Trois nouveaux appareils ont fait leurs débuts au CES pour aider les gens à faire face au ronflement

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Malgré l’explosion de l’innovation technologique du sommeil ces dernières années, relativement peu d’entreprises ont osé affronter l’un des plus grands ennemis d’une bonne nuit de sommeil: le ronflement, le son discordant produit par les vibrations de la route. respiratoire supérieur. Quelque 90 millions d’Américains ronflent (hommes plus que femmes), dont 37 millions régulièrement. Un sous-ensemble sain de ces personnes ronfle si fort qu’elles perturbent souvent le sommeil de quiconque partage un lit ou une chambre avec elles, trop souvent au détriment des relations. Parfois, les ronfleurs peuvent même réveiller ceux des pièces adjacentes, sinon eux-mêmes. Cependant, pas plus tard que l’année dernière, les solutions anti-ronflement les plus innovantes impliquaient trop souvent de boucher quelque chose dans les narines d’un ronfleur.

En janvier, cependant, les participants au Consumer Electronics Show ont vu trois dispositifs anti-ronflement intelligents et de haute technologie exposés. Il y a d’abord eu Hupnos, un masque de sommeil avec un nez en silicone. Hupnos peut déterminer où dort un ronfleur et l’appairer avec une application de téléphone de chevet qui entend le ronflement. Une fois détecté, l’appareil vibre doucement pour déplacer un ronfleur de votre dos, une position qui laisse retomber les tissus dans nos gorges, augmentant souvent les vibrations des voies respiratoires et latéralement, idéalement sans les réveiller. Si cela échoue, il active le nez, qui fournit une pression expiratoire positive (PEP), ce qui permet à l’utilisateur de respirer par le nez, mais rend la respiration difficile de la même manière. Cela crée une résistance conçue pour augmenter le volume pulmonaire et réduire les vibrations dans les voies respiratoires. Il suit également le sommeil et les habitudes de ronflement afin qu’ils puissent mieux suivre quelles activités de style de vie, comme boire ou faire de l’exercice, semblent aider ou nuire à leur ronflement.

La bande de soulagement du ronflement Philips SmartSleep, d’autre part, s’enroule autour du torse de l’utilisateur, de la même manière pour contrôler sa position de sommeil et les pousser discrètement sur ses côtés s’ils commencent à ronfler. Et le Smart Nora, un insert gonflable qui se trouve sous l’oreiller d’un vieux ronfleur, écoute à travers un moniteur de chevet jumelé pour détecter le ronflement et, lorsqu’il est détecté, lève discrètement la tête pour réduire le ronflement. sans forçant l’utilisateur à une nouvelle position. Comme Hupnos, il offre également aux utilisateurs des fonctionnalités de suivi pour surveiller les facteurs de ronflement possibles dans le mode de vie. (Il convient de noter que la Smart Nora n’est pas vraiment nouvelle; elle existe depuis quelques années. Mais le CES lui a donné une visibilité accrue.)

Ce sont loin d’être les seuls dispositifs anti-ronflement intelligents sur le marché. En 2017, le lit intelligent Sleep Number 360 a fait ses débuts au CES, par exemple, en promouvant sa capacité à détecter le ronflement et à élever un utilisateur au besoin pour le soulagement. Et en 2018, l’oreiller intelligent ZEEQ a fait des vagues, promettant d’entendre le ronflement et d’amener doucement un ronfleur dans une nouvelle position avec des moteurs internes. Quelques autres appareils promettent également d’annuler le son du ronflement. Mais les fonctionnalités anti-ronflement ont généralement été des notes secondaires pour les grands projets de technologie de sommeil, et la technologie de suppression du son du ronflement n’a pas reçu une large attention. Ce dernier trio d’appareils a peut-être mis des solutions de ronflement dédiées sur la carte de la technologie intelligente. Et bien qu’ils ne soient pas des solutions parfaites, loin de là, en réalité, ils peuvent annoncer une ère nouvelle et pleine d’espoir pour de nombreux ronfleurs dans le monde. Ou plutôt pour les partenaires, colocataires, etc.

