Meilleurs appareils anti-bruit | Liste des dentistes et médecins

Notre équipe a essayé une série de anti dispositifs de ronflement, y compris les oreillers, les embouchures ronflantes et les jugulaires. Nous avons obligé les dentistes à examiner les dispositifs en vente libre (qui sont BEAUCOUP plus raisonnables) et à dresser la liste des avantages et des inconvénients de chacun. Nous avons également étudié des études menées par des laboratoires d'apnée du sommeil et des équipements médicaux pour déterminer si ces appareils ont fonctionné dans des tests de laboratoire professionnels.

Nos recherches montrent que plusieurs protège-dents, qui sont des dispositifs d'avancement mandibulaire, ont travaillé pour arrêter le ronflement (au moins partiellement), et nous avons compilé une liste de favoris.

Si vous êtes totalement perdu dans dispositifs anti-bruit, c'est un excellent point de départ; sinon, consultez notre page d'avis pour voir la liste complète des avis.

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Encore une fois, ce sont nos aides au ronflement préférées après des années à essayer tous les appareils que nous pouvons, alors faites-moi savoir si vous avez une mauvaise expérience avec l'un d'entre eux (et pourquoi) ou si vous avez une grande expérience avec un appareil qui ne fonctionne pas Il est répertorié. Si vous êtes prêt à acheter, accédez à la page des coupons de réduction pour les produits qui ronflent.

Options de dispositif anti-bruit

Tout d'abord, qu'est-ce qui est le plus important pour vous? Chacun a des exigences différentes. Avec les dispositifs anti-bruit, vous pouvez choisir entre confort, prix, sécurité et succès du ronflement.

• Cherchez le confort Le confort est souvent la caractéristique la plus souhaitée dispositif anti-bruit. Le confort dépend de la taille et de la capacité de réglage. Il existe deux dispositifs anti-bruit qui peuvent être ajustés: le SnoreRx et le VitalSleep. Cependant, SnoreRx est entièrement approuvé par l’AFSSAPS. Si le confort est important pour vous, nous vous recommandons d'acheter le SnoreRX, bien qu'il soit un peu plus cher.
• Décidez du prix – Si le prix est plus important pour vous que d'autres fonctionnalités, nous vous recommandons VitalSleep. Cet appareil anti-bruit à faible coût est un excellent protège-dents initial et est disponible dans une taille plus grande, pour les hommes, et une taille plus petite, pour les femmes.
• N'oubliez pas la sécurité Si la sécurité est extrêmement importante pour vous, nous vous recommandons d'utiliser un appareil approuvé par l’AFSSAPS, sans BPA et fabriqué en France. UU. Le SnoreRx répond à ces exigences, mais vous payez généralement plus cher pour les appareils.
• Réduit-il le ronflement? – Il a été cliniquement prouvé que les embouchures contre le ronflement réduisent le ronflement dans plusieurs études.

Les dispositifs anti-bruit sont populaires

Des millions d'appareils anti-bruit sont vendus chaque année dans le monde. Ils fonctionnent et aideront à réduire votre ronflement. Les dispositifs antibruit sont les plus populaires au Royaume-Uni, mais ils le deviennent en France et dans le monde.

N'oubliez pas que les dispositifs anti-bruit peuvent être retournés!

La plupart des fabricants proposent une période de retour de 30 à 60 jours. Ceci est essentiel et vous devez en profiter. Renvoyez simplement votre appareil et obtenez un remboursement complet. Parfois, vous devez payer les frais de retour, mais c'est un petit prix à payer pour tester l'appareil. SnoreRx, VitalSleep et Zyppah offrent cette politique de retour.

Ajustabilité

Les deux appareils qui peuvent être ajustés pour s'adapter à votre bouche sont SnoreRx et VitalSleep. Cela vous permettra de vous adapter rapidement à l'utilisation de l'appareil et de réduire la douleur à la mâchoire.

Fabriqué en France.

Tous les appareils que nous avons testés ont été fabriqués en France. UU. Et ils utilisent des matériaux de qualité.

