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Le ronflement est considéré comme très normal, peut-être parce qu'il n'est pas rare. Selon la National Sleep Foundation (NSF) en France Aux États-Unis, environ 10% des enfants, 25% des femmes adultes et 40% des hommes adultes, dans le monde, ronflent. Malgré sa prévalence, cependant, il n'est pas communément admis que le ronflement peut être le signe d'une affection plus grave, ce qui expose un individu à un facteur de risque de futurs problèmes cardiaques. Dans cet esprit, il est important d'en savoir plus au lieu de le jeter comme une nuisance au coucher.
Qu'est-ce qui cause le ronflement?
Le ronflement survient à la suite de la relaxation des tissus dans les voies respiratoires, ce qui rétrécit les voies respiratoires et restreint le flux d'air. Cela provoque un son vibrant. Le degré de restriction de l'air dans le nez, la bouche ou la gorge détermine le volume du ronflement.
Pourquoi certains ronflent et d'autres non?
Le ronflement dépend de l'anatomie. Par exemple, les hommes ronflent plus que les femmes parce que leurs conduits d'air sont naturellement plus étroits que ceux des femmes: plus les voies respiratoires sont petites, plus il est difficile pour l'air de circuler normalement.
Ceux qui ont des amygdales élargies, c'est-à-dire un certain ensemble de ganglions lymphatiques à l'arrière de la gorge, sont plus susceptibles de ronfler, car ces glandes hypertrophiées peuvent rétrécir les voies respiratoires. Les rhumes et les allergies rendent également le ronflement plus probable, en raison de la congestion nasale et du gonflement de la gorge associés.
Le surpoids peut être une autre raison pour laquelle les gens ronflent. Une accumulation excessive de graisse dans le cou peut contracter les voies respiratoires au coucher, provoquant ainsi le bruit vibratoire.
La NSF déclare que le ronflement pourrait également être le résultat d'une infection des sinus; ou un septum dévié: lorsque la paroi mince qui sépare les voies nasales droite et gauche se déplace sur le côté; ou en raison de polypes nasaux, lorsque des excroissances bénignes douces et indolores dans la muqueuse des narines resserrent les voies respiratoires.
Que signifie le ronflement?
Les experts disent que le ronflement constant indique des problèmes de santé sous-jacents. L'un d'eux peut être l'apnée du sommeil. L'apnée du sommeil est un trouble du sommeil dans lequel la respiration s'arrête à plusieurs reprises, parfois pendant une minute, et commence, un schéma qui provoque des ronflements bruyants. L'apnée du sommeil est liée aux maladies cardiovasculaires, car des baisses soudaines des niveaux d'oxygène dans le sang qui se produisent lorsque la respiration s'arrête entraînent une augmentation de la pression artérielle. Ces pauses dans la respiration normale mettent également à rude épreuve le système cardiovasculaire, ce qui augmente le risque d'insuffisance cardiaque, d'accident vasculaire cérébral ou de maladie coronarienne. Mais voici un point à garder à l'esprit: NSF dit: "Alors que l'apnée du sommeil provoque presque toujours un ronflement lourd et régulier, juste parce que le ronflement ne signifie pas que vous souffrez d'apnée du sommeil."
Pourtant, selon une étude de 2013, le risque de maladie cardiovasculaire peut commencer par le ronflement, avant même qu'il ne devienne l'apnée du sommeil. L'étude a révélé des changements dans les artères carotides des ronfleurs, les principaux vaisseaux sanguins du cou qui fournissent le sang au cerveau, au cou et au visage, même chez les ronfleurs sans apnée du sommeil. L'étude a mentionné que ces changements se produisent très probablement en raison d'un traumatisme et d'une inflammation subséquente des vibrations du ronflement.
«Le ronflement est plus qu'une nuisance avant le coucher et ne doit pas être ignoré. Les patients doivent se faire soigner.
Qui souffre d'apnée du sommeil?
