Nous faisons des erreurs juste en… respirant

-Max Planck

Quand les gens pensent aux priorités en matière de santé … ils pensent à beaucoup de choses … mais il est probable que la respiration ne figure même pas sur la liste … et, en ce qui concerne les choses, nous pouvons directement influencer et profondément Pour améliorer notre santé globale (et notre apparence), pratiquement personne n’inclurait la respiration sur cette liste …

Nous pouvons vivre sans nourriture pendant des semaines … pour de l’eau pendant des jours … mais nous ne pouvons vivre sans oxygène que pendant quelques minutes … La respiration n’est pas seulement la composante la plus précieuse et la plus intransigeante de la vie humaine, mais elle est transmise tout à fait tout à fait; C’est le nutriment oublié.

La première chose à comprendre est que toute respiration n’est pas la même … beaucoup moins … De la même manière que l’eau n’est pas la même et que la nourriture n’est pas la même, la respiration n’est pas la même. .. il y a une « bonne » respiration … marquée par l’air extrait, filtré et dynamisé par le nez et amené dans les parties les plus profondes des poumons, et il y a une respiration compromise … par la bouche , non filtré, non traité et administré à basse pression thoracique. Les bouches n’étaient pas conçues pour prendre l’air de la même manière que les mains n’étaient pas conçues pour marcher.

Toutes les respirations ne sont pas égales …

Il n’y a pas de substitut pour le nez … il remplit 30 fonctions uniques. Il y a un dégagement de gaz dans la cavité nasale appelé oxyde nitrique. L’oxyde nitrique stérilise l’air … ouvre les voies respiratoires et augmente la quantité d’oxygène absorbée dans le sang.

Respirer correctement et efficacement est crucial … mais la période la plus cruciale pour respirer est pendant le sommeil. Pendant le sommeil, nous perdons connaissance et tombons en proie au chemin de moindre résistance … pour beaucoup d’entre nous, nos bouches s’ouvrent la nuit … nos mâchoires retombent … nos langues, en raison d’un espace insuffisant, retombent dans nos voies respiratoires … et notre apport en oxygène est restreint, restreint et même bloqué. Le ronflement est un signal d’avertissement important … il indique que votre alimentation en oxygène est interrompue … le flux de la vie est en train de dévier. Votre sang ne reçoit pas l’oxygène dont vous avez besoin pour baigner le cerveau, le cœur, le foie, les reins, etc. 50% des personnes qui ronflent souffrent d’apnée du sommeil. L’apnée du sommeil est la manifestation « laide » de la respiration … c’est une épidémie relativement nouvelle … c’est le résultat de nombreux modes de vie occidentaux assez modernes … c’est le résultat d’un excès de tissus mous qui bloque la voies respiratoires dues à un espace insuffisant de la langue (bouche trop petite), à ​​une poussée du sol du crâne (le maxillaire) et, dans de nombreux cas, à une prise de poids dans le cou et la cavité buccale qui affecte également les voies respiratoires .
Imaginez si vous aviez l’intention de respirer à travers un tuyau d’arrosage, mais à la place, la nuit, vous seriez obligé de respirer à travers une paille à café … de même, les plantes de votre jardin manquent faim et nutriments Et si je le faisais, vous attendriez-vous à ce que ces plantes soient si vigoureuses, si résistantes aux ravageurs et aux maladies? Je m’attendrais à ce que ces mêmes plantes fleurissent ou portent des fruits aussi productivement qu’une plante qui a reçu un approvisionnement suffisant en eau et en nutriments.

C’est important Il est important qu’une personne souffrant d’apnée du sommeil soit 23 fois plus susceptible d’avoir une crise cardiaque. Oui, je l’ai dit 23 fois. Le tabagisme, en revanche, expose ses participants à un risque 11 fois plus élevé.

