Tu ronfles? Ou dormez-vous avec quelqu’un qui le fait?
Que vous ronfliez ou que vous connaissiez quelqu’un qui le fait, voici les causes possibles du ronflement et quelques solutions pour que vous puissiez atténuer le problème pour de bon.
Le ronflement donne non seulement l’impression que vous coupez du bois avec une tronçonneuse, d’où le terme couper des bûches, mais ils peuvent également être dangereux.
Qu’est-ce qui cause le ronflement?
– Amygdales plus grandes que la moyenne
– Un défaut anatomique, tel qu’un canal respiratoire étroit
– Une luette volumineuse (la partie qui pend au fond de la gorge).
– Une langue ou une mâchoire placée trop loin en arrière et qui ferme les voies respiratoires.
– Trop de tissu adipeux qui bloque les voies respiratoires.
Elle souligne que fumer, boire de l’alcool et prendre certains médicaments peuvent faire ronfler une personne, même si elle n’était pas sujette au contraire.
« En plus des facteurs biologiques, il existe certaines options de style de vie qui peuvent également contribuer au ronflement. »
Les autres causes de ronflement incluent le surpoids, les allergies ou les déformations du cartilage du nez.
Il y a un cas de ronflement qui n’est pas si inoffensif, et c’est quand vous souffrez d’apnée du sommeil.
Comme elle le dit, «Ces cas de ronflement sont inoffensifs, pour la plupart. Bien sûr, c’est agaçant pour quiconque dort près de chez vous, mais il est peu probable qu’il nuise à votre santé. «
Le ronflement est causé par un ou plusieurs des problèmes suivants, dans de nombreux cas.
Qu’est-ce que l’apnée du sommeil?
Certaines personnes qui souffrent d’apnée du sommeil ne cessent de respirer qu’une seconde ou deux.
Ensuite, il y a les cas où les gens arrêtent de respirer pendant plusieurs minutes. Quand les choses peuvent empirer, c’est tout.
L’apnée du sommeil, bien que courante, n’est rien que vous souhaitiez ignorer.
De nombreuses personnes souffrant d’apnée du sommeil ne sont jamais diagnostiquées.
L’apnée du sommeil vous empêche non seulement de vous reposer suffisamment, mais peut également faire des ravages tout au long de la journée. Vous vous réveillerez groggy et vous pouvez vous endormir à des moments étranges pendant la journée. Il augmente votre risque de crise cardiaque, d’accident vasculaire cérébral, de diabète et de nombreuses autres maladies.
Ce qui est vraiment effrayant, c’est que certaines personnes atteintes souffrent de troubles du sommeil traumatiques plusieurs fois pendant la nuit, parfois plus de 30 fois par heure.
Si vous avez un travail, comme celui de la construction, du chauffeur de camion ou du pilote, vous voudrez passer un test d’apnée du sommeil immédiatement afin de ne pas vous mettre vous-même ou quelqu’un d’autre en danger.
Si vous pensez que cela ne peut pas être bon, vous l’êtes.
Cette condition vous oblige à arrêter de respirer pendant que vous dormez.
Et si vous voulez être diagnostiqué? Qu’est ce que tu peux faire?
Comment savoir si vous souffrez d’apnée du sommeil?
Si vous ronflez ou pensez que vous ronflez (comme d’autres l’ont dit), vous pouvez essayer d’atténuer le problème comme suit:
Pour aller au fond de votre état de ronflement et pour détecter l’apnée du sommeil, vous pouvez demander à votre médecin de vous référer à une clinique du sommeil.
Mes patients préfèrent ce type d’appareil car ils se sentent beaucoup plus à l’aise que la machine CPAP traditionnelle, utilisée depuis longtemps pour traiter les patients souffrant d’apnée du sommeil.
Il peut également être équipé d’un appareil buccal personnalisé qui peut être conçu pour maintenir la mâchoire inférieure vers l’avant afin que votre langue ne puisse pas bloquer les voies respiratoires.
Comment soulager le ronflement.
Une alternative est de demander à votre dentiste un test à domicile.
– Évitez les cigarettes et l’alcool avant de vous coucher.
– Perdre du poids.
– Essayez de vous reposer sur le côté au lieu de votre dos pour éviter que votre langue ne bloque vos voies respiratoires.
Si vous craignez de souffrir de la maladie, demandez à quelqu’un de vous écouter pendant que vous dormez pour voir si vous faites de même.
Tests d’apnée du sommeil.
En éliminant le ronflement et en obtenant de l’aide pour votre apnée du sommeil, vous pouvez réussir à restaurer votre sommeil et à améliorer votre qualité de vie.
Les appareils buccaux fabriqués par un dentiste sont un excellent moyen de traiter le ronflement et l’apnée du sommeil légère à modérée. Ils peuvent être ajustés au besoin et sont une merveilleuse alternative à une machine CPAP.
Parce qu’ils peuvent dormir dans le confort et l’intimité de leur propre lit et de leur maison, beaucoup de gens préfèrent cela. Seul un médecin peut diagnostiquer l’apnée du sommeil, mais un dentiste peut utiliser un appareil PSG portable pour établir une ligne de base de votre comportement de sommeil afin que le traitement puisse être ajusté et vérifié.
Vous recevrez la machine à ramener à la maison. Pendant le sommeil, l’appareil évaluera des choses comme les événements apnéiques, le pouls, les niveaux d’oxygène, les positions de sommeil et votre volume de ronflement.
Si vous pensez souffrir d’apnée du sommeil, répondez au questionnaire sur l’apnée du sommeil, puis prenez rendez-vous avec un dentiste.
Medibyte est une machine de polysomnographie portable (PSG) qui peut détecter l’apnée du sommeil.
Bien sûr, il existe des moyens plus scientifiques de savoir si vous souffrez de ce trouble débilitant.
La machine Medibyte.
Écoutez attentivement pendant que vous dormez si vous vous demandez si quelqu’un que vous connaissez a la condition. Vous entendrez soudain la personne se réveiller avec un grognement ou une inspiration bruyante tout en luttant pour respirer.