Certaines personnes ronflent par le nez tandis que d’autres par la bouche. Mais le ronflement par le nez est la forme la plus courante de ronflement. Le ronflement par le nez se produit s’il y a une obstruction dans les voies respiratoires supérieures. Il peut s’agir de tout type de problème lié à vos tissus, muscles ou tout type de blocage partiel par rapport à la zone de votre nez.
De plus, cela peut également se produire en raison de votre position de sommeil. Découvrir la vraie raison de votre problème de ronflement peut parfois vous donner un résultat instantané ou à court terme. Aucun remède spécifique n’est attribué au ronflement nasal.
Les remèdes contre le ronflement par le nez sont presque aussi courants que les remèdes contre le ronflement par la bouche. Vous devez également savoir que si vous êtes un ronfleur occasionnel et que vous avez attrapé un rhume et que votre nez est couvert, vous pouvez également ronfler.
Si vous ronflez par le nez et que vous souhaitez vous en débarrasser, vous êtes au bon endroit.
Les conseils suivants vous aideront à vous débarrasser du ronflement par le nez:
Comment arrêter le ronflement par le nez:
Tout d’abord, vous devez garder à l’esprit que les remèdes qui aident votre bouche à soulager le ronflement peuvent ne pas fonctionner cette fois-ci. Comme si vous ronflez par le nez et attachez votre menton avec votre menton, alors ce sera sûrement inutile, non?
Voici quelque chose que vous pouvez faire à la place:
1. Élimination de l’obstruction nasale (pas une condition médicale grave):
Cela signifie éliminer tout type de blocage dans le nez. Mais les conditions suivantes ne peuvent pas être appliquées pour une mauvaise structure anatomique. Dans ce cas, vous devez consulter un médecin. Il existe des moyens à la fois naturels et artificiels (en utilisant l’équipement) pour demander l’élimination de l’obstruction nasale.
Avant d’aller au lit:
Naturellement vaporisé:
Vous pouvez prendre une thérapie à la vapeur. Dans ce type de thérapie, vous devriez avoir un bol d’eau bouillie chaude. Couvrez votre tête avec une serviette et laissez passer l’évaporation par le nez.
Utilisation d’un vaporisateur nasal ou d’une goutte nasale:
Les vaporisateurs nasaux ou les gouttes nasales sont spécialement conçus avec une dose particulière pour éliminer tout type d’obstruction dans le nez. En dégageant le passage des voies respiratoires, vous obtiendrez une respiration saine.
Au coucher:
Bandelettes nasales:
Il existe un type spécifique de bandes trouvées sur le marché qui aide à soulager le ronflement. Ces bandes sont placées sur le pont du nez, ce qui contribue à améliorer l’espace à l’intérieur du nez. Cela permet de créer une voie plus large pour une respiration saine. Par conséquent, vous pouvez éviter le ronflement à travers la bande nasale.
Dilatateur nasal externe:
Il s’agit d’une équipe qui peut ressembler à une bande adhésive. Celui-ci est placé dans la partie supérieure du nez à travers les narines. Cela aide à créer de l’espace dans le nez et facilite la respiration.
Clip nasal:
Il s’agit d’une paire de clips placés à l’intérieur du nez pour vous permettre de respirer plus facilement.
2. Essayez cette buse
Je sais à quoi tu penses. Cet embout buccal est comme un autre appareil anti-bruit qui absorbera probablement votre argent sans rien faire. Croyez-moi, je pensais la même chose! Heureusement, je voulais toujours l’essayer, comme beaucoup de mes amis me l’ont suggéré.
Je suis content de l’avoir fait. Ce petit porte-parole a immédiatement arrêté mon ronflement. Bien qu’il soit spécialement conçu pour la bouche, l’embout buccal est livré avec une goutte d’huile naturelle qui maintient les voies respiratoires à l’intérieur du nez humides. Il aide immédiatement à arrêter le ronflement.
Donc, si vous le pouvez, je vous recommanderai certainement d’essayer cet embout buccal. Faites-moi confiance, vous me remercierez plus tard!
3. Correction du problème structurel du nez.
S’il y a un problème structurel avec votre nez, il est temps de consulter un médecin. Une mauvaise condition anatomique ou un trouble génétique peut provoquer de graves ronflements et ne peut être traité sans la supervision appropriée d’un médecin.
4. Changez la position pour dormir et passez en sommeil élevé:
Votre position de sommeil a un grand impact sur votre santé. La plupart des problèmes de santé dépendent de la position de sommeil. Passer à une meilleure position de sommeil peut réduire considérablement le ronflement.
Dormir de chaque côté peut aider dans ce cas. De plus, une position élevée dans votre position de sommeil habituelle aide à réduire ou à limiter le ronflement. Mais dormir haut sur le dos n’aidera pas. Ici, dans un autre de mes articles, j’ai expliqué que le sommeil élevé aide à ronfler ou non.
Une telle position augmente en fait la possibilité de ronflement. Vous pouvez suivre le processus suivant pour passer à une position élevée:
- Utiliser un lit réglable
- Oreiller de bruit Slumberdown
- Utilisez un oreiller polyvalent
- Oreiller compensé
- Vous pouvez même placer les accessoires appropriés à placer sous votre oreiller normal pour relever la tête.
En plus des moyens mentionnés ci-dessus, vous devez également surveiller les éléments suivants, quelle que soit la façon dont vous ronflez:
- Perdez du poids si vous êtes en surpoids
- Ne buvez pas d’alcool avant le coucher
- Faites un traitement approprié des allergies chroniques.
- Ne prenez pas de séducteur avant le coucher
- Évitez les drogues et la fumée
- Bien dormir
- Prenez les médicaments prescrits par le médecin.
- Prenez toujours bien soin de votre nez
Derniers mots
Comme je l’ai déjà dit, ce processus n’est pas spécifiquement mentionné pour arrêter le ronflement par le nez. Mais les moyens ci-dessus aideront certainement. Les conseils mentionnés dans cet article sont spécifiquement conçus pour arrêter le ronflement par le nez. Essayez-les et faites-moi savoir s’ils ont fonctionné ou non!