Oreiller intelligent ZEEQ

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Cependant, avant d’entrer dans ce qui rend cette dernière vague de technologie anti-ronflement intelligente si puissante et prometteuse, il convient de comprendre toutes les façons dont les humains tentent de résoudre ce problème. Les humains essaient d’étouffer le ronflement depuis des milliers d’années; Les textes médicaux de l’Égypte ancienne énumèrent des remèdes à base de plantes qui ne sont pas différents de certains qui sont encore en vente aujourd’hui. Depuis au moins quelques centaines d’années, nous nous concentrons sur le développement de sangles, d’oreillers et de produits qui empêchent les ronfleurs de dormir sur le dos; bouchons nasaux ou bandelettes nasales pour élargir nos voies respiratoires nasales, ou dans le cas de bouchons, fournir PEP; et des sangles de menton ou des inserts buccaux pour changer la position de nos mâchoires, ou même déplacer nos langues vers l’avant.

La plus grande innovation dans le domaine a probablement été l’invention de la machine et du masque à pression positive continue (PPC), qui pousse l’air chaud et humide dans la gorge d’un ronfleur pour maintenir les voies respiratoires larges. Cet appareil réussit largement à réduire le ronflement, mais il n’est pas pratique à utiliser, c’est pourquoi l’anti-ronflement innovant s’est concentré, jusqu’à une date relativement récente, à le rendre plus petit et plus confortable.

Bien que certaines des solutions non PPC sur le marché ne soient pas entièrement sûres, telles que les sangles qui couvrent toute la bouche (une idée manifestement idiote), beaucoup d’entre elles ont leurs mérites anti-ronflement. Comme Andrew Varga, un spécialiste de la médecine du sommeil au Mount Sinai Hospital à New York, le fait remarquer, nous savons que dormir sur le côté peut faire en sorte que certains de nos tissus s’écartent de nos voies respiratoires. L’élévation de la tête peut réduire «l’effondrement des voies respiratoires», et la théorie PEP a du mérite. Mais bon nombre de ces solutions sont ennuyeuses et inconfortables. Et aucun d’entre eux ne peut traiter tous les types de ronflements, qui découlent d’un certain nombre de causes, de l’utilisation d’alcool et de sédatifs à des conditions physiques comme un septum dévié, à l’affaissement du vieillissement dans tout le corps.

« Beaucoup de gens », dit Varga, « ronflent toujours de leur côté », donc changer de position n’aiderait pas. De plus, ajoute-t-il, les produits qui élargissent les voies respiratoires nasales aideraient à ronfler la bouche ou la gorge. Il souligne que même les personnes qui bénéficient d’une élévation de la tête peuvent avoir besoin de divers degrés, selon la nature de leur ronflement. « Nous parlons d’une élévation de la tête jusqu’à 45 degrés », explique Varga. Il peut être difficile pour un ronfleur de savoir, sans partenaire volontaire et sans expérimentation ou étude ciblée du sommeil, quel type de ronfleur il s’agit et quelles interventions spécifiques aident.

Les nouveaux appareils exposés au CES fonctionnent enfin sur certaines de ces idées anciennes: que garder les utilisateurs éloignés de leur dos ou changer l’angle de leur cou réduira le ronflement, explique David M. Rapoport, un autre spécialiste du sommeil de Mount. Sinaï. « Donc, vos principales tactiques anti-ronflement sont anciennes », dit-il. Même ses créateurs reconnaissent librement le précédent historique de la mécanique centrale de leurs appareils.

Selon Rapoport, ce qui est nouveau, ce ne sont pas des appareils fixes qui offrent la même poussée ou qui conviennent à chaque personne qui dort quand elle se couche. Tout le monde attend que le ronfleur commence à ronfler avant d’agir. Mark Michels, directeur des solutions de sommeil sain chez Philips, ajoute que sa technologie de bande répond non seulement lorsque le ronflement commence et diminue quand il diminue; Apprenez les habitudes de sommeil d’un ronfleur pour ajuster son intensité et ses vibrations afin de répondre aux besoins de confort et de réactivité du dormeur, même si elles évoluent.

Hupnos est particulièrement intrigant, ajoute Varga, car il offre une thérapie unique en deux étapes, en passant sélectivement à Le PEP opérationnel si un repositionnement en douceur ne résout pas le ronflement. Les fonctionnalités de suivi de ces appareils sont également des ajouts attrayants au domaine anti-ronflement, ajoute Nitun Verma, spécialiste de la médecine du sommeil et porte-parole de l’American Academy of Sleep Medicine, car ils facilitent beaucoup le suivi des changements dans son style. de la vie affecte votre ronflement.