Dispositifs anti-bruit pour bouillir et mordre

Les trois appareils qui permettent une impression de dents bouillantes et mordantes sont SnoreRx, Zyppah et VitalSleep.

Le dispositif de rétention de la langue

Les deux appareils qui permettent la rétention de la langue sont Zyppah et Good Morning Snore Solution. La solution Good Morning Snore est un dispositif de rétention de la langue uniquement et ne comprend pas l'avancement mandibulaire.

Choisissez un appareil anti-bruit recommandé par les médecins

Trois des appareils que nous avons testés étaient inversés ou recommandés par les médecins, et en particulier par les dentistes souffrant d'apnée du sommeil. Ces produits sont SnoreRx, Zyppah et Sleep Tight.

Tableau des fonctionnalités

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Coupons pour les dispositifs anti-bruit

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Actuellement, j'utilise SnoreRx tous les soirs, mais j'ai utilisé et évalué Zyppah et ZQuiet avec de bons résultats, surtout si mes allergies agissent (mieux respirer). Pour une solution qui n'est pas un appareil dentaire standard, consultez la revue de la solution de ronflement Good Morning. Je ferai également une mention honorable à My Snoring Solution en tant que favori alternatif. Certaines personnes aiment cet appareil car ce n'est pas un embout buccal, mais une jugulaire. Voir mon expérience dans mon examen de ma solution de ronflement.

Il existe également des produits de thérapie complémentaire. Ce sont des aides au ronflement qui peuvent être combinées avec un embout buccal ou un TRD, et bénéficieront de vos efforts pour arrêter le ronflement. Les dilatateurs nasaux, les bandelettes nasales, l'PEP, les appareils portables et les machines à sel sont quelques options. En bref, il existe de nombreuses façons d'arrêter le ronflement, mais vous devez déterminer celle qui vous convient le mieux.

Foire aux questions sur les dispositifs anti-bruit

La recherche clinique montre que les dispositifs anti-bruit fonctionnent

Dispositifs d'avancement de la mâchoire

Dispositifs de rétention de la langue

Les principales raisons d'utiliser un dispositif anti-bruit

Malheureusement, le ronflement est un problème courant en France. Selon des études récentes, entre 25% et 48% des adultes en France. UU. Ils souffrent de ronflements et des problèmes associés.

De nombreuses personnes ayant des habitudes de ronflement ont tendance à éviter de demander de l'aide parce qu'elles pensent que l'idée est trop embarrassante. Mais le ronflement est un problème beaucoup plus important que de simplement faire du bruit toute la nuit.

Les habitudes de ronflement à long terme peuvent affecter votre santé globale et vous vous devez à vous-même, à votre santé et à votre conjoint de renoncer à cette habitude dès que possible.

Si ce n'est pas une raison suffisante, considérez ces 30 raisons pour lesquelles vous devriez prendre des mesures pour arrêter le ronflement.

1. Dormir un peu

Il y a une raison pour laquelle c'est le numéro un sur notre liste. Les gens ont besoin de sommeil. Il est important pour notre travail quotidien que nous soyons bien reposés et alertes.

Le manque de sommeil vous expose également au risque de devenir obèse. Dormir pour perdre du poids peut sembler absurde, sinon des adultes en bonne santé peuvent facilement prendre du poids s'ils ne dorment pas suffisamment. En effet, nous manquons d'énergie pour maintenir notre poids grâce à la cuisine et à l'exercice quotidien lorsque nous ne dormons pas suffisamment.

Il est également plus difficile de maintenir la bonne approche lorsque vous êtes fatigué. Par conséquent, votre performance au travail peut être affectée et votre trajet quotidien est beaucoup plus dangereux avec un conducteur endormi au volant.

2. Pour aider votre partenaire à dormir

Votre partenaire a besoin de dormir autant que vous. Si vous avez un partenaire, votre ronflement affecte non seulement votre capacité à dormir mais aussi la leur.

Il ne semble pas juste que votre partenaire doive subir tous les effets secondaires d'une mauvaise nuit de sommeil simplement parce qu'il n'a pas réglé son problème de ronflement.

