Quel est le divorce du rêve? Devriez-vous et votre partenaire dormir séparément?

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Si votre partenaire vous tient éveillé la nuit en ronflant, en se levant fréquemment, en volant les couvertures ou simplement en vous dérangeant au lit, il est peut-être temps de divorcer. Un divorce du rêve, bien sûr. Qu’est-ce que le divorce du sommeil, des questions? De nombreux couples qui s’interrompent la nuit ont trouvé refuge dans un sommeil séparé et ont découvert que cela aide non seulement leur quotient fermé, mais aussi leur relation. Selon une enquête Slumber Cloud, 12% des couples américains ont demandé le divorce de leurs rêves et 30% en ont discuté.

«En tant que couple, si vous aimez dormir ensemble et que vous pouvez le faire sans que l’une des parties n’interrompe le rêve de l’autre, alors c’est un excellent résultat. Cependant, cela ne signifie pas que leur relation est meilleure qu’un couple qui dort séparément « , explique Jennifer Adams, auteure de Dormez à l’écart, ne vous effondrez pas qui dort dans une chambre séparée de son mari de 15 ans. « Des centaines de milliers de couples vont dans des chambres séparées chaque nuit et profitent d’une vie pleine et d’excellentes relations, car ils dorment bien chaque nuit. »

Dormir ensemble a une histoire longue et compliquée

La norme sociale des couples mariés qui dorment ensemble dans un lit n’est pas aussi bien établie. Atlas Obscura explique que les maisons jusqu’à l’époque victorienne se couchaient souvent ensemble, à la fois par nécessité et pour favoriser la communauté. Au Moyen Âge, les paysans dormaient souvent sur le sol avec toute la famille, y compris le bétail, pour rester au chaud et en sécurité la nuit. Et comme les lits sont devenus à la mode au 15e siècle, les gens les ont construits aussi grands et opulents qu’ils pouvaient se le permettre, avec suffisamment d’espace pour que tout le monde puisse les partager et s’unir tout en se blottissant. Seule la croûte supérieure aurait eu plus d’un lit, et même alors, les domestiques dormaient souvent avec leurs hommes et leurs femmes pour pouvoir être à leur entière disposition à tout moment.

Ce n’est qu’au milieu du 19e siècle que les lits séparés sont devenus la norme, en grande partie pour empêcher la propagation des germes parmi les corps voisins et pour marquer les femmes qui embrassent leur nouvelle indépendance. L’établissement de lits jumeaux signifiait que les épouses n’avaient pas à être disponibles en permanence pour leur mari, une sorte de révolution sexuelle avant le coucher qui a duré jusqu’aux années 1970. Ce n’est qu’alors que la réputation des jumeaux a changé, et les gens ont commencé à voir dormir séparément mojigatos et dépassé. Cela a conduit à une résurgence du quasi-enchevêtrement que la plupart d’entre nous attendent aujourd’hui des couples mariés.

Mais dormir séparément peut aider votre relation

Les Centers for Disease Control and Prevention recommandent que la plupart des adultes dorment au moins sept heures par nuit, et se perdre peut créer un écart entre vous et votre partenaire, ainsi que nuire à votre santé. Une étude de 2020 a révélé que les problèmes de sommeil et les relations ont tendance à se produire simultanément, et une autre étude de 2013 ajoute que lorsqu’un couple dort mal la nuit en raison des perturbations de l’autre nuit, il en résulte un conflit le lendemain.

Lorsque Adams menait une enquête pour son livre, il a entendu de nombreux couples qui ont déclaré que le ronflement, les décalages dans le calendrier, les préférences environnementales et les mouvements au lit étaient les raisons pour lesquelles ils ont décidé de dormir séparément. Et prendre cette décision peut vraiment changer une relation. « Dès que je dors ce dont j’ai besoin, je peux presque garantir que la relation prospérera car elle ne sera pas privée de sommeil », dit-elle. «Les sentiments de ressentiment qui s’accumulent au coucher au réveil chaque nuit ou presque sont destructeurs pour une relation et traitent ces sentiments de ressentiment lorsque le manque de sommeil n’est pas recommandé.»

Votre santé bénéficie également d’un meilleur sommeil.

Il est difficile de trouver un aspect de votre santé qui ne bénéficie pas d’un sommeil réparateur, a déclaré la porte-parole de la National Sleep Foundation, Natalie D. Dautovich, Ph.D. « Parmi de nombreuses autres fonctions, un sommeil sain est important pour guérir et réparer le cœur et les vaisseaux sanguins, réduire le risque d’obésité, favoriser un fonctionnement cognitif sain et favoriser une réponse immunitaire saine », explique-t-il.

Votre santé peut voir les effets négatifs d’un sommeil perturbé, même si vous ne vous souvenez pas de vous être réveillé la nuit. « Nous progressons à travers plusieurs phases de sommeil la nuit, y compris en passant du temps dans des phases de sommeil plus profondes », explique-t-il. « Si votre sommeil est interrompu plusieurs fois pendant la nuit, vous pouvez passer plus de temps dans les phases plus légères du sommeil, qui sont moins réparatrices. »

Comment démarrer la conversation?