Cela dit, ces nouveaux appareils sont à bien des égards aussi limités que la technologie précédente à partir de laquelle ils ont évolué. Smart Nora, par exemple, s’est vanté qu’il fonctionne pour tous les types de ronfleurs. Mais cela ne fonctionnerait pas pour ceux qui ont besoin d’un levage extrême pour soulager leur ronflement, si l’ascenseur fonctionne pour eux. Et même si cela fonctionne pour de nombreux types de ronfleurs, cela ne fonctionnera pas pour les dormeurs qui descendent de leurs oreillers la plupart des nuits ou qui n’utilisent pas d’oreillers. Michels fait valoir que le gang de Philips a réduit le ronflement pour 88% des ronfleurs qui l’ont utilisé. Mais cela ne fonctionnera pas pour ceux qui ronflent de votre côté.

La première étape de la thérapie Hupnos ne sera pas non plus. Et votre PEP n’aura aucun effet, note Varga, sur les respirateurs buccaux nocturnes. Même pour les respirateurs nasaux, dit-il, « au moment où vous ouvrez la bouche, vous réduisez considérablement l’effet parce que vous avez vraiment besoin de respirer presque exclusivement par le nez pour profiter des avantages de Le PEP. » Ces types de ronflements résistants à la thérapie ne sont pas des cas marginaux. En fin de compte, soutient Rapaport, ces appareils ne pourront pas aider un nombre important d’utilisateurs potentiels. Avec toutes ces limitations et mises en garde, il est juste de se demander si ces appareils valent des prix communs pour la technologie intelligente. Le groupe Philips n’est pas encore sur le marché, mais Hupnos se vend environ 180 € et le Smart Nora coûte jusqu’à 300 €, des sommes qui semblent énormes contre 10 € pour 26 bandes Breathe Right.

« Pour les personnes qui vivent avec un ronfleur et qui meurent tout simplement chaque nuit », fait valoir Varga, ce prix peut sembler juste si l’appareil fonctionne. Parce qu’il est très difficile de prédire si un certain appareil fonctionnera, les médecins suggèrent généralement que les ronfleurs essaient d’abord d’autres solutions gratuites ou bon marché: si le mode de vie change ou des solutions simples comme une bande nasale, ou même simplement des décongestionnants, fonctionnent pour vous sans déranger votre sommeil, alors il n’y a vraiment aucune raison d’opter pour quelque chose de « chic », flashy et cher. Et si un partenaire de lit ou un colocataire peut aider un ronfleur à déterminer les interventions qui fonctionnent et celles qui ne fonctionnent pas, cela peut les aider à déterminer si ces appareils fonctionneraient probablement pour eux et en valent la peine.

Les médecins avertissent également que ces appareils sont non pour les ronfleurs dont les bruits nocturnes sont liés à l’apnée du sommeil, une condition dans laquelle les gens arrêtent de respirer à certains moments pendant le sommeil. L’apnée a été associée à des risques élevés de maladie cardiaque et exacerbe apparemment les problèmes de santé. Quiconque soupçonne une apnée devrait consulter un médecin au lieu d’une technologie anti-ronflement, tous les experts du sommeil auxquels j’ai parlé sont d’accord.

Les médecins peuvent prescrire n’importe quoi, des changements de mode de vie à la PPC à la chirurgie pour traiter l’apnée et le ronflement connexe. Mais aucun d’entre eux ne recommanderait le type d’appareils exposés au CES. En fait, « un scénario terrifiant serait un patient souffrant d’apnée forte qui ferait taire ses ronflements », explique Verma, ce qui calmerait son apnée et laisserait au patient « tous les effets secondaires sur la santé ». Cependant, pour les ronfleurs qui savent qu’ils n’ont pas d’apnée et croient que leur variété de ronflements pourrait bénéficier des thérapies que ces appareils offrent, ils sont une véritable aubaine: confortables et réactifs.

Cela peut ne pas sembler beaucoup, mais pour un sous-ensemble de ronfleurs et de ceux dans leur vie, cela pourrait signifier le monde. Plus important encore, même si ces premières technologies intelligentes anti-ronflement ont une utilité limitée, elles offrent une voie pour les itérations futures, vers la réactivité, l’apprentissage et les thérapies adaptatives. Cette flexibilité fonctionnera beaucoup mieux pour traiter les différents types de ronflement et leurs causes, et fonctionnera mieux pour les différents types de dormeurs que l’ancienne technologie anti-ronflement qui a défini nos tentatives de dormir paisiblement et silencieusement pendant des siècles. .

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