Ne vous retrouvez pas célibataire. La vie est beaucoup plus enrichissante lorsque vous avez quelqu'un avec qui la partager. Montrez à votre famille que vous vous souciez d'eux et de leur santé suffisamment pour prendre des mesures pour arrêter leur problème de ronflement.

3. Pour réduire le risque d'AVC

Des études récentes ont montré qu'il existe un lien important entre la fréquence des accidents vasculaires cérébraux et le ronflement.

Les personnes qui ont un ronflement plus intense ou plus fort ont généralement plus de dépôts de graisse dans la gorge. C'est ce qu'on appelle la «plaque», mais elle ne doit pas être confondue avec la plaque qui s'accumule sur les dents.

Bien que la plaque soit parfois un trait génétique, de nombreuses personnes développent de la plaque en raison de mauvaises habitudes alimentaires. Plus une personne a de plaque dans la gorge, plus elle risque de subir un AVC.

Les viandes et les aliments gras sont une indulgence amusante, mais ils doivent le rester: une indulgence. Observez vos habitudes alimentaires pour réduire le risque d'accumulation de plaque dans la gorge. Cela pourrait vous sauver la vie.

4. Pour ne pas nuire à votre réputation

Les surnoms familiaux peuvent être attachants, mais vous ne voulez probablement pas que vos problèmes de ronflement soient un facteur dans l'obtention d'un nouveau surnom.

Votre habitude de ronfler peut nuire à votre réputation et vous suivre partout. Bien que cela puisse être amusant au premier abord, le ridicule et les blagues dirigées contre les ronfleurs nuisent à l'estime de soi d'une personne.

Si vous ne prenez pas votre problème de ronflement au sérieux, pourquoi quelqu'un d'autre devrait-il le faire?

5. Pour vous aider à respirer facilement

Beaucoup d'entre nous supposent que nous aurons toujours la capacité de respirer facilement sans l'aide de machines. Nous respirons sans réfléchir, et nous n'y pensons que lorsque nous ne pouvons pas!

Être capable de respirer correctement sans aide est une bénédiction, et c'est quelque chose qui ne devrait jamais être pris pour acquis. Trop souvent, nous ne nous efforçons pas de prendre soin de nous et de notre santé jusqu'à ce qu'un problème survienne et que notre santé commence à se dégrader.

N'attendez pas que la respiration devienne difficile pour demander de l'aide pour vos ronflements. Prenez le contrôle de votre santé dès aujourd'hui pour vous assurer que vous respirerez facilement pendant des années.

6. Pour réduire votre risque d'arythmie

La respiration est la façon dont nous fournissons de l'oxygène à notre corps, y compris nos vaisseaux sanguins. Vos poumons prennent l'air que vous respirez et le convertissent en oxygène utilisable pour votre corps.

Le ronflement interrompt la respiration, ce qui prive le corps d'oxygène. Si la privation d'oxygène continue pendant une longue période de temps, un rythme cardiaque irrégulier est susceptible de se développer. Un rythme interrompu ou irrégulier du rythme cardiaque est appelé arythmie ou fibrillation auriculaire, et il s'agit d'une condition extrêmement dangereuse.

7. Pour raviver votre relation

Quiconque a été dans une relation engagée à long terme sait que deux des clés du succès et du bonheur en couple sont beaucoup de travail acharné et un peu d'engagement.

Votre ronflement est un problème remédiable auquel votre partenaire doit faire face autant, sinon plus, que vous. Même si le fait de déménager dans une autre pièce pour dormir la nuit peut sembler poli, il remédie à un symptôme de ronflement et ne le provoque pas.

À long terme, cela peut également avoir un effet sur votre intimité avec votre partenaire. L'une des plus grandes joies d'une relation est de terminer et de commencer chaque journée avec cette personne spéciale. L'affection physique n'est pas seulement agréable, mais c'est aussi l'expression physique de combien vous vous souciez de votre partenaire.

Il est important de ne pas voir la colère que votre partenaire ressent pour son ronflement comme une attaque personnelle, mais de prendre ses plaintes au sérieux.

Dormir dans des chambres séparées élimine la possibilité de partager l'intimité. Ne laissez pas votre habitude de ronfler affecter votre relation avec votre proche.

