Le ronflement respire bruyamment pendant le sommeil. C’est un problème courant entre tous les âges et les deux sexes, et affecte environ 90 millions d’adultes américains, 37 millions sur une base régulière. Le ronflement peut survenir tous les soirs ou par intermittence. Les personnes les plus à risque sont les hommes et les personnes en surpoids, mais le ronflement est un problème des deux sexes, bien que les femmes ne déposent pas cette plainte aussi souvent que les hommes. Le ronflement devient généralement plus grave à mesure que les gens vieillissent. Cela peut provoquer des interruptions dans votre sommeil et le rêve de votre partenaire de lit. Elle peut conduire à un sommeil fragmenté et peu rafraîchissant qui se traduit par une mauvaise fonction diurne (fatigue et somnolence). Les deux effets indésirables sur la santé les plus courants qui seraient liés au ronflement sont le dysfonctionnement diurne et les maladies cardiaques. Environ la moitié des personnes qui ronflent fortement souffrent d’apnée obstructive du sommeil.
Pendant que vous dormez, vos muscles de la gorge se détendent, votre langue retombe et votre gorge se rétrécit et devient « lâche ». Lorsque vous respirez, les parois de la gorge commencent à vibrer, généralement lorsque vous inspirez, mais aussi, dans une moindre mesure, lorsque vous expirez. Ces vibrations conduisent au son caractéristique du ronflement. Plus vos voies respiratoires sont étroites, plus les vibrations sont importantes et plus le ronflement est fort. Parfois, les parois de la gorge s’effondrent complètement, de sorte qu’il est complètement occlus, créant une condition appelée apnée (interruption de la respiration). Il s’agit d’une affection grave qui nécessite des soins médicaux.
Il existe plusieurs facteurs qui facilitent le ronflement. Premièrement, le processus de vieillissement normal conduit à la relaxation des muscles de la gorge, ce qui entraîne des ronflements. Des anomalies anatomiques du nez et de la gorge, telles qu’une hypertrophie des amygdales ou des végétations adénoïdes, des polypes nasaux ou une cloison nasale déviée, provoquent un rétrécissement exagéré de la gorge pendant le sommeil et, par conséquent, provoquent des ronflements. Des anomalies fonctionnelles (par exemple, une inflammation du nez et / ou de la gorge qui peuvent survenir lors d’une infection respiratoire ou pendant la saison des allergies) provoquent des ronflements. La position de sommeil, comme dormir sur le dos, peut provoquer des ronflements chez certaines personnes. L’alcool est un relaxant musculaire puissant et son ingestion la nuit provoque des ronflements. Les relaxants musculaires pris la nuit peuvent provoquer ou aggraver le ronflement chez certaines personnes. L’un des facteurs de risque les plus importants est l’obésité, et en particulier le fait d’avoir une grande quantité de tissu adipeux autour du cou.
SYMPTÔMES
Les personnes qui ronflent émettent un son vibrant, fort et bruyant en respirant pendant le sommeil. Il peut s’agir d’un symptôme d’apnée du sommeil. Consultez votre médecin si vous ronflez et présentez l’un des symptômes ou signes suivants:
- Somnolence diurne excessive
- Maux de tête matinaux
- Gain de poids récent
- Se réveiller le matin sans se sentir reposé
- Se réveiller la nuit, confus
- Changement dans votre niveau d’attention, de concentration ou de mémoire
- Pauses observées dans la respiration pendant le sommeil.
TRAITEMENT:
Les ronfleurs ne connaissent généralement pas leur ronflement et doivent se fier aux observations de leurs partenaires de lit. Certains ronfleurs peuvent se réveiller la nuit en se noyant et à bout de souffle, mais cela se produit rarement. Si l’on vous a dit que votre ronflement dérange les autres ou si vous présentez l’un des symptômes et signes mentionnés ci-dessus, consultez votre médecin. Il ou elle prendra vos antécédents médicaux, effectuera un examen physique et déterminera si vous avez besoin d’une consultation avec un spécialiste du sommeil et d’un test de sommeil pour déterminer si vous souffrez d’apnée du sommeil et voir comment votre ronflement affecte la qualité de votre sommeil.
Selon les résultats de l’étude sur le sommeil, plusieurs options vous seront proposées pour traiter le ronflement. Ceux-ci comprendront généralement:
- modification du mode de vie (c’est-à-dire éviter les facteurs de risque mentionnés ci-dessus, entraînement à la position de sommeil le cas échéant, traitement des allergies le cas échéant, etc.);
- la chirurgie (généralement à l’arrière de la gorge et sur le toit de la bouche ou le nez, le cas échéant, à l’aide d’une variété d’instruments, dont un scalpel, un laser ou un micro-ondes);
- les appareils (principalement les appareils buccaux construits par un dentiste expérimenté dans le traitement du ronflement et de l’apnée du sommeil, mais également d’autres appareils tels que les dilatateurs nasaux);
- et, parfois, PPC (un dispositif de pression positive continue dans les voies respiratoires qui souffle l’air de la pièce vers l’arrière de la gorge empêchant ainsi son effondrement).
La dernière méthode est le traitement de choix pour l’apnée du sommeil. Si vous êtes diagnostiqué avec cette condition, il est impératif que vous recherchiez un traitement agressif; L’apnée du sommeil non traitée entraînera un dysfonctionnement diurne et vous exposera à un risque accru de maladie vasculaire.
Votre propre médecin ou spécialiste du sommeil vous expliquera en détail chacune des approches de traitement précédentes, vos chances de succès, les complications possibles et les coûts. Ils peuvent vous conseiller laquelle des approches de traitement ci-dessus vous convient.
ALBARDILLA:
Les personnes qui souffrent de ronflements légers ou occasionnels, qui se réveillent rafraîchies et qui fonctionnent bien pendant la journée peuvent d’abord essayer les remèdes comportementaux suivants, avant de consulter leur médecin:
- Perdre du poids
- Évitez les tranquillisants, les somnifères et les antihistaminiques avant le coucher.
- Évitez l’alcool pendant au moins quatre heures et les repas copieux ou les collations pendant trois heures avant de prendre votre retraite
- Définissez des habitudes de sommeil régulières
- Dormez sur le côté au lieu de votre dos
DONNÉES DE L’ENQUÊTE:
La National Sleep Foundation 2002 Dormir en France L’enquête a révélé que 37% des adultes ont déclaré avoir ronflé au moins quelques nuits par semaine au cours de l’année précédente. En fait, 27% ont déclaré qu’ils ronflaient tous les soirs ou presque tous les soirs. Les hommes étaient plus susceptibles que les femmes de déclarer ronfler au moins quelques nuits par semaine (42% contre 31%).
L’enquête NSF de 2003, qui portait sur les personnes âgées de 55 à 84 ans, révèle qu’environ un tiers des personnes âgées en général (32%) ont déclaré avoir ronflé au moins quelques nuits par semaine au cours de l’année. Enfin, avec environ quatre sur dix de 55 à 64 ans (41%), ils sont plus susceptibles d’avoir déclaré ronfler que près du quart des 65 à 74 ans (28%) et 75 à 84 ans (22% ). Les hommes étaient significativement plus susceptibles que les femmes de déclarer ronfler au moins quelques nuits par semaine (40% contre 26%).