SleepScore suit le rêve uniquement avec les haut-parleurs du téléphone, le portable n'est pas requis

Hier soir, je suis allée et retour, et selon une nouvelle application qui utilise les haut-parleurs de votre téléphone pour mesurer votre sommeil, je n'ai eu que 5 heures et 37 minutes.

L'application s'appelle SleepScore et est la première du genre à mesurer la qualité de votre sommeil sans nécessiter plus que votre iPhone ou téléphone Android placé sur votre table de chevet. Il est gratuit et sera lancé pour iPhone mardi et Android plus tard ce mois-ci.

L'entreprise derrière cela dit qu'il est plus précis que les appareils portables, car il est capable de mesurer toutes les parties de votre corps, pas seulement les mouvements ou votre fréquence cardiaque, comme un appareil portable à porter au poignet ou un matelas intelligent. Je suis assez impressionné par la quantité d'informations qu'il m'a fournies à mon réveil.

Voilà comment ça marche.

SleepScore

Vous avez peut-être déjà entendu parler des laboratoires SleepScore. La société a vendu un produit de 149 $ appelé SleepScore Max qu'il a placé à côté de son lit pour obtenir plus d'informations sur la façon dont il dormait.

Désormais, SleepScore Labs peut faire tout cela en utilisant les haut-parleurs de votre téléphone.

Tout d'abord, vous installez l'application gratuite. Ensuite, il l'examine et répond à certaines questions, comme s'il dort normalement bien ou non, s'il ronfle normalement, s'il aime dormir dans une pièce fraîche, s'il préfère le bruit blanc en dormant.

Ensuite, vous le placez à côté de votre lit, l'entreprise dit que vous devez le garder à environ 6 pouces au-dessus de votre poitrine, devant vous, et toucher un bouton pour commencer à enregistrer votre rêve. Cette recommandation de hauteur peut être un peu gênante, mais je l'ai résolue en empilant quelques livres sur une boîte Kleenex, puis en plaçant mon téléphone sur le dessus.

L'application fait rebondir les ondes sonores sans le son de votre corps pendant que vous dormez. Il est capable de suivre toutes les étapes du sommeil en faisant cela, et peu importe s'il partage le lit avec un partenaire ou un chien, ou s'il dort profondément sous une pile de couvertures. C'est assez sauvage.

Les données

Vous pouvez voir que j'ai un score de 73 sur 100. Selon l'application, c'est en dessous du score moyen de 78 que je devrais obtenir à 33.

Je n'ai dormi que 5 heures et 37 minutes, bien que j'étais au lit à 22 h 11. et je suis sorti du lit vers 6 h 45. L'application indique que je me suis réveillé environ six fois, ce qui semble correct. Je me suis toujours sentie un peu faible depuis que j'ai voyagé en Californie depuis New York la semaine dernière et je ne suis pas encore dans mon horaire de sommeil habituel sur la côte est.

L'application montre que j'ai eu environ 3 heures, 23 minutes de sommeil léger, seulement 51 minutes de sommeil profond et 83 minutes de sommeil paradoxal. J'ai été éveillé pendant 52 minutes mais au lit pendant un total de 8 heures et 34 minutes.

Lorsque je clique sur chaque section, SleepScore me dit ce que cela signifie. Le sommeil léger, c'est quand il est plus facile d'être dérangé, dit-il, tandis que le sommeil profond, c'est quand mon corps guérit et le sommeil paradoxal, c'est quand mon cerveau traite mes souvenirs de la journée. Mon sommeil paradoxal était noté 18 sur 20, ce qui n'est pas mal, mais mon sommeil profond n'était que de 13 sur 20, ce qui pourrait être amélioré.

L'application prend tout cela et crée un score mental, un score corporel et un score de fréquence respiratoire. Rien de tout cela ne me semble important, sauf que je sais qu'un score global de 73 sur 100 n'est pas très bon.

Vous devez payer pour des recommandations sur la façon de mieux dormir

Je suis assez surpris de voir à quel point cela semble précis, car je sens que je me suis jeté, je me suis retourné et je n'ai pas pris suffisamment de repos. L'application le montre, et tout ce que j'ai fait, c'est accrocher mon smartphone à côté de mon lit.

Cependant, je ne peux pas faire grand-chose avec ces données pour le moment, si ce n'est que je reconnais qu'elles reflètent bien ce qui s'est passé pendant que j'étais au lit.

C'est là que SleepScore essaiera de gagner de l'argent.

Vous pouvez payer 5,99 $ par mois ou 29,99 $ par an (ce prix augmente à 49,99 $ par an au 31 juillet) pour obtenir des recommandations sur la façon d'améliorer votre score de sommeil. Il comprend un rapport que vous pouvez donner à un médecin, des suggestions sur certains produits qui peuvent vous aider à mieux dormir, tels que des oreillers ou des appareils pour vous aider à arrêter le ronflement, fournis par les entreprises auxquelles SleepScore est associé, et une surveillance analytique à long terme.

Je prévois de le garder avec la version gratuite pour voir à quoi ressemble une semaine complète d'analyse du sommeil avant de décider d'acheter ou non le modèle premium.

Si vous êtes inquiet pour votre rêve et que vous ne voulez pas payer pour un appareil portable, que j'ai toujours trouvé trop gênant pour dormir, alors essayez SleepScore.

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