Une étude révèle six exercices linguistiques qui peuvent guérir le ronflement

Des chercheurs brésiliens disent que la série d
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    Douce Nuit Anti Ronflement Languettes 28 sachets Descriptif : Ces petites languettes, au goût agréablement mentholé, contiennent une formule exclusive à libération progressive qui lubrifie immédiatement et tout au long de la nuit les tissus mous à l'arrière de la gorge. Les vibrations, à l'origine du ronflement, sont ainsi immédiatement diminuées. Les principes actifs naturels contiennent de l'huile essentielle de menthe, de la vitamine E, du hyaluronate de sodium et de la gomme de guar, et agissent ensemble pour vous aider à retrouver une nuit paisible. Mode d'emploi : Appliquez au moment du coucher. 1 - Prenez une languette et placez la sur votre palais. 2 - Laissez la fondre environ 60 secondes.
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  • Douce Nuit Anti-Ronflement Spray Nasal 10ml
    Douce Nuit Spray Nasal Anti Ronflement 10ml Descriptif : Le Spray nasal Douce Nuit agit sur le ronflement causé par une gêne nasale, tel qu'un rhume, une allergie ou encore une déviation nasale. Il contient une formule exclusive à libération progressive qui tapisse immédiatement et tout au long de la nuit la muqueuse des cavités nasales afin d'ouvrir les voies et d'améliorer le passage de l'air. Grâce à son mélange unique d'ingrédients actifs naturels, le spray Nasal Doucenuit vous offre une nuit de sommeil paisible, tout naturellement.
  • Quies Anti-Ronflement Spray Buccal 70ml + Spray Nasal 15ml
    Les laboratoires Quies proposent deux sprays anti-ronflements : - un spray buccal 70ml au goût de miel et de citron, qui améliore le passage de l'air en laissant un film sur le pourtour du palais, et permet ainsi d'éviter les vibrations à l'origine des ronflements ; - un spray nasal 15ml aux huiles essentielles de pin et eucalyptus, qui humidifie les voies nasales grâce à la gomme xanthane que sa formule contient. Cette lubrification facilite le passage de l'air entre le pharynx et la gorge et permet de réduire les ronflements. Utilisez ces deux sprays pour retrouver une nuit paisible et réparatrice.
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    Description : Nuizz Ronflement est un complément alimentaire qui contient : de l'huile essentielle de menthe poivrée (mentha piperita), de l'aloe vera, de la vitamine E. La menthe poivrée joue un rôle dans la relaxation et participe à un sommeil de qualité. Elle vous assure des nuits apaisées. Fonctionnant par effet tenseur sur le voile du palais, ce complément alimentaire est efficace pour les ronflements qui ne relèvent pas de malformations anatomiques. Le plus de ce produit ? Son goût agréable. Conseils d'utilisation : Le soir, au coucher, prendre 2 granules et les sucer lentement. Attention : Ne pas dépasser la dose journalière recommandée. Ne se substitue pas à une alimentation variée, équilibrée et un mode de vie sain. Tenir hors de la portée des enfants. Conserver au sec et à l'abri de la chaleur. Composition : Édulcorant de charge : Maltitol, Huile essentielle de Menthe Poivrée (48,3 mg*), Stabilisant : Gomme d'Acacia, Aloe Vera (12 mg*), Vitamine E (6 mg*), Colorant : E133. * valeur moyenne pour 2 granules. Conditionnement : Boîte de 60 granules.
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    Description : Le spray Ronflement Nuizz peut être très utile, aussi bien pour les personnes qui émettent les ronflements, que pour ceux qui les subissent. Pour réduire ces bruits respiratoires irritants, le laboratoire vous propose une formule aux huiles essentielles et aux extraits végétaux. Les huile essentielles choisies sont celles de menthe poivrée, de mélisse, de lavande, d'eucalyptus, d'aiguilles de pin sylvestre, de thym, d'écorce de citron, de feuilles de giroflier, de fenouil doux, de lentisque pistachier et de sauge. Elles permettent : de rendre plus ferme les tissu mous de la bouche, du nez et de la gorge, d'améliorer le passage de l'air et la respiration. Un test clinique a été réalisé. Le résultat ? Une réduction significative des ronflements a été constatée chez 81% des 140 hommes et femmes qui ont participé au test ! Indications : Spray buccal anti-ronflements pour hommes et femmes. Conseils d'utilisation : Utiliser le spray, le soir, au coucher. pencher la tête en arrière et vaporiser 3 fois au fond de la gorge. Ce produit peut être pris tout au long de l'année, au quotidien. Attention : Spray à ne pas utiliser chez l'enfant, ni chez la femme enceinte, ni chez les asthmatiques. En cas d'épilepsie, d'allergie à l'un des composants ou de traitement médical, consulter votre médecin. En cas de symptômes persistants, demander l'avis de votre médecin. Le spray n'agit pas sur les apnées du sommeil. Conserver à température ambiante et hors de la portée des jeunes enfants. Composition : Huiles essentielles de Menthe poivrée (Mentha piperita), écorce de Citron (Citrus Medica Limonum), feuilles de Giroflier (Eugenia Caryophyllus), aiguilles de Pin sylvestre (Pinus Sylvestris), Sauge (Salvia Officinalis), Eucalyptus (Eucalyptus Globulus), Thym (Thymus Vulgaris), Mélisse (Melissa Officinalis), Lavande (Lavandula Angustifolia), Lentisque pistachier (Pistacia Lentiscus), Fenouil doux (Foeniculum Vulgare). Conditionnement : Spray de 9ml.
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Les scientifiques révèlent six exercices de langage simples qui disent qu’ils peuvent arrêter de ronfler

