- UUGHGHGHHHSSHHH !! UUGHGHGHHHSSHHH !!
Il n’y a rien de pire que le bruit de quelqu’un qui ronfle si vous essayez de tomber
endormi Ou peut-être que c’est toi qui ronfle, et les gens te dérangent à cause du bruit
Vous faites dans votre rêve.
Le ronflement n’est pas seulement fort. Parfois, c’est le signe d’un problème médical grave.
Cela devrait être traité par un médecin. Continuez à lire pour obtenir plus d’informations sur le ronflement!
Dormir ou ronfler?
Le ronflement est un problème assez courant qui peut arriver à n’importe qui, jeune ou vieux.
Le ronflement survient lorsqu’une personne ne peut pas déplacer librement l’air par le nez et la bouche
pendant le sommeil Ce bruit gênant est causé par certaines structures dans la bouche et
gorge – langue, gorge supérieure, douce palais (par exemple: PAL-et),
luette (disons: YOO-vyuh-luh), ainsi que de grosses amygdales
et les végétations adénoïdes, qui vibrent les unes contre les autres.
Les gens découvrent généralement qu’ils ronflent des gens qui vivent avec eux. Les enfants peuvent
découvrir qu’ils ronflent d’un frère ou d’une sœur ou d’un ami endormi. Ronflement
garde les autres éveillés et ne permet probablement pas à la personne qui ronfle d’obtenir la meilleure qualité
reste non plus.
Qu’est-ce qui vous fait ronfler?
Les gens ronflent pour de nombreuses raisons. Voici quelques-uns des plus courants:
- Allergies saisonnières peut
faire congestionner le nez de certaines personnes et les faire ronfler. - Voies nasales ou voies respiratoires bloquées (à cause d’un rhume
ou infection des sinus) peut provoquer un ronflement. - Un septum dévié (par exemple: DEE-vee-ate-ed SEP-tum) est lorsque la partition
(Le tissu et le cartilage qui séparent les deux narines du nez) sont tordus. Certains
Les personnes dont le septum est très dévié subissent une intervention chirurgicale pour le redresser. Cela aide également
ils respirent mieux, ils n’arrêtent pas seulement de ronfler. - Amygdales ou adénoïdes hypertrophiées ou enflammées peut faire une personne
ronflement Amygdales et adénoïdes (les adénoïdes sont des glandes situées à l’intérieur de la tête, près
les parties internes des narines) aident à piéger les bactéries nocives, mais elles peuvent se développer
Très gros et gonflé tout le temps. De nombreux enfants qui ronflent ont ce problème. - Boire de l’alcool vous pouvez aussi détendre vos muscles de la langue et de la gorge
beaucoup, ce qui bloque partiellement le mouvement de l’air lorsque quelqu’un respire et peut contribuer
Pour ronfler des bruits. - Être en surpoids peut provoquer un rétrécissement
de billets d’avion. Beaucoup de personnes en surpoids ronflent.
Le ronflement est également un symptôme d’un trouble grave du sommeil appelé dormir
apnée. Lorsqu’une personne souffre d’apnée du sommeil, sa respiration est irrégulière.
pendant le sommeil Habituellement, quelqu’un a sommeil.
L’apnée arrêtera en fait de respirer pendant de courtes périodes de 30 à 300 fois par nuit!
Cela peut être un gros problème si la personne n’a pas assez d’oxygène.
Les personnes atteintes de ce trouble se réveillent souvent avec de graves maux de tête et se sentent épuisées.
longue journée Ils peuvent avoir très sommeil et avoir de la difficulté à rester éveillés
conversation ou même en conduisant. Les enfants atteints d’apnée du sommeil peuvent être irritables.
et ont de la difficulté à se concentrer, en particulier à l’école et avec les devoirs.
Solutions de ronflement
Selon l’office des brevets du gouvernement américain. UU. (C’est ici que vous devez vous inscrire
une idée ou une invention), des centaines de dispositifs anti-bruit sont sur le marché. Certains
vous êtes surpris quand ils réalisent que vous ronflez. Malheureusement, ils peuvent
Cela ne fonctionne que parce qu’ils vous tiennent éveillé!
Ces petites bandes blanches que certains footballeurs utilisent dans leur nez
Ressembler à un bandage est un autre dispositif anti-bruit. Les joueurs de football portent
pendant le jeu pour mieux respirer lors de l’exécution d’une pièce ou lors d’un tacle. Certains
Les gens utilisent ces bandes respiratoires pour essayer d’arrêter le ronflement.
D’autres solutions pour le ronflement incluent l’inclinaison du haut d’un lit de quelques centimètres, le changement
positions de sommeil (de l’arrière vers le côté), et ne pas manger de repas copieux (ou en
un adulte, qui ne boit pas d’alcool) avant le coucher. Ce type de « prêtres » peut fonctionner
seulement pour quelqu’un qui ronfle occasionnellement et légèrement, ou cela peut ne pas fonctionner
du tout.
Si vous ne pouvez pas arrêter de ronfler ou si le ronflement devient lourd, c’est une bonne idée.
Consultez un médecin. Il ou elle pourrait vous dire comment garder vos voies nasales propres.
et vérifiez vos amygdales et vos végétations adénoïdes pour vous assurer qu’elles ne sont pas agrandies et non
doit être retiré
Certaines personnes ont besoin de perdre du poids, de changer de régime ou de dormir régulièrement
modèles pour arrêter le ronflement. Il peut être utile d’éliminer les déclencheurs d’allergies (animaux en peluche,
animaux domestiques et oreillers et couettes en duvet / duvet) dans la chambre de la personne. Les
Le médecin peut également suggérer des médicaments contre les allergies ou la congestion dus au rhume.
Si quelqu’un peut souffrir d’apnée du sommeil, le médecin ordonnera un test
pour surveiller la personne pendant le sommeil. Cela se fait généralement dans un centre de sommeil (un médecin
bâtiment qui a l’équipement pour contrôler la respiration pendant le sommeil). La personne est
connecté à des machines qui contrôlent la fréquence cardiaque, les niveaux d’oxygène et de dioxyde de carbone, les yeux
mouvement, mouvement de la paroi thoracique et circulation d’air par le nez. Les
Le médecin peut déterminer si la personne souffre d’un trouble comme l’apnée du sommeil. Le meilleur
Ce qui se passe avec le test, c’est qu’il ne fait pas mal du tout. Après tout, tu dors bien
Ça!
Une fois que les médecins savent ce qui ne va pas, une personne peut être traitée pour cela,
Changements de style de vie, parfois médicaments, voire chirurgie, si nécessaire.
Résoudre un problème de ronflement permet à chacun de respirer et de dormir un peu plus facilement!