Selon Harvard Health, bien que l'apnée du sommeil affecte plus d'hommes que de femmes. Cependant, après la ménopause, les femmes ont un risque plus élevé de développer la maladie qu'avant la ménopause en raison de la diminution des «niveaux de l'hormone progestérone (qui augmente le nombre de respirations par minute)».
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«Cependant, même alors, beaucoup moins de femmes que d'hommes reçoivent un diagnostic de la maladie. Cela peut être dû en partie à la réticence des femmes à admettre qu'elles présentent le symptôme caractéristique de l'apnée du sommeil ", a déclaré à Harvard Health le Dr Lawrence Epstein, directeur médical associé de la clinique du sommeil au Brigham and Women Hospital. affilié à l'Université de Harvard. "Je pense que la clé est que les femmes reconnaissent qu'elles ronflent car cela peut représenter un problème médical et peut être traité."
Bien que le ronflement soit un symptôme évident de l'apnée du sommeil, a déclaré le Dr Epstein, les femmes devraient également rechercher la somnolence, les maux de tête matinaux ou les sautes d'humeur comme indicateurs de la condition. Souvent, les signes courants pour surveiller l'apnée du sommeil comprennent l'observation de la consistance et du volume du ronflement. La NSF déclare que les personnes souffrant d'apnée du sommeil ronflent bruyamment et à la même fréquence, presque tous les soirs même si elles sont en bonne santé, c'est-à-dire qu'elles n'ont pas de rhume qui pourrait bloquer les voies respiratoires et provoquer des ronflements.
Le ronflement et / ou l'apnée du sommeil sont-ils traitables?
Le Dr Epstein suggère à tous les ronfleurs qu'il est toujours préférable de consulter un médecin, qui peut recommander une étude du sommeil pour déterminer tout problème sous-jacent et sa gravité. Dans une étude comme celle-ci, des capteurs sont utilisés pour enregistrer l'activité cérébrale, la fréquence cardiaque, la pression artérielle, la respiration et d'autres mesures du sommeil. «Une étude du sommeil peut d'abord confirmer que l'apnée est vraiment le problème et, deuxièmement, évaluer la gravité de l'apnée du sommeil. C'est important parce que les symptômes ne sont pas de bons prédicteurs ", a déclaré le Dr Epstein.
Cependant, au niveau individuel, l'un des moyens de prévenir l'apnée du sommeil et de la traiter si la maladie a été diagnostiquée consiste à modifier le comportement et le mode de vie, par exemple en perdant du poids. Harvard Health déclare que "les personnes en surpoids sont plus susceptibles d'avoir des tissus supplémentaires à l'arrière de la gorge, qui peuvent tomber sur les voies respiratoires et bloquer le flux d'air dans les poumons pendant leur sommeil." Bien que perdre du poids soit plus facile à dire qu'à faire, il peut produire de vrais résultats. Si les personnes en surpoids et obèses perdent du poids, l'apnée du sommeil et d'autres problèmes de santé (comme les maladies cardiaques) disparaîtraient. Perdre seulement 10% du poids corporel peut avoir un grand effet sur les symptômes de l'apnée du sommeil. Dans certains cas, perdre une quantité importante de poids peut même guérir la maladie. "
Pour les autres ronflements non liés à l'apnée du sommeil, la réduction de la consommation d'alcool et de médicaments sédatifs ainsi que le fait de ne pas fumer pourraient aider les ronfleurs et tout partenaire de lit à passer une nuit plus calme, recommande la NSF. Il mentionne également le traitement médical pour les allergies, afin d'ouvrir les voies respiratoires pour une respiration sans restriction.
"Le ronflement est généralement considéré comme un problème cosmétique par l'assurance maladie, ce qui nécessite des frais importants pour les patients. Nous espérons changer cette façon de penser afin que les patients puissent obtenir le traitement précoce dont ils ont besoin avant que des problèmes de santé ne surviennent. plus grave ", a déclaré le Dr Deeb.
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