La civilisation occidentale moderne est très différente de ce qu’elle était … … le blocage des voies respiratoires, le ronflement et l’apnée du sommeil étaient des maladies humaines beaucoup plus rares il y a seulement quelques centaines d’années. Nos mâchoires sont devenues considérablement plus petites au fil des siècles, les dents sont devenues beaucoup plus encombrées, les palais se sont rétrécis et ont dérivé beaucoup plus dans les voies respiratoires, et les gens sont devenus beaucoup plus obèses …

Des études anthropologiques remontant à quelques centaines d’années montrent que des crânes avec des dents droites … des formes d’arche pleines … des visages plus larges avec des mâchoires mieux développées … Les dents serrées étaient une anomalie. Puis, la révolution industrielle a commencé … les polluants, la mauvaise qualité de l’air, la transformation des aliments et avec ces ajouts, nous obtenons des allergènes et le blocage des voies aériennes supérieures qui en résulte si souvent à cette époque. Nous avons des idées de la communauté médicale du début du 20e siècle qui disent que l’allaitement maternel était dépassé et inférieur. En 1972, seulement 22% des femmes utilisaient leurs seins aux fins prévues. L’alimentation au biberon est devenue l’avant-garde civilisée, seule la classe inférieure a eu recours à l’allaitement maternel. Heureusement, l’allaitement est de retour, et bien que ce soit une bonne chose, il existe de nombreux autres obstacles à une bonne respiration nasale qui attendent un enfant en développement.

Qui a pensé à demander si l’allaitement maternel avait un objectif vital dans le développement de l’enfant et que le biberon introduisait le développement inapproprié des muscles du visage et de la langue? Les muscles externes du visage fonctionnent trop en raison de l’allaitement au biberon et la langue est évitée … Un homme sage a une fois inventé sa langue «le heaume de la colonne vertébrale». Je doute qu’il ait travaillé pour une entreprise d’aliments pour bébés. En tant que parents, nous sommes soumis à un flot de marketing qui met l’accent sur les aliments pour bébés mélangés et ramollis qui suppriment le développement normal de la mâchoire … les bébés doivent faire une transition rapide vers des aliments solides pour stimuler une bonne croissance de la mâchoire.

Un cercle vicieux se produit … un cycle que les civilisations précédentes n’ont pas connu … nous faisons des erreurs … nous faisons beaucoup d’erreurs …

Le cycle commence comme ceci: une mauvaise posture buccale et un mauvais développement du visage commencent au début … lorsque nous nous abstenons d’allaiter … (1 an est recommandé uniquement pour un bon développement du visage) et avons recours au biberon … indépendamment du fait que le biberon soit du lait maternel ou non.

Avant que les mauvaises habitudes faciales ne commencent et que les mâchoires supérieures et inférieures ne se développent pas correctement … en conséquence, nous développons un palais haut … peut-être même un septum dévié à la suite d’un effondrement des seins supérieurs … comme que les seins deviennent plus restreints notre capacité à respirer par le nez est compromise … peut-être que les allergènes entrent dans l’équation … cela bloque encore plus les voies respiratoires supérieures … maintenant, la valeur par défaut lorsque le nez ne peut pas respirer correctement est l’ouverture subconsciente de la bouche pour respirer … la langue tombe au plancher de la bouche et l’appareil orthodontique le plus efficace et parfait au monde vient de quitter sa position céleste dans le drame qui est le système du corps humain. La langue, lorsqu’elle est placée correctement sur le toit de la bouche, est responsable de dents droites et bien positionnées, d’une forme d’arcade large, d’une structure de mâchoire large, de pommettes développées et de lèvres supérieures bien soutenues, de seins entièrement formés et plus encore. L’appeler « gouvernail » du corps est la meilleure métaphore. Imaginez avoir Michael Jordan dans votre équipe mais le laisser à la banque. Lorsque sa langue ne repose pas contre le toit de sa bouche au repos, alors sa langue est dans « la berge »; Cela ne fonctionne pas comme il est né pour fonctionner. Il tombe au fond de la bouche … le maxillaire (le palais et les dents supérieures) commencent à se contracter encore plus … la respiration par le nez devient encore plus difficile … une augmentation des infections respiratoires et auriculaires est souvent un schéma … plus d’obstruction … les amygdales et le tissu lymphatique vont s’agrandir en réponse à ce besoin accru de lutter contre les infections … ils augmenteront également en raison de la respiration buccale … et se développeront encore plus … le problème s’aggrave … et s’aggrave … le visage se rétrécit, les seins s’aplatissent et perdent un volume énorme, les dents s’empilent, les visages retombent et s’aplatissent, les lèvres s’effondrent, les mentons disparaissent dans le cou … comme le réchauffement climatique, ces problèmes sont tous causés par l’homme … et comme presque tout en médecine occidentale, nous ignorons la causalité et nous concentrons sur les symptômes: dents serrées (bretelles) visages sous-développés (travaux du nez) et implants d’hommes tonne), de malocclusion et un risque élevé d’ATM (médicaments et « gardes de nuit ») et voies respiratoires très compromises (largement non diagnostiquées) …