8. Pour enfin aller au fond de votre problème médical

Le ronflement n'est généralement qu'un des effets secondaires d'un problème de santé beaucoup plus grave, comme l'apnée du sommeil. Il existe de nombreux appareils sur le marché aujourd'hui qui soulagent les apnées du sommeil gênantes, notamment les embouchures et autres coiffures. Cependant, ces appareils n'atténuent pas les effets de l'apnée centrale du sommeil.

Bien que rare, l'apnée centrale du sommeil nécessite des soins médicaux immédiats.

L'apnée agaçante du sommeil, bien qu'elle ne soit pas aussi grave que l'apnée centrale, doit toujours être traitée le plus rapidement possible. L'apnée du sommeil peut être causée par divers facteurs, notamment de grosses amygdales, une langue importante et l'obésité, entre autres.

Bien que cela puisse sembler inoffensif, votre habitude de ronfler peut avoir des risques pour la santé à long terme.

9. Pour réduire votre risque de RGO

Le RGO, ou reflux gastro-intestinal, est la douleur que vous ressentez lorsque les aliments et les acides gastriques pénètrent dans l'œsophage. Ceci est également connu sous le nom de brûlures d'estomac, en raison de la sensation de brûlure dans la poitrine ou du reflux acide.

Les brûlures d'estomac peuvent être causées par quelque chose d'aussi simple que de manger trop près du coucher. Cependant, si vous souffrez d'apnée du sommeil, vous êtes également plus susceptible d'éprouver des problèmes de reflux acide pendant la journée et la nuit.

En effet, une respiration obstruée crée une pression négative dans la cavité thoracique. Cette pression conduit à un vide similaire au vide qui peut transporter la nourriture et l'acide gastrique de l'estomac dans l'œsophage.

Personne ne devrait avoir à vivre avec la douleur et l'inconfort des brûlures d'estomac. Laissez votre ronflement aujourd'hui et recommencez à profiter de vos repas.

10. Pour éviter des blessures à vous et aux autres

Les cycles de sommeil interrompus nous laissent épuisés et non focalisés tout au long de la journée. La somnolence diurne vous expose, vous et toute personne autour de vous, à un plus grand risque de blessure. En fait, Virginia Tech a récemment lancé une étude dans laquelle il a été découvert que la fatigue était la principale cause de 20% des accidents de voiture en France.

C'est une préoccupation pour toute personne qui utilise des machines lourdes ou travaille dans un environnement dangereux où il est essentiel d'avoir son esprit à votre sujet.

11. Pour réduire votre risque de maladie cardiaque

Les personnes souffrant d'apnée du sommeil sont deux fois plus susceptibles de développer une maladie cardiaque fatale et non mortelle. Selon le Center for Diseases, Control and Prevention, les maladies cardiaques sont la principale cause de décès d'adultes en France.

Malgré l'idée fausse selon laquelle les hommes sont plus susceptibles de ronfler, le Dr Eric Cohen, oto-rhino-laryngologiste, a constaté que les femmes qui ronflent sont encore plus à risque de développer une maladie cardiaque et des problèmes que les hommes.

12. Pour empêcher votre partenaire de vous poignarder

Dawn et Doug Weiser discutaient des habitudes de ronflement de Doug.

Une nuit, après une dispute particulièrement animée, le couple s'est endormi dans des pièces séparées, qui étaient devenues la norme dans leur relation. Plus tard dans la nuit, Doug a subi trois coups de couteau à la femme et des blessures au foie.

C'est un cas extrême, mais cela montre à quel point les effets du ronflement peuvent être pénétrants dans votre relation.

13. Pour éviter les problèmes de santé mentale

Le manque de sommeil dont souffrent les personnes qui ronflent est un problème beaucoup plus grave que la plupart des gens ne le pensent. Perturber votre capacité à profiter de votre vie et cela peut vous rendre irritable tout au long de la journée.

En fait, l'apnée du sommeil a même été liée à la dépression et à l'anxiété à long terme.

