Ronflement – Symptômes et causes

Vue d’ensemble

Le ronflement est le son dur ou rude qui se produit lorsque l’air circule dans les tissus détendus de la gorge, ce qui fait vibrer les tissus lors de la respiration. Presque tout le monde ronfle de temps en temps, mais pour certaines personnes, cela peut être un problème chronique. Parfois, cela peut également indiquer un problème de santé grave. De plus, le ronflement peut être une nuisance pour votre partenaire.

Les changements de style de vie, comme perdre du poids, éviter l’alcool près du coucher ou dormir sur le côté, peuvent vous aider à arrêter le ronflement.

De plus, il existe des dispositifs médicaux et des interventions chirurgicales qui peuvent réduire le ronflement perturbateur. Cependant, ceux-ci ne sont pas adéquats ou nécessaires pour tous ceux qui ronflent.

Symptômes

Le ronflement est souvent associé à un trouble du sommeil appelé apnée obstructive du sommeil (AOS). Tous les ronfleurs n’ont pas d’AOS, mais si le ronflement s’accompagne de l’un des symptômes suivants, cela peut être une indication de consulter un médecin pour une évaluation plus approfondie de l’AOS:

  • Présence de pauses respiratoires pendant le sommeil
  • Somnolence diurne excessive
  • Difficulté à se concentrer
  • Maux de tête matinaux
  • Maux de gorge au réveil
  • Dormez sans repos
  • Halètement ou suffocation la nuit.
  • Hypertension artérielle
  • Douleur thoracique la nuit
  • Son ronflement est si fort qu’ils interrompent le rêve de son partenaire.
  • Chez les enfants, mauvaise durée d’attention, problèmes de comportement ou mauvais résultats scolaires

L’AOS est souvent caractérisée par un ronflement bruyant suivi de périodes de silence lorsque la respiration s’arrête ou s’arrête presque. Finalement, cette réduction ou pause de la respiration peut vous dire de vous réveiller, et vous pouvez vous réveiller avec un grognement ou un halètement bruyant.

Vous pouvez dormir légèrement en raison de troubles du sommeil. Ce modèle de pauses respiratoires peut être répété plusieurs fois pendant la nuit.

Les personnes souffrant d’apnée obstructive du sommeil connaissent généralement des périodes où la respiration ralentit ou s’arrête au moins cinq fois pendant chaque heure de sommeil.

Quand consulter un médecin

Consultez votre médecin si vous présentez l’un des symptômes ci-dessus. Cela peut indiquer que votre ronflement est associé à une apnée obstructive du sommeil (AOS).

Si votre enfant ronfle, demandez-le à votre pédiatre. Les enfants peuvent également avoir une AOS. Les problèmes de nez et de gorge, comme l’élargissement des amygdales et l’obésité, peuvent souvent rétrécir les voies respiratoires d’un enfant, ce qui peut entraîner le développement de l’AOS.

Les causes

Le ronflement peut être causé par un certain nombre de facteurs, tels que l’anatomie de la bouche et des sinus, la consommation d’alcool, les allergies, un rhume et son poids.

Lorsque vous vous endormez et passez d’un sommeil léger à un sommeil profond, les muscles du palais (palais mou), de la langue et de la gorge se détendent. Les tissus de la gorge peuvent se détendre suffisamment pour bloquer partiellement les voies respiratoires et vibrer.

Plus vos voies respiratoires sont étroites, plus le flux d’air est fort. Cela augmente les vibrations tissulaires, ce qui fait que votre ronflement augmente davantage.

Les conditions suivantes peuvent affecter les voies respiratoires et provoquer des ronflements:

  • L’anatomie de votre bouche. Avoir un palais mou bas et épais peut rétrécir les voies respiratoires. Les personnes en surpoids peuvent avoir des tissus supplémentaires à l’arrière de la gorge qui peuvent rétrécir les voies respiratoires. De même, si le morceau de tissu triangulaire qui pend du palais mou (luette) est allongé, le flux d’air peut se boucher et augmenter les vibrations.
  • La consommation d’alcool Le ronflement peut également être causé par la consommation excessive d’alcool avant le coucher. L’alcool détend les muscles de la gorge et diminue leurs défenses naturelles contre l’obstruction des voies respiratoires.
  • Problèmes nasaux Une congestion nasale chronique ou une partition tordue entre les narines (septum nasal dévié) peut contribuer à votre ronflement.
  • Privation de sommeil Un manque de sommeil peut entraîner une plus grande relaxation de la gorge.
  • Position de couchage Le ronflement est généralement plus fréquent et plus fort lorsque vous dormez sur le dos, car l’effet de la gravité dans la gorge rétrécit les voies respiratoires.

Facteurs de risque

Les facteurs de risque qui peuvent contribuer au ronflement comprennent:

  • Être un homme. Les hommes sont plus susceptibles de ronfler ou de souffrir d’apnée du sommeil que les femmes.
  • Être en surpoids Les personnes en surpoids ou obèses sont plus susceptibles de ronfler ou d’avoir une apnée obstructive du sommeil.
  • Avoir une voie aérienne étroite. Certaines personnes peuvent avoir un palais long et mou, ou de grosses amygdales ou adénoïdes, ce qui peut rétrécir les voies respiratoires et provoquer des ronflements.
  • Boire de l’alcool L’alcool détend les muscles de la gorge, ce qui augmente le risque de ronflement.
  • Avoir des problèmes nasaux Si vous avez un défaut structurel dans les voies respiratoires, comme un septum dévié, ou si votre nez est chroniquement congestionné, votre risque de ronflement est plus grand.
  • Avoir des antécédents familiaux de ronflement ou d’apnée obstructive du sommeil. L’hérédité est un facteur de risque potentiel pour l’AOS.

Complications

Le ronflement régulier peut être plus qu’une nuisance. En plus d’interrompre le sommeil d’un partenaire de lit, si le ronflement est associé à l’AOS, vous pouvez être à risque d’autres complications, notamment:

  • Somnolence diurne
  • Frustration ou colère fréquente
  • Difficulté à se concentrer
  • Un risque accru d’hypertension artérielle, de problèmes cardiaques et d’accidents vasculaires cérébraux.
  • Un risque accru de problèmes de comportement, tels que des problèmes d’agressivité ou d’apprentissage, chez les enfants atteints d’AOS
  • Un risque accru d’accidents de voiture dû au manque de sommeil.
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