Oreillers anti-bruit – SnoreLab Insights, Solutions

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Un oreiller peut-il vraiment arrêter votre ronflement? Quels types d'oreillers anti-bruit sont disponibles et lequel vous convient le mieux?

Résoudre les problèmes de position de sommeil est une excellente excuse pour investir dans un nouvel oreiller. Il existe de nombreux oreillers spécialisés conçus pour arrêter votre ronflement de différentes manières, il est donc préférable d'enquêter en premier.

Tout d'abord, demandez-vous ce que vous voulez que l'oreiller fasse. Il existe de nombreux types différents avec une variété de fonctions:

Une mauvaise position de sommeil augmente considérablement le risque de ronflement. Si vous dormez sur le dos, la gravité comprime les voies respiratoires et renvoie la langue et la mâchoire, ce qui augmente les risques d'obstruction et de bruit.

Bien qu'ils soient efficaces pour de nombreuses personnes, les oreillers spécialisés ne fonctionnent pas pour tout le monde. Si vous souffrez d'apnée obstructive du sommeil, les oreillers ne sont généralement efficaces que si vous avez une forme légère ou modérée.

1. Oreillers pour encourager à dormir sur le côté

Certains oreillers ont des crêtes pour encourager les utilisateurs à se mettre à côté.

Ceux-ci se sont révélés efficaces dans les essais cliniques en réduisant les ronflements et les apnées provoqués par le sommeil arrière (1).

"(En utilisant un oreiller de positionnement de tête), la sévérité du ronflement et l'indice de ronflement se sont améliorés de manière significative chez les patients de poids normal."

Beaucoup de gens qui ne sont pas habitués à dormir sur le côté le trouvent inconfortable. Certains oreillers répondent à cela et favorisent le sommeil latéral avec une forme triangulaire, ou vous permettant d'insérer votre bras dans un trou intégré.

Tous les oreillers ne doivent pas nécessairement être pour votre tête. Les oreillers anti-bruit qui se comportent comme un sac à dos peuvent également être très efficaces pour vous empêcher de rouler sur le dos.

Parfois, la configuration intelligente des oreillers normaux peut vous aider à dormir sur le côté. Lisez l'histoire de Michael, un utilisateur de SnoreLab qui a conçu une manière créative d'utiliser un oreiller de camping pour le garder endormi à ses côtés.


2. oreillers compensés

"Bien que j'aie expérimenté avec SnoreLab, j'ai découvert qu'en levant simplement la tête avec un oreiller compensé, je pouvais réduire mes ronflements de plus de la moitié!"

Si vous dormez toujours sur le dos, n'ayez pas peur. Un oreiller en mousse compensée vous permet de dormir sur le dos tout en réduisant efficacement vos ronflements.

Les coussins compensés l'empêchent d'être complètement plat, la position où les voies respiratoires sont plus sujettes aux obstructions et au ronflement.

Des études ont montré que même une légère élévation de la tête peut avoir des effets dramatiques sur le ronflement et l'apnée du sommeil, et les patients montrent une réduction moyenne de 32% de leur score IAH (2).

En fait, nos propres conclusions le confirment. SnoreLab a découvert que l'humble oreiller compensé peut produire des réductions spectaculaires du score de ronflement.

Lisez l'histoire de Fiona, une utilisatrice de SnoreLab qui a considérablement amélioré son ronflement après avoir recommandé un oreiller compensé.

De nombreux autres utilisateurs nous ont également contactés à propos de leurs oreillers compensés. Nous avons reçu cet avis de l'App Store:

«Lorsque j'ai commencé à utiliser SnoreLab, mon score de ronflement se situait entre 50 et 96. J'ai commencé à essayer certains des différents remèdes. J'ai donc acheté un oreiller compensé et un soir, mon score de ronflement est tombé à presque zéro et est resté proche de zéro depuis que j'ai utilisé l'oreiller. J'avais vu trois médecins, deux spécialistes, un dentiste et ils m'ont fait une étude du sommeil; Ils ont tous souligné les appareils dentaires que j'avais du mal à utiliser. Personne n'avait suggéré un oreiller compensé. Merci SnoreLab!

Acheter des oreillers compensés en mousse à mémoire recommandés par SnoreLab


3. Oreillers de masque PPC


Les oreillers PPC ont des découpes sur les côtés qui laissent de la place pour les masques PPC. Ceux-ci améliorent considérablement le confort du port d'un masque PPC en abaissant la pression et le désalignement qu'un oreiller standard peut provoquer.

Bien que ces oreillers n'aient pas d'impact direct sur la réduction de l'apnée (3), ils peuvent rendre l'utilisation d'un masque PPC beaucoup plus confortable.

Les avantages indirects de ceci sont énormes; L'un des principaux problèmes du PPC est que les gens n'y adhèrent pas. Ce petit confort supplémentaire peut faire la différence entre abandonner ou persister.

Achetez les oreillers PPC recommandés par SnoreLab


4. Oreillers de réalignement

«Cet oreiller est incroyable! Non seulement il est confortable et m'a aidé avec des douleurs au cou et des maux de tête, mais il a également réduit le ronflement! "

Beaucoup de gens dorment avec un oreiller qui met la tête trop haut ou trop bas, ce qui peut causer de nombreux problèmes gênants.

Il existe plusieurs oreillers disponibles qui tapissent correctement la tête et le cou pour empêcher la compression des voies respiratoires. Cette technique de «positionnement cervical» peut améliorer le ronflement, produire un meilleur sommeil et réduire l'éveil (4).

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5. Oreillers intelligents

«Ce produit est incroyable, il fonctionne vraiment pour réduire le ronflement. Plusieurs fois, mes scores ont été hors du tableau par rapport aux autres utilisateurs, mais avec Smart Nora, ils ont chuté incroyablement!

Les oreillers intelligents détectent le ronflement et agissent pour l'arrêter. Certains oreillers vibrent, devenant effectivement une alarme de ronflement, tandis que d'autres bougent pour stimuler leurs voies respiratoires.

Un nouveau système révolutionnaire est l'appareil Smart Nora.

Ce n'est pas vraiment un oreiller. Au lieu de cela, manipulez votre oreiller actuel. Il se compose de trois parties principales: un insert gonflable qui tient sous votre oreiller commun, une pompe et une unité de chevet (caillou) qui écoute le ronflement.

Lorsque vous ronflez, le galet détecte ce son et envoie des informations à l'insert qui se gonfle ensuite sous l'oreiller. Cela déplace doucement la tête, redonnant un peu de tonus musculaire aux voies respiratoires afin qu'elles puissent s'ouvrir et arrêter de ronfler. Il fait tout cela tout en vous gardant vous et votre partenaire sans être dérangé et en dormant paisiblement.

Lisez notre revue complète de Smart Nora

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conclusion

La mauvaise haleine et le ronflement qu'elle apporte peuvent être le résultat de mauvaises positions de sommeil. Si vous considérez le ronflement comme un problème avec votre tête et votre cou, il est logique de s'attaquer à ce que votre tête et votre cou restent pour un tiers de votre vie!

Lorsque vous utilisez SnoreLab pour obtenir des informations sur votre ronflement, vous devez avoir une bonne idée de ce que vous voulez qu'un oreiller fasse. Que vous souhaitiez vous tenir sur le côté, rester sur le dos, obtenir plus de confort avec un masque PPC ou simplement dormir plus confortablement, il existe un large choix d'oreillers parmi lesquels choisir qui pourraient faire une grande différence dans votre ronflement.

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