Pendant l’adolescence, une mauvaise respiration nocturne par la bouche créera un enfant très mal nourri … si nous reconnaissons que l’oxygène est le roi de tous les nutriments, nous devons également reconnaître que la respiration obstruée provoque un mauvais sommeil et une insuffisance chronique. de sommeil de qualité et d’oxygénation de qualité. Le sommeil est le processus par lequel nous rechargeons notre batterie. Si votre saturation sanguine était de 98%, vous pouvez imaginer à quel point la nutrition générale de votre corps augmentera face à une saturation de 76% … un trouble du sommeil respiratoire peut entraîner une saturation en oxygène sanguin aussi faible à un niveau chronique. Sang Le niveau d’oxygène indique dans quelle mesure le corps distribue l’oxygène des poumons à toutes ses cellules.

Et voici la partie alarmante: les enfants qui souffrent de troubles respiratoires pendant le sommeil ne nourriront pas correctement leur corps et leurs organes, ils auront une saturation en oxygène inférieure à l’idéal … et cela a des conséquences importantes … Il existe un lien entre respiration avec troubles du sommeil chez les enfants et:

ADD / ADHD

L’anxiété

Mauvais résultats scolaires

Comportement agressif

L’anxiété

La dépression

Retard de croissance

Une diminution irréversible du QI

Infections des voies respiratoires supérieures et otites.

et de plus…..

La médecine occidentale moderne a tendance à traiter ces symptômes avec des médicaments. Nous sommes excellents pour traiter les problèmes aigus dans la société occidentale (crises cardiaques, tomber d’une échelle, etc.) … mais peut-être pas si bons pour traiter les problèmes chroniques … nous sommes bons pour voir les arbres, mais souvent nous ne manquons pas le Forêt ? Et quand nous le faisons, nous commençons à spirale … les dents tordues, les douleurs étroites, les mâchoires abaissées, l’espace insuffisant de la langue et la malocclusion font partie de la spirale …

Malocclusion: la condition où la morsure d’un patient est pathologique et crée des forces défavorables sur les dents, les articulations et les muscles.

Désespérément, nous devrions voir les dents serrées et la malocclusion comme le «canari dans la mine de charbon» … c’est un signe qu’il y a un problème de santé général … les mâchoires rétractées sont une sirène qu’il y a un problème de santé général … et ainsi de suite … sont des signes avant-coureurs … mais nous sommes formés pour mettre les enfants entre accolades et l’appeler un jour. L’éléphant dans la pièce n’est jamais vu. C’est comme peindre une maison qui s’est effondrée et qui a été détruite par un ouragan.

Encore plus…

Une bonne respiration (par le nez) activera le système nerveux parasympathique … qui calme le corps et l’esprit et est responsable de la réduction du stress. Au contraire, la mauvaise haleine activera le système nerveux sympathique, le mécanisme « combat ou fuite », le mécanisme auquel vous voulez accéder face à un grizzli … … Notre culture occidentale moderne vit trop souvent en un état de sympathie.

Il n’est pas nécessaire qu’un professionnel de la santé vous dise que c’est mauvais … plus vous pouvez faire fonctionner votre système parasympathique, mieux c’est … c’est la clé pour lutter contre le stress (et toutes les autres conditions indésirables mentionnées ci-dessus) … Tout commence par le souffle …

Conclusions:

Résultats de l’allaitement maternel Dans une bonne formation et le développement de la langue. Si vous n’avez pas la possibilité d’allaiter, il existe des alternatives et d’autres opportunités pour promouvoir un bon développement du visage.

Ensuite, le premier régime dur continue le processus

Lorsque la langue se perche, avale et parle correctement, nous obtenons une croissance idéale

Lorsque nous respirons par le nez avec la langue placée contre le palais, nous obtenons un développement facial idéal et une oxygénation optimale du corps.

La plupart des malocclusions sont acquises, non héritées

La malocclusion est une maladie de la société occidentale.

Nourriture (dure, pas molle) à penser …..