Le ronflement peut provoquer des nuits blanches pour la malheureuse autre moitié d’un patient.
Le ronflement est un problème courant qui peut causer des nuits blanches à la malheureuse autre moitié d’un patient.
Avec environ deux Britanniques sur cinq ronflant, d’innombrables produits visent à atténuer les perturbations bruyantes.
Dans la dernière enquête, des scientifiques de l’hôpital universitaire Araba en Espagne ont apposé une sonnette de la taille d’un plâtre sur le front de 12 ronfleurs.
Les résultats montrent que la nouvelle approche a atténué ses symptômes de près d’un tiers (31%) en une semaine seulement.
Comme cela n’est pas encore disponible, Yahoo examine les produits anti-ronflement sur le marché et demande aux experts s’ils fonctionnent vraiment.
Oreiller anti-ronflement Silentnight
«Si vous ronflez, un oreiller spécialisé conçu pour aider à garder les voies respiratoires ouvertes peut vous aider», a déclaré à Yahoo Style la Dre Sarah Brewer, médecin généraliste et directrice médicale de Healthspan.
Le noyau en mousse de l’oreiller est censé soutenir votre tête et votre cou pendant que vous vous retirez, favorisant un sommeil plus réparateur.
Le ronflement se produit lorsque les muscles du cou, de la bouche et de la gorge se détendent. Cela provoque la vibration des tissus environnants et le rétrécissement des voies respiratoires.
Lorsque l’air passe à travers ces voies respiratoires étroites, il déclenche une respiration laborieuse et des grognements.
Bien que l’oreiller ne soit pas destiné à guérir complètement le ronflement, une étude de la British Snoring and Sleep Apnea Association a révélé qu’il réduisait de moitié la durée et le volume des grognements de la victime.
Somnsol de TheraSnore – bain de bouche anti-ronflement
Somnsol contient les huiles essentielles naturelles de menthe, d’eucalyptus et de citron.
En plus d’assurer une haleine fraîche, les huiles sont censées ramollir les tissus à l’arrière de la gorge, empêchant les vibrations.
Dr. Nerina Ramlakhan, physiologiste et spécialiste du sommeil chez Silentnight, a déclaré à Yahoo Style: «Cette combinaison de trois huiles est relaxante. Cela pourrait ouvrir les voies respiratoires.
Elle ajoute cependant: « Il n’existe aucun produit qui éliminera le ronflement. »
Aucune étude ne démontre l’efficacité de Somnsol. Cependant, une étude du Royal Shrewsbury Hospital a révélé que la pulvérisation ou le gargarisme avec des solutions d’huiles essentielles réduisait les symptômes de ronflement chez 82% de ses participants.
On pense que les huiles brisent le mucus et décongestionnent les voies respiratoires.
«Les huiles essentielles présentes (menthe, eucalyptus et citron) aident à tonifier et à resserrer les tissus mous du palais», a déclaré le Dr Brewer.
Un bain de bouche contenant des huiles essentielles peut apaiser le fond de la gorge. [Photo: Getty]
Rhynil Snoring Stop Spray Nez & Bouche
Fabriquée presque entièrement à partir de l’herbe Euphrasia Officinalis, mieux connue sous le nom d’Eyebright, on dit que la stérilisation réduit le ronflement causé par le «flutter palatin».
On pense que les propriétés astringentes d’Eyebright «assèchent» le mucus dans les voies respiratoires, tout en tamponnant l’inflammation.
«Le ronflement se produit lorsque les voies respiratoires s’affaissent partiellement pendant le sommeil, en raison de muscles de la gorge trop détendus, des amygdales hypertrophiées, des végétations adénoïdes ou de la glande thyroïde, ou lorsque la langue retombe dans la gorge», a déclaré le Dr Brewer .
«Les aérosols aux propriétés astringentes aident à assécher et à« tonifier »les muscles du nasopharynx afin que les tissus lâches et lâches se resserrent. Ce spray à base de plantes peut aider lorsque la cause sous-jacente du problème est un palais lâche, le palais.» .
L’histoire continue
Cependant, le Dr Ramlakhan prévient que si quelqu’un produit des quantités «prolifiques» de mucus, il devrait envisager de réduire sa consommation de produits laitiers ou de faire plus d’exercice.
Les sprays buccaux peuvent aider à «sécher» le mucus à l’arrière de la gorge.
Bandelettes nasales SleepDreamz
Le ronflement peut être causé par la relaxation et le rétrécissement des muscles des narines.
Les sangles SleepDreamz sont constituées de deux élastiques qui ouvrent doucement les voies nasales, permettant une respiration plus facile.
Certains ronfleurs ont critiqué favorablement les bandes, affirmant que cela avait aidé à atténuer leurs troubles mineurs.
Cependant, les critiques soulignent que le ronflement peut également se produire lorsque les muscles à l’arrière de la gorge se détendent, et ces bandes ne font pas grand-chose pour aider.
«Ceux-ci fonctionnent pour certains et pas pour d’autres», a déclaré le Dr Ramlakhan. « Si le ronflement vient de la gorge, ouvrir le passage nasal n’aidera que dans une certaine mesure. »