Qu'est-ce qu'un divorce de rêve? Pourquoi les couples dorment dans des lits séparés et comment demander?

Lorsque les couples s'aiment mais craignent de se coucher ensemble, un «divorce du sommeil» peut être la solution.

Le ronflement, la chaleur corporelle, les jambes agitées, les horaires différents et le désir d'espace personnel ne sont que quelques-unes des raisons pour lesquelles certains couples heureux choisissent de dormir séparément, soit dans des lits séparés dans la même chambre ou dans des chambres séparées totalement.

Une enquête auprès de 3 000 Américains publiée sur un site d'examen de matelas a révélé qu'environ 31% des personnes interrogées souhaiteraient un «divorce du sommeil» dans leur relation. Cela est conforme à une enquête de la National Sleep Foundation qui a indiqué que près d'un couple américain sur quatre dormait dans des chambres ou des lits séparés.

"Si vous ne réalisez pas votre rêve, cela nuit à votre mariage", a prévenu le Dr Mehmet Oz jeudi. "Le plus grand défi est que les gens doivent planifier à l'avance."

Aujourd'hui, Carson Daly a déclaré que sa femme et lui avaient divorcé en septembre alors qu'ils rénovaient leur maison. Il souffre d'apnée du sommeil et elle est enceinte, donc l'accord a été accepté par les deux.

"Nous ne voulons pas dormir séparément, mais nous l'avons fait maintenant et je pense qu'en secret, nous sommes comme," C'est super ", parce que vous avez le contrôle de toute la pièce", a-t-il déclaré.

"Parfois, vous voulez juste avoir votre propre espace", a ajouté Sheinelle Jones. Certains hôtes ont déclaré que leurs conjoints construisaient un "mur d'oreiller" sur le lit pour créer leur propre espace sans se séparer officiellement.

Les dispositions peuvent varier. Michael Breus, un psychologue clinicien de la région de Los Angeles qui est également connu sous le nom de "The Sleep Doctor", a déclaré aujourd'hui qu'il connaît certains couples qui dorment séparément pendant la semaine, mais ensemble le week-end. Il vaut peut-être la peine d'essayer trois fois par semaine au début pour voir comment ça se sent, conseilla Oz.

Un couple de l'Utah a crédité leurs chambres séparées pour une vie sexuelle saine après huit ans de mariage. C'est un oiseau nocturne, alors qu'elle préfère se réveiller plus tôt, afin qu'ils profitent tous les deux de leur propre espace la nuit. Cela s'est avéré être un arrangement satisfaisant.

«Regardons les choses en face: le manque d'énergie est une menace beaucoup plus grande pour une vie sexuelle active que le manque d'opportunités. Et nous sommes mieux reposés », a écrit l'an dernier Daryl Austin, d'Orem, dans l'Utah, dans une chronique du Los Angeles Times.

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"Nous avons également l'occasion d'être surpris … les nuits de différence sont le seul moment où nous ressentons vraiment le désir de l'autre." Cette aspiration se traduit par une réunion heureuse chaque matin, une sorte de bouton "nouveau départ" sur lequel nous appuyons à l'aube de chaque jour.

Pour d'autres couples, dormir séparément est une question sérieuse de bien se reposer la nuit.

Erica Scoville de Richland, Washington, a déclaré aujourd'hui que la chaleur corporelle et le ronflement de son mari Mike l'empêchaient de dormir ce dont elle avait besoin, ce qui signifiait que "l'heure du coucher était une zone de guerre potentielle". Ils sont dans la quarantaine.

"Il est important que les gens se souviennent que dormir ensemble ne sauve pas toujours un mariage, mais dormir séparément ruine un mariage", a déclaré Scoville. "Il dort, et dormir est vraiment important pour tout le monde. Mais plus important encore, c'est de s'aimer suffisamment pour essayer quelque chose qui rend la vie un peu plus facile pour votre partenaire."

Comment parler avec votre partenaire:

Tamara Green, thérapeute de couple à New York, a déclaré qu'elle avait constaté que l'accord améliorait les relations avec les patients et la vie amoureuse. Il a noté qu '"il est absolument" possible de maintenir une bonne relation sexuelle.

"Ils se reposent suffisamment et sentent qu'ils peuvent s'écouter et répondre à leurs besoins", a déclaré Green AUJOURD'HUI.

Même ainsi, le problème peut être difficile à résoudre avec un partenaire. Green avait ces conseils pour les personnes qui veulent essayer de dormir dans un lit ou dans leur propre chambre:

Discutez des nouveaux arrangements avant de faire le pas vers le sommeil:

Commencez par dire à votre partenaire pourquoi vous l'aimez et l'appréciez, puis mentionnez qu'il n'a pas bien dormi.

Éloignez-vous du mot «vous», comme dans «Tu me maintiens la nuit». Au lieu de cela, utilisez le mot «nous» – «Nous ne semblons pas avoir une nuit de sommeil complètement reposante parce que nous avons simplement des styles de rêve différents.» De cette façon, vous ne blâmez pas, mais vous expliquez. Lorsque les couples font cela, les défenses Ils descendent beaucoup, a dit Green.

Suggérer un changement: "Je me demande s'il est ouvert à essayer des choses qui peuvent fonctionner pour nous deux. Je ne mentionne cela que parce que je me soucie profondément de vous et de notre relation et de la qualité de notre rêve."

Prévoyez du temps ensemble avant de vous diriger vers des lits séparés:

Profitez des occasions de toucher pendant la journée. Embrassez-vous dans la cuisine ou blottissez-vous en regardant la télévision, par exemple, a déclaré Green. Prenez quelques instants pour vous sentir excité à propos de votre partenaire.

Planifiez le sexe sur votre calendrier et faites-en une priorité ces jours-là, a-t-il conseillé. N'oubliez pas de planifier également des soirées de rendez-vous.

Exprimez vos remerciements:

Green a suggéré de dire: "Je suis très reconnaissant que nous puissions résoudre ces problèmes ensemble. C'est pourquoi je suis tombé amoureux de vous en premier lieu." Ou: "J'apprécie vraiment que vous écoutiez à quel point il est difficile pour moi de dormir."

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