Si vous voulez prouver le divorce par vous-même, Adams dit que le temps et le ton sont importants. « Assurez-vous toi Sachez pourquoi vous voulez dormir séparément et dites très clairement à votre partenaire que ce n’est pas un acte de rejet », conseille-t-il. « Tout se résume à montrer que vous n’essayez pas d’éviter votre partenaire, vous vous concentrez sur la recherche d’un environnement qui vous aide à bien dormir. »

Adams recommande de choisir un moment où vous avez tous les deux suffisamment de temps pour parler et d’expliquer soigneusement les raisons pour lesquelles vous voulez essayer de dormir séparément. Écoutez votre partenaire et faites tout son possible pour le rassurer, surtout s’il exprime un sentiment de blessure ou de rejet. Et gardez à l’esprit que le divorce pour sommeil peut ne pas être un argument unique. De nombreux couples prennent du temps et des essais et des erreurs pour trouver les meilleures situations de sommeil séparées pour eux, car les arrangements de sommeil peuvent être aussi individuels que leur relation. « Chaque couple connaîtra ses limites de communication et ce que son partenaire estime important », dit-elle.

  • Artgeist 120x40 - Tableau - Rêve new-yorkais
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  • Voulez-Vous... Coffret de Massage Noël
    Ce Coffret de Massage Noël signé Voulez-Vous... inclus 6 produits de massage pour un Noël sensuel ! C'est le coffret cadeau idéal pour jouer avec vos sens et ceux de votre partenaire.   Cette boîte contient l'essentiel pour atteindre les hauteurs de l'érotisme ! La marque Voulez-Vous... propose 13 parfums très originaux.   Le Coffret de Massage Noël contient : 3 Berlingots d'huiles corporelles chauffantes "Huile de la tentation", ces berlingots (10 ml)  se dégustent tendrement sur le corps de votre partenaire. Si vous soufflez délicatement dessus, une douce sensation de chaleur va s'emparer des zones effleurées. Parfums : Noix de Coco, Crème Brûlée et  Fraise Pétillante. 2 Poudres gourmandes "Chute de neige", ces poudres (4 g) sont à saupoudrer délicatement sur le corps de votre partenaire pour qu'une sensation de gourmandise vous envahisse lorsque vous léchez sa peau ! Parfums : Bubble Gum et Piña Colada.. 1 Huile de Massage "Passage sous tes reins" Désir, cette huile de massage (25 ml) stimulera le plaisir. Parfum : Vanille.   Les produits Voulez-Vous... sont 100 % Made in France et sans parabène. Vendu dans sa superbe boîte chic ce Coffret de Massage Noël est le cadeau idéal pour un Noël sous le signe de la sensualité !   Attention certains goûts de produit dans les coffrets peuvent être exceptionnellement modifiés en cas de rupture de stock.
  • Voulez-Vous... Coffret de Massage Dessert
    Ce Coffret de Massage Dessert signé Voulez-Vous... inclus 6 produits de massage pour un dessert craquant ! C'est le coffret cadeau idéal pour jouer avec vos sens et ceux de votre partenaire.   Cette boîte contient l'essentiel pour atteindre les hauteurs de l'érotisme ! La marque Voulez-Vous... propose 13 parfums très originaux.   Le Coffret de Massage Dessert contient : 3 Berlingots d'huiles corporelles chauffantes "Huile de la tentation", ces berlingots (10 ml)  se dégustent tendrement sur le corps de votre partenaire. Si vous soufflez délicatement dessus, une douce sensation de chaleur va s'emparer des zones effleurées. Parfums : Bubble Gum, Fondant au Chocolat et Crème Brulée. 2 Poudres gourmandes "Chute de neige", ces poudres (4 g) sont à saupoudrer délicatement sur le corps de votre partenaire pour qu'une sensation de gourmandise vous envahisse lorsque vous léchez sa peau ! Parfums : Crème Brûlée et Bubble Gum. 1 Huile de Massage "Passage sous tes reins" Relaxante, cette huile de massage (25 ml) stimulera le plaisir. Parfum : Orange.   Les produits Voulez-Vous... sont 100 % Made in France et sans parabène. Vendu dans sa superbe boîte chic ce Coffret de Massage Dessert est le cadeau romantique idéal.   Attention certains goûts de produit dans les coffrets peuvent être exceptionnellement modifiés en cas de rupture de stock.
  • Voulez-Vous... Coffret de Massage Mariage
    Ce Coffret de Massage Mariage signé Voulez-Vous... inclus 6 produits de massage pour une nuit de noces sensuelle ! C'est le coffret cadeau idéal pour jouer avec vos sens et ceux de votre partenaire.   Cette boîte contient l'essentiel pour atteindre les hauteurs de l'érotisme ! La marque Voulez-Vous... propose 13 parfums très originaux.   Le Coffret de Massage Mariage contient : 3 Berlingots d'huiles corporelles chauffantes "Huile de la tentation", ces berlingots (10 ml)  se dégustent tendrement sur le corps de votre partenaire. Si vous soufflez délicatement dessus, une douce sensation de chaleur va s'emparer des zones effleurées. Parfums : Vanille, Pina Colada et Fraise Pétillante. 2 Poudres gourmandes "Chute de neige", ces poudres (4 g) sont à saupoudrer délicatement sur le corps de votre partenaire pour qu'une sensation de gourmandise vous envahisse lorsque vous léchez sa peau ! Parfums : Fruits Rouges et Crème Brulée. 1 Huile de Massage "Passage sous tes reins" Désir, cette huile de massage (25 ml) stimulera le plaisir. Parfum : Vanille.   Les produits Voulez-Vous... sont 100 % Made in France et sans parabène. Vendu dans sa superbe boîte chic ce Coffret de Massage Mariage est le cadeau idéal pour une nuit de noces réussie !   Attention certains goûts de produit dans les coffrets peuvent être exceptionnellement modifiés en cas de rupture de stock.

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