Oreillers et aides à la maison pour arrêter de ronfler
Ne laissez pas le ronflement vous empêcher, vous ou votre partenaire, de passer une bonne nuit de sommeil. Bien qu’il existe de nombreuses causes différentes de ronflement, un nouvel oreiller, un matelas ou un cadre de lit ajustable peut soulager les symptômes afin que vous puissiez vous réveiller frais et prêt à commencer votre journée. Chez Walmart, vous trouverez chaque jour tout ce dont vous avez besoin pour bien dormir à bas prix.
Vous cherchez un nouveau matelas sur le marché? Dormir de votre côté peut aider à ouvrir vos voies respiratoires, ce qui peut arrêter la cause de votre ronflement. Lorsque vous achetez des matelas pour dormeurs latéraux, recherchez-en un qui soit doux ou moyennement ferme. Un matelas plus souple peut exercer moins de pression sur vos épaules et vos hanches, en gardant votre colonne vertébrale alignée. Les matelas en mousse à mémoire sont une option populaire pour les dormeurs latéraux. Si vous dormez naturellement sur le dos mais que vous voulez commencer à dormir sur le côté, essayez d’ajouter un oreiller corporel à votre lit. Un oreiller corporel peut vous empêcher de rouler sur le dos lorsque vous dormez. Un coussin en forme de coin ou de jambe peut également aider à soulager la douleur dans les hanches ou le bas du dos lorsque vous êtes de votre côté.
Si vous aimez votre matelas ou souhaitez continuer à dormir sur le dos, essayez un cadre de lit réglable. Les cadres de lit réglables électriquement peuvent élever la tête, les pieds ou les deux en même temps. Si votre ronflement est causé par votre langue et vos tissus mous bloquant vos voies respiratoires, il peut être utile de lever légèrement la tête du lit. Les cadres de lit réglables ne sont pas seulement parfaits pour les dormeurs sur le dos qui ronflent, mais peuvent également favoriser la circulation sanguine et réduire l’inconfort causé par le reflux acide nocturne.
Vous pouvez également magasiner dans la catégorie des aides au ronflement où vous pouvez trouver une variété de bandelettes nasales, de protège-dents et de mentonnières afin que vous puissiez économiser de l’argent et vivre mieux.