Perte de poids, PPC, chirurgie et plus

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De nombreux traitements contre le ronflement sont disponibles sans ordonnance dans les pharmacies, mais la plupart ne guérissent pas le ronflement. Cependant, vous pouvez prendre plusieurs mesures pour mettre fin à vos ronflements. Voici quelques conseils pour le ronfleur occasionnel:

  • Perdez du poids et améliorez vos habitudes alimentaires.
  • Évitez les tranquillisants, les somnifères et les antihistaminiques avant le coucher.
  • Évitez l'alcool et les repas copieux (ou les collations) au moins quatre heures avant le coucher.
  • Définissez des schémas de sommeil réguliers. Par exemple, essayez de vous coucher à la même heure tous les soirs.
  • Dormez sur le côté plutôt que sur le dos.

  • Relevez la tête de votre lit de quatre pouces. Soulevez tout le lit, pas seulement les oreillers.

Si aucun de ces conseils ne vous aide, parlez-en à votre médecin. Il existe une variété de traitements médicaux qui peuvent réduire ou éliminer le ronflement.

Traitements médicaux contre le ronflement

Pour les formes légères de ronflement causées par un gonflement de la muqueuse du nez, un médecin peut prescrire un spray nasal avec des stéroïdes avant de s'endormir. Il peut également suggérer des appareils dentaires ou des bandelettes nasales. Pour les formes de ronflement plus sévères dues à l'apnée du sommeil, des interventions chirurgicales ou une pression positive continue des voies respiratoires peuvent être prescrites.

Pression positive continue des voies aériennes (PPC)

La pression positive continue (PPC) est un traitement dans lequel un masque est porté sur le nez et / ou la bouche pendant le sommeil. Le masque est connecté à une machine qui fournit un flux d'air continu dans les narines. La pression de l'air qui s'écoule dans les narines aide à garder les voies respiratoires ouvertes afin que la respiration ne soit pas affectée. D'autres machines PAP sont également disponibles, y compris le BiPAP, qui a deux niveaux de pression d'air, et le VPAP pour différents niveaux de pression d'air.

Chirurgie

La chirurgie peut être nécessaire pour corriger un problème physique qui vous fait ronfler. Les options chirurgicales comprennent:

  • Somnoplastie Une procédure mini-invasive pour réduire les tissus mous dans les voies respiratoires supérieures ou à l'arrière de la gorge.
  • Amygdalectomie et adénoïdectomie: Il peut être nécessaire d'enlever les amygdales et / ou les végétations adénoïdes pour éviter le ronflement.

  • Chirurgie du palais: Votre médecin peut recommander de retirer certains tissus mous du palais qui peuvent gêner votre respiration.
  • Stimulateur des voies aériennes supérieures: Cet appareil, appelé Inspire, est un traitement pour les personnes souffrant d'apnée du sommeil. Il se compose d'un petit générateur d'impulsions placé sous la peau sur le haut de la poitrine. Un câble qui mène aux poumons détecte le rythme respiratoire naturel de la personne. Un autre câble, qui mène au cou, stimule légèrement les nerfs qui contrôlent les muscles des voies respiratoires, en les maintenant ouverts. Un médecin peut programmer l'appareil à partir d'une télécommande externe. De plus, l'utilisateur dispose d'une télécommande pour l'allumer avant de se coucher et l'éteindre au réveil le matin.



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