Des outils pour vous aider à arrêter le ronflement et à atténuer votre risque de développer des sautes d'humeur ou une dépression sont facilement disponibles. Commencez dès aujourd'hui dans une vie plus heureuse et plus saine.

14. Pour se débarrasser des maux de tête

Les ronfleurs souffrent également plus souvent de céphalées de tension que les non-ronfleurs. Cela est dû aux limites du ronflement et à la modification de la quantité d'oxygène que votre corps reçoit, y compris les vaisseaux sanguins et la membrane externe du cerveau.

Les céphalées de tension sont généralement ressenties le matin, dès le réveil. Ils se sentent comme une pression constante ou une sensation de compression dans les zones frontales, temporales ou occipitales de la tête.

Plus vous ronflez longtemps, plus vous courez de risques de développer des céphalées de tension qui altèrent la vie.

15. Pour préserver l'affection du quartier

Si vous vivez dans un appartement, une maison ou un condominium, votre partenaire n'est pas le seul dont le rêve est affecté par vos ronflements.

Les murs minces sont typiques de la plupart des complexes d'appartements, et si votre partenaire doit quitter la pièce pour dormir, il est probable que vos voisins l'entendent également.

Soyez un bon voisin et aidez les résidents de votre quartier à rester heureux, en bonne santé et à bien dormir.

16. Pour augmenter votre libido

Bien que vos ronflements empêchent évidemment votre partenaire de dormir toute la nuit, vous pouvez également empêcher les deux d'avoir une satisfaction sexuelle. Le ronflement n'est tout simplement pas sexy, et vos habitudes de ronflement peuvent conduire à moins de désir sexuel chez vous et votre partenaire.

Des études récentes montrent que le ronflement réduit la fréquence de l'intimité entre couples. En effet, cela réduit le désir d'intimité physique et augmente la somnolence pour vous et votre partenaire.

17. Pour réduire le risque de complications fœtales

Même les femmes qui n'ont pas d'antécédents de ronflement développeront cette habitude au cours de leur dernier trimestre en raison du poids naturellement pris pendant la grossesse.

Ce n'est pas exempt de ses effets secondaires possibles pour l'enfant. Selon certaines études, le ronflement intense peut entraîner un faible poids à la naissance pour les bébés, ainsi que d'autres complications.

Si vous êtes enceinte, parlez à votre médecin ou gynécologue de vos problèmes de ronflement pour rester en bonne santé et garder votre enfant en bonne santé tout au long de la grossesse.

votre partenaire

18) Pour éviter la nycturie

Se réveiller excessivement pendant la nuit pour uriner, ou la nuit, est typique des femmes ayant des problèmes de contrôle de la vessie.

Cependant, des études récentes ont également trouvé un lien important entre la nycturie et le ronflement chez les hommes. Une étude a même révélé que les hommes de 55 ans et plus qui souffrent d'apnée du sommeil et d'hypertrophie de la prostate développent souvent une nycturie.

En effet, le ronflement et l'apnée du sommeil peuvent entraîner une production excessive d'urine par le corps. La corrélation entre la nycturie et l'apnée du sommeil est si forte que les médecins ont commencé à utiliser la nycturie pour détecter l'apnée du sommeil.

19. Pour briser le cycle de l'obésité

L'apnée du sommeil et l'obésité sont généralement liées les unes aux autres. Des études montrent que plus de 50% des personnes en surpoids souffrent de ronflement, d'apnée du sommeil ou des deux.

Cela est dû en grande partie à l'excès de graisse que les personnes en surpoids transportent autour du cou. Un excès de graisse peut rendre les muscles du cou difficiles et même les faire s'effondrer, ce qui rend la respiration difficile et augmente le risque de ronflement.

Ce qui déclenche un cercle vicieux. Si vous ne dormez pas de ce dont vous avez besoin en raison d'une habitude de ronflement causée par un excès de poids, vous n'aurez pas l'énergie de faire de l'exercice et de suivre un mode de vie sain. Cela conduit à de mauvaises habitudes alimentaires, à un manque d'activité et à une prise de poids au fil du temps.

