Une bonne routine de sommeil peut compenser le risque génétique de maladie cardiaque et d’accident vasculaire cérébral

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Une bonne routine de sommeil pourrait réduire les risques de maladies cardiaques et d’accidents vasculaires cérébraux, même si vous êtes à risque génétique, selon les chercheurs.

Les scientifiques ont calculé un «score de sommeil» pour 385 000 personnes, en fonction de facteurs tels que le nombre d’heures de sommeil chaque nuit.

Tout leur ADN a ensuite été analysé pour permettre aux experts de comparer le sommeil avec leur sensibilité génétique aux maladies cardiovasculaires (MCV), qui comprennent les maladies cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux.

Les résultats ont révélé que la prise de sept à huit heures par nuit réduisait régulièrement le risque de combattre l’une des maladies mortelles.

Et le risque a également été réduit pour les participants considérés à risque en raison de leur génétique, selon l’équipe de l’Université Tulane de la Nouvelle-Orléans.

L’auteur principal, le professeur Lu Qi, a déclaré: «Nous avons constaté qu’un risque génétique élevé pouvait être partiellement compensé par un sommeil sain.

« De plus, nous avons découvert que les personnes à faible risque génétique pourraient perdre cette protection inhérente si elles avaient un mauvais sommeil. »

Le professeur Lu Qi et ses collègues ont créé un «score de sommeil sain» de zéro à cinq, cinq étant le schéma de sommeil le plus sain.

Cela représenterait une «personne du matin» qui dormait entre sept et huit heures par nuit, sans insomnie, ronflement ni somnolence diurne.

La composition génétique de 385 292 participants sains du Royaume-Uni a été analysée à l’aide d’échantillons sanguins.

Ils recherchaient des variations appelées polymorphismes mononucléotidiques, qui sont déjà connues pour être liées au développement de la CVD.

Les chercheurs ont suivi les participants pendant une moyenne de 8,5 ans, période pendant laquelle il y a eu 7 280 cas de MCV, 4 667 cas de maladie cardiaque et 2 650 accidents vasculaires cérébraux.

Les participants qui ont vu la plus grande protection étaient ceux à faible risque génétique et à un bon rythme de sommeil.

Par rapport à eux, les dormeurs pauvres qui étaient génétiquement à risque étaient 2,5 fois plus susceptibles de souffrir d’une maladie cardiaque.

Ils avaient également un risque 1,5 fois plus élevé d’AVC au cours de la période de suivi, selon les résultats.

Cela signifiait qu’il y avait 11 cas supplémentaires de maladie cardiaque et cinq accidents vasculaires cérébraux supplémentaires pour 1 000 personnes chaque année.

Cependant, ces effets étaient légèrement inversés si les participants génétiquement à risque avaient un score de sommeil élevé.

Les résultats ont montré qu’ils étaient seulement 2,1 fois plus susceptibles de développer une maladie cardiaque et avaient un risque 1,3 fois plus élevé d’AVC.

Les volontaires présentant un faible risque génétique mais un sommeil malsain présentaient un risque 1,7 fois plus élevé de maladie cardiaque et 1,6 fois plus de risque d’AVC.

En observant le sommeil seul, le risque de MCV était inférieur de 35% chez les personnes ayant les pires et les meilleurs schémas de sommeil.

Cela signifie que près de 10% des événements cardiovasculaires, qu’il s’agisse d’une maladie cardiaque ou d’un accident vasculaire cérébral, chez les participants pourraient être attribués à un mauvais sommeil, a déclaré le professeur Qi.

Cependant, l’étude n’a pas montré qu’un mauvais sommeil provoque des MCV. Cela ajoute simplement à la variété des preuves qui unissent les deux.

Il est connu qu’un rêve de bonne qualité joue un rôle essentiel dans la santé cardiaque, mais les raisons sous-jacentes exactes ne sont actuellement pas claires.

Selon le CDC, les adultes qui dorment moins de sept heures par jour sont plus susceptibles de se plaindre d’hypertension artérielle, de diabète de type 2 ou d’obésité. Ce sont des facteurs de risque de MCV.

Des universitaires indépendants ont déclaré que l’étude avait confirmé les conclusions précédentes selon lesquelles les modifications des habitudes de sommeil étaient liées aux MCV. Mais vous ne pouvez pas prouver que le risque de MCV n’est pas attribuable à d’autres facteurs en jeu, tels que l’obésité.

Le professeur Stephen MacMahon, du George Institute for Global Health, a déclaré: « C’est le dilemme de l’œuf ou du poulet. »

«Dans les études précédentes, il était difficile de séparer les risques associés au manque de sommeil des risques associés à d’autres causes de maladies cardiovasculaires, et c’est également le cas ici.

« Les personnes ayant une mauvaise qualité de sommeil étaient plus susceptibles de souffrir de diabète, d’hypertension et de divers autres facteurs de risque, y compris l’obésité, qui réduit la qualité du sommeil par le ronflement et l’apnée du sommeil, ainsi que des augmentations risques de maladies cardiovasculaires. « 

Le professeur Jeremy Pearson FMedSci, directeur médical associé de la British Heart Foundation (BHF), a déclaré que les habitudes de sommeil reflètent souvent d’autres aspects de la santé liés au risque de MCV.

Il a déclaré: « La nouvelle évaluation du comportement de sommeil n’a identifié aucun comportement comme quelque chose de plus associé au risque cardiovasculaire. »

Les maladies cardiovasculaires (MCV) sont un terme général pour les affections qui affectent le cœur ou les vaisseaux sanguins.

Les maladies cardiaques affectent huit millions de personnes à travers le Royaume-Uni, selon la British Heart Foundation. Tuez 40 000 personnes de moins de 75 ans chaque année.

Il y a plus de 100 000 coups au Royaume-Uni chaque année, environ un coup toutes les cinq minutes, selon la Stroke Association.

Quelque 647 000 Américains meurent de maladies cardiaques chaque année et 140 000 personnes meurent d’un AVC, selon le CDC.

L’étude était basée uniquement sur des volontaires qui ont rapporté leurs propres habitudes de sommeil et n’ont pas pris en compte d’autres problèmes tels que le syndrome des jambes sans repos.

Les résultats ont été publiés dans le European Heart Journal.

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