  • Une étude a révélé que l’exercice réduit le ronflement de plus de 36% chez les patients
  • Les médecins retournent étudier et disent qu’ils vont commencer à enseigner aux patients tout de suite

Les chercheurs ont révélé un ensemble simple d’exercices qui, selon eux, peuvent réduire considérablement le ronflement chez les patients.

Ils impliquent de bouger la langue et d’exercer la bouche.

Les experts disent que cela peut réduire considérablement la quantité et la puissance du ronflement.

Des chercheurs brésiliens disent que la série d'exercices, qui implique de bouger la langue et d'exercer la bouche, peut réduire la fréquence des ronflements de 36%.

Des chercheurs brésiliens disent que la série d’exercices, qui implique de bouger la langue et d’exercer la bouche, peut réduire la fréquence des ronflements de 36%.

QUE DEVEZ-VOUS FAIRE

Pousser le bout de la langue contre le palais et faire glisser la langue vers l’arrière

Aspirez votre langue contre votre palais et appuyez toute votre langue contre votre palais.

Forcer l’arrière de la langue contre le plancher de la bouche tout en gardant le bout de la langue en contact avec les dents antérieures inférieures.

Soulevez l’arrière du toit de votre bouche et de votre luette en disant la voyelle ‘A’

Mettez un doigt dans votre bouche de chaque côté et appuyez dessus

Mâchez alternativement des deux côtés lorsque vous mangez

« Nous avons testé l’efficacité des exercices oropharyngés pour réduire le ronflement », a déclaré Geraldo Lorenzi-Filho, MD, PhD, auteur de l’étude, « les exercices ont considérablement réduit le ronflement dans notre groupe d’étude. »

Les 39 patients de l’étude ont été randomisés pendant 3 mois de traitement avec des bandelettes dilatatrices nasales plus des exercices de respiration (Contrôle) ou des exercices quotidiens (Thérapie).

La recherche, publiée dans la revue CHEST, révèle que chez les patients atteints de ronflement primaire ou d’AOS léger, oropharyngé ou bouche et langue, les exercices ont considérablement réduit la fréquence du ronflement de 36% et la puissance totale du ronflement d’une personne. 59 pour cent.

Le ronflement est l’un des symptômes les plus courants associés à l’AOS et est causé par la vibration des tissus mous qui obstruent le pharynx pendant le sommeil.

Cependant, la plupart des gens qui ronflent n’ont pas d’AOS.

La prévalence du ronflement dans la population générale varie considérablement (de 15 à 54%), principalement parce que la plupart des études sont basées sur l’auto-évaluation des patients.

Malgré les preuves que le ronflement est un fardeau majeur pour notre société, la gestion des patients atteints de ronflement primaire ou d’AOS légère a été mal étudiée, selon les chercheurs.

Le traitement du ronflement primaire varie considérablement et comprend éviter l’alcool et les sédatifs, éviter de s’allonger sur le dos pour dormir, perdre du poids, traiter les problèmes nasaux, les chirurgies du palais et des voies respiratoires supérieures, et l’utilisation d’appareils de sommeil dentaire.

« Les études précédentes se sont concentrées sur les questionnaires d’auto-évaluation », affirment les chercheurs.

« De nouvelles formes de traitement du ronflement axées sur des mesures objectives étaient nécessaires. »

Le ronflement est causé par la vibration des tissus mous qui obstruent le pharynx pendant le sommeil.

Le ronflement est causé par la vibration des tissus mous qui obstruent le pharynx pendant le sommeil.

Les médecins américains ont soutenu l’enquête.

«Cette étude démontre un traitement non invasif prometteur pour de grandes populations souffrant de ronflement, de ronfleurs et de leurs partenaires de lit, qui sont en grande partie omis de la recherche et du traitement», a déclaré Barbara Phillips, directrice médicale, Laboratoire du sommeil. à l’Université du Kentucky College of Medicine.

«Franchement, cela va changer les conseils que je donne à mes patients qui ronflent.

« Et ça fait beaucoup de monde. »

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