En France, 41,5% de la population adulte ronfle. Donc, si vous ne ronflez pas, il y a de fortes chances que votre partenaire le fasse.
Pour cette raison, plus de 30 millions de personnes sont touchées par le ronflement en France et les hommes ronflent souvent beaucoup plus que les femmes.
La semaine dernière, avec la semaine nationale anti-bruit, nous avons pensé essayer des produits anti-bruit totalement naturels pour voir s’ils fonctionnent vraiment.
1. Un anneau anti-bruit
L’anneau anti-bruit Good Night est commercialisé comme un « anneau naturel et non invasif cliniquement prouvé pour arrêter le ronflement ».
Et c’est exactement cela. La façon dont cela fonctionne est qu’il se concentre sur deux points d’acupression situés sur vos petits doigts.
Les activateurs de brûlures d’estomac travaillent pour libérer les voies respiratoires nasales et équilibrer leurs rythmes biologiques naturels.
Verdict: vous pouvez utiliser un ou deux anneaux (deux vous donneront de meilleurs résultats si vous êtes un ronfleur plus lourd). J’en ai essayé deux pour en être sûr et mon petit ami a dit que mon ronflement était passé d’un « fumeur quotidien de 40 ans à un léger souffle ». N’irritez pas et n’oubliez pas qu’ils sont allumés.
Produit: La bague anti-bruit Good Night
2. Décongestionnant
Une autre option consiste à essayer un décongestionnant.
Vous pouvez vaporiser de l’huile d’Olbas sur votre oreiller avant de vous endormir, ce qui dégagera vos voies respiratoires nasales et vous permettra de respirer par le nez lorsque vous dormez plutôt que par la bouche.
La congestion nasale est l’un des principaux coupables du ronflement. Lorsque vous couvrez votre nez, cela oblige les gens à respirer par la bouche pendant leur sommeil.
Verdict: J’ai essayé le bain moussant Olbas et l’huile Olbas. Le bain moussant était charmant et relaxant et dégageait mes voies respiratoires. J’ai vaporisé l’huile sur mon oreiller avant de m’endormir, ce qui m’a immédiatement éclairci le nez et m’a permis d’être plus détendu pendant mon sommeil. Le résultat? Juste quelques ronflements ici et là tout au long de la nuit.
Produit: Olbas Oil et Olbas bubble bath, PVP both
3. Oreillers anti-bruit
Les oreillers anti-bruit agissent en soutenant doucement la tête et le cou dans une position qui favorise un meilleur alignement du corps.
Plus que tout, ils ont un noyau ferme qui a une forme ergonomique pour soulever légèrement la tête. Cela aide à ouvrir les voies respiratoires et à réduire le ronflement.
Verdict: Bien que les deux oreillers anti-bruit que j’ai essayés soient beaucoup plus fermes que les oreillers auxquels je suis habitué, ils deviennent confortables après quelques minutes. J’ai découvert qu’ils m’ont aidé à garder ma tête dans une meilleure position et m’ont permis de respirer plus clairement.
Produits: Oreiller anti-bruit Silentnight,
4. Une appareil dentaire anti-ronflement
En France, 4,5 millions de femmes ronflent et la femme SleepPro est le seul traitement contre le ronflement et l’apnée du sommeil conçu pour les femmes.
Il s’agit d’un embout buccal qui s’adapte à la forme de votre mâchoire. Il fonctionne en gardant les voies respiratoires ouvertes en introduisant une légère tension dans les tissus mous des voies respiratoires supérieures.
Verdict: Si vous n’êtes pas habitué à utiliser un embout buccal au lit, cela peut prendre quelques nuits pour s’y habituer. Mais une fois qu’il commence, vous pouvez sentir comment il régule votre respiration et facilite le repos pendant la nuit.