La sexologue victorienne Dr. Linda Kirkman dit: « Beaucoup de gens se sentent disloqués et isolés en ce moment en raison des restrictions de la pandémie. Cela pourrait être aggravé par le divorce du sommeil. »
Elle vous demande si vous et Liz compensez votre séparation nocturne par d’autres moyens. « Avez-vous des moments de réveil au lit, pour étreindre, parler, être sexuel? Si vous initiez ces moments, ce serait bien si c’était une connexion mutuelle et des moments heureux, pas un ‘il est temps; et moi ? « Je me sens négligé; on n’a jamais … « une approche déficitaire qui est peu susceptible d’avoir une réponse positive. »
Dans votre lettre, vous dites: « … mes besoins émotionnels ne sont pas satisfaits, ce qui me conduit presque à une aventure dont nous nous remettons encore. »
Cela implique qu’il se considère comme la victime passive des circonstances, ou qu’il blâme Liz, ce qui n’est pas propice à des relations harmonieuses. Kirkman se demande si vous et Liz en parlez.
« Qu’est-ce qui arrive à votre femme? Comment construisez-vous sur la connexion quotidienne et la communication partagée? Qu’est-ce qui arrive à vos besoins émotionnels? »
« Se remettre d’une liaison est important et peut être difficile sans soutien », déclare Kirkman. « Avez-vous eu suffisamment d’assistance professionnelle pour résoudre les besoins communs tels que la confiance, les excuses, le pardon et le soulagement de la douleur? »
Avez-vous parlé à un médecin? Le ronflement chronique peut être le signe d’une condition médicale plus dangereuse, l’apnée du sommeil. Non seulement cela peut être mortel, mais cela peut vous affecter psychologiquement et contribuer à votre malheur. Votre médecin pourra peut-être vous orienter vers quelqu’un qui pourra vous proposer une solution pratique. Il existe des thérapies et des appareils qui peuvent aider.
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La thérapie par pression positive continue (CPAP) est la plus courante. La victime porte un masque avec un embout buccal. Une machine pousse ensuite l’air, à travers un tube, dans le masque, en gardant les voies aériennes supérieures ouvertes et dégagées pendant le sommeil.
Malheureusement, bien que cela soit efficace, les gens abandonnent souvent. L’équipement est encombrant et intrusif, l’utilisateur a souvent du mal à s’endormir, a la bouche sèche ou éprouve d’autres effets secondaires négatifs.
Si cela a été votre expérience, n’abandonnez pas. Retournez voir votre médecin. La technologie évolue et s’améliore constamment. La prochaine génération de thérapies PAP, EPAP, utilise la propre respiration du dormeur pour aider à soulager le ronflement.
«Contrairement à la CPAP, cette technologie utilise uniquement un petit dispositif adhésif qui est placé juste sous les narines», explique Breus. « L’appareil contient des microvalves qui exploitent la respiration du dormeur pour fournir une pression d’air afin de maintenir les voies respiratoires supérieures ouvertes [making it easier] pour profiter de dormir près et sans entrave. Doux rêves. »
Courriel: abtlastnight@gmail.com
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