20. Pour éviter que le ronflement ne devienne un problème féministe

Selon Helen Croydon, collaboratrice du Huffington Post UK, le ronflement est devenu si fréquent qu'il s'agit désormais d'un problème féministe.

L'auteur soutient que les hommes qui ronflent ont tendance à se plaindre du manque d'intimité dans leur relation qui résulte du fait que leur partenaire a choisi de dormir dans une pièce séparée. Cela met le besoin d'un homme de câlins et d'intimité au-dessus du besoin d'une bonne nuit de sommeil pour son partenaire.

Ne laissez pas votre relation souffrir. Prenez des mesures pour arrêter votre ronflement et montrez à votre partenaire que vous vous souciez de votre santé.

21. Pour suivre le sommeil paradoxal si nécessaire

Tous les humains ont besoin d'un sommeil paradoxal. REM est l'état de sommeil profond dans lequel nous nous trouvons lorsque nous rêvons, et c'est la raison pour laquelle nous nous réveillons avec une sensation de fraîcheur et d'énergie.

Mais atteindre l'état de rêve où un cycle REM peut commencer prend du temps. Si vous et votre partenaire vous réveillez constamment pendant la nuit à cause de vos ronflements, vous éviterez de pouvoir atteindre le statut REM.

Pendant de plus longues périodes, ne pas terminer le sommeil paradoxal peut causer plusieurs problèmes de santé, tels que l'obésité, la somnolence et l'apnée du sommeil.

22. Pour éviter que le ronflement ne soit un "problème cosmétique"

Un problème important qui empêche les ronfleurs de prendre l'habitude de cesser de fumer est que de nombreuses compagnies d'assurance considèrent toujours le ronflement comme un «problème esthétique».

C'est absurde. Le ronflement est un problème médical qui peut avoir un impact dramatique sur votre santé et votre qualité de vie en général.

Bien qu'il existe déjà un mouvement qui est déterminé à changer cela, il est crucial que les personnes ayant des problèmes médicaux causés par les habitudes de ronflement se manifestent et demandent un traitement aux compagnies d'assurance pour commencer à prendre le problème du ronflement si au sérieux. Comme tout autre problème de santé.

23. Pour éviter les situations embarrassantes

Pour les personnes qui ronflent, il peut être gênant lorsqu'un partenaire mentionne le sujet du ronflement lors d'une conversation amicale. Les membres peuvent accidentellement ou intentionnellement vous faire glisser vers le sujet.

Bien que cela soit probablement une plaisanterie et qu'il ne s'agit pas d'être blessant, les problèmes de ronflement peuvent vous faire sentir gêné et gêné. Malheureusement, ce sentiment de honte est également l'une des principales raisons pour lesquelles de nombreuses personnes évitent de prendre des mesures pour arrêter leurs problèmes de ronflement.

Nier que vous avez un problème de ronflement ne fera pas disparaître votre ronflement. Évitez le mépris public et l'humiliation du ronflement et commencez à travailler pour dormir sans ronfler aujourd'hui.

24. Pour vous empêcher de devenir amer

Le ronflement peut avoir des effets néfastes non seulement sur votre santé mais aussi sur votre psychisme.

Finalement, vous vous lasserez de la somnolence constante que vous ressentez par manque de sommeil. Combinez cela avec la blague et le ridicule constants qui visent votre ronflement, et ayez une recette pour l'irritabilité.

Le problème ne disparaîtra pas car vous choisissez de ne pas le reconnaître. En prenant des mesures qui peuvent être aussi simples qu'un changement dans votre alimentation, vous pouvez prendre la décision consciente de mener une vie quotidienne plus heureuse.

25. Pour éviter de finir sur YouTube

En ces temps, la vidéo virale pourrait être le pire cauchemar d'un ronfleur. L'arrivée des smartphones a permis à la plupart des gens d'avoir un appareil photo et un enregistreur vidéo avec eux à tout moment, même lorsque vous vous endormez en ronflant lors de la fête de famille.

Il y a des heures de vidéo de ronfleurs disponibles sur YouTube. Ne vous laissez pas être la star du prochain.

26. Pour changer l'hypothèse que seuls les hommes ronflent

Malgré l'hypothèse courante, il n'est tout simplement pas vrai que les hommes ronflent plus souvent que leurs homologues féminines délicates.

Pour les hommes et les femmes âgés de 40 à 50 ans, il a été constaté que les hommes ne ronflent que très légèrement par les femmes et des études montrent qu'un pourcentage important de femmes ronflent chaque nuit.

Cela indique que le ronflement n'est pas seulement un problème pour les hommes, malgré le fait que la plupart des somnifères et des appareils de ronflement sont commercialisés auprès de la population masculine.

Mesdames, il est temps d'accepter votre ronflement et ses effets sur vous et vos proches.

27. Pour éviter que votre vie ne soit en danger

Je pensais que cela pouvait sembler dramatique, cela avait du crédit. L'apnée du sommeil perturbe votre capacité à prendre de l'oxygène. Dans certains cas rares, il est possible que cela provoque l'arrêt de la respiration d'un individu pendant son sommeil.

C'est extrêmement rare, mais cela arrive, et plus un problème de ronflement persiste sans traitement, plus il est probable qu'une personne souffre d'obstacles très réels et très dangereux à sa santé. Cela est encore plus probable pour les personnes ayant de graves problèmes de poids.

Oui, vos problèmes de ronflement peuvent être mortels, mais ils sont traitables! A vous de faire le premier pas vers une vie sans ronflement et une santé optimisée.

28. Pour éviter d'être expulsé d'un avion

L'endormissement sur les avions est la norme depuis l'époque des longs vols commerciaux. Un compagnon de siège ronflant est peut-être la seule chose la plus redoutée lors d'un vol de trois heures et plus qu'un bébé qui pleure.

Le ronflement en public est non seulement embarrassant pour vous, mais il est également agaçant pour tout le monde à proximité. Cela peut provoquer des conflits et des confrontations avec vos coéquipiers et un vol extrêmement inconfortable.

Soyez respectueux envers votre entourage et votre confort et commencez à travailler pour résoudre vos problèmes de ronflement.

29. Pour vous faire faire ce que vous aimez

Le rêve que vous n'obtenez pas en raison de vos habitudes de ronflement affectera non seulement vos relations et votre humeur, mais aussi votre vie et vos activités quotidiennes.

Sans une bonne nuit de sommeil, vous manquez d'énergie pour voir des amis ou participer à des activités sociales. Vous perdez également l'ambition d'aller au gymnase, au théâtre ou à ce concert après le travail.

Vous pouvez éviter de prendre le temps de cuisiner avec votre mari ou de lire avec votre fille. La somnolence causée par le ronflement nous empêche de participer à certaines des parties les plus joyeuses et les plus belles de la vie quotidienne.

30. Pour vous aider à reconnaître que vous méritez le meilleurLe simple fait est que vous avez besoin et méritez une nuit ininterrompue de sommeil réparateur. Votre partenaire aussi. Vous devriez pouvoir assister à des réceptions familiales ou à des événements sociaux et ne pas être ridiculisé à propos de votre habitude de ronfler. Cela ne devrait pas être un facteur qui se situe entre vous et votre partenaire, et vos voisins et vos compagnons de siège de compagnie aérienne.

Ne laissez pas le ronflement vous empêcher de vivre et de profiter de la vie que vous méritez.

En lisant simplement cette liste, vous avez déjà réussi à résoudre votre problème de ronflement. Devenez une source d'inspiration pour d'autres personnes souffrant de problèmes de ronflement et d'apnée du sommeil et soyez assez courageux pour faire les premiers pas pour éliminer le ronflement de votre vie.

L'amélioration de vos conditions est entre vos mains. Des milliers de personnes vaincent leurs problèmes de ronflement chaque jour, et vous pouvez aussi le faire.

Pourquoi un appareil anti-bruit peut ne pas être la bonne option pour vous

1. Confort inefficace

La plupart des ronfleurs veulent que ce soit aussi simple que d'acheter simplement l'un des innombrables oreillers contre le ronflement sur le marché aujourd'hui pour soulager leur ronflement. Les bancs de couchage coûteux, tels