Quel est le meilleur oreiller pour arrêter le ronflement?

Découvrir quel oreiller vous convient le mieux dépend en grande partie de vos préférences personnelles et de votre position de sommeil. Certaines personnes préfèrent des oreillers moelleux, tandis que d’autres se sentent plus à l’aise avec un oreiller ferme et solide. Presque tous les oreillers anti-bruit fonctionnent relever la tête, le menton et le cou pour ne pas ronfler. Il peut y avoir différents matériaux et formes d’oreillers au choix. Il y a certains facteurs à considérer avant de décider le meilleur oreiller pour arrêter le ronflement pour toi c’est

La taille de l’oreiller que vous choisissez doit être adaptée à la taille de votre lit. Placer un gros oreiller sur un petit lit n’en vaudra pas la peine, et ce sera aussi inconfortable. La taille que vous choisissez dépend également de la taille de la courbe de votre cou. Par exemple, une petite taille conviendra à un enfant, mais une taille moyenne ou petite sera un bon choix pour les femmes et les hommes de taille moyenne. Les hommes plus grands et plus grands devraient opter pour un grand oreiller.

Parce que? Relever le cou au niveau du tronc de votre corps est essentiel pour aligner les voies respiratoires et vous aider à mieux respirer pendant votre sommeil.

Il existe différents types de charges que vous pouvez trouver dans un oreiller anti-bruit. Avant d’en choisir un, faites attention à vos allergies. Si vous avez une allergie, une douleur au cou ou de l’asthme, vous devez choisir un oreiller avec une garniture spécifique. Celui que vous choisissez doit être suffisamment doux pour assurer le confort, mais suffisamment épais pour éviter toute difficulté à respirer. Si vous dormez sur le côté, un oreiller doux empêchera vos oreilles de mal et mal à cause de la pression. Certains des remplissages courants sont:

• Mousse: Si vous choisissez un oreiller en mousse, faites attention à sa densité. Une densité plus élevée signifie moins de pause pour votre oreiller et plus de soutien pour le dormeur. Cela signifie que ce type d’oreiller il doit être changé fréquemment, car l’oreiller en mousse perd sa consistance au fil du temps.
• Latex: Le latex est un rembourrage ferme pour un oreiller et est extrêmement efficace pour résister aux acariens et aux moisissures. Ainsi, les personnes allergiques choisissent généralement un oreiller avec cette garniture. Il donne également un bon alignement à votre cou et à votre dos, car il peut être facilement profilé pour soutenir vos courbes. Si vos allergies au ronflement sont dues à nez bouché, c’est le meilleur remplissage pour vous.
• Mousse à mémoire: Ce type de mousse est toujours moulé et ajusté en fonction de la forme de votre cou tout au long de la nuit. Il soutient votre cou et fonctionne miraculeusement en réduisant les points de pression. Si vos problèmes de ronflement proviennent de apnée du sommeil, vous trouverez une excellente mousse à mémoire, surtout si vous devez également porter un masque PPC.
• Coton ou laine: Les oreillers avec ces garnitures résistent à la poussière et aux moisissures et sont hypoallergéniques. Ils sont excellents si vos problèmes de ronflement découlent également de symptômes liés aux allergies, mais nous ne les recommandons pas si vous avez des problèmes respiratoires la nuit.

En plus du remplissage de votre oreiller, la forme de l’oreiller influencera également la qualité de votre sommeil. Comme nous l’avons vu, chaque raison du ronflement nécessitera une solution différente pour arrêter le ronflement. Jetez un œil aux meilleures façons selon la source du problème:

• Oreiller compensé: Lorsque nous parlons d’oreillers de type cale, nous parlons de ceux qui sont érigés sous la forme d’un triangle isocèle. Si vous avez un septum dévié ou d’autres problèmes du système respiratoire, soulever la poitrine à l’angle droit peut aider à réduire le ronflement. C’est également une bonne option si vous avez également un reflux acide.
• Oreiller incurvé doux: Si vos problèmes de ronflement ne sont pas très fréquents, utilisez un oreiller comme d’habitude (un simple, pas pour les lits doubles). Choisissez celui qui a une courbe lisse au milieu afin que votre tête repose dans une position meilleure et plus naturelle lorsque vous dormez.
• Oreiller contour: Selon des études récentes, la meilleure façon de dormir dans une position plus naturelle est l’oreiller contour. Les courbes sont conçues pour ouvrir les voies respiratoires et vous permettre d’obtenir suffisamment d’oxygène pendant votre sommeil.

Si vous souffrez d’apnée du sommeil, votre médecin vous prescrira la forme d’oreiller la plus appropriée pour vous.

L’efficacité d’un oreiller anti-bruit dépend en grande partie de la raison pour laquelle vous ronflez. Vos muscles se détendent lorsque vous dormez, ce qui provoque l’effondrement des muscles à l’intérieur de votre gorge, ce qui entraîne une obstruction des voies respiratoires. Lorsque vous respirez, l’oxygène doit passer par un passage très étroit à l’intérieur de votre gorge, car les tissus mous à l’intérieur de votre cou vibrent et produisent un son qui appelle le ronflement. Un anti-bruit est conçu de telle manière que garde la gorge droite lorsque vous dormez, afin que vos muscles de la gorge ne soient pas obstrués et que vous continuiez à respirer librement. Les personnes ayant différents facteurs de ronflement peuvent trouver un oreiller anti-bruit qui les affecte différemment, il est donc important de trouver celui qui convient à votre cas.

Cet article est purement informatif, oneHOWTO n’a pas le pouvoir de prescrire un traitement médical ou de créer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter votre médecin si vous souffrez de tout type de condition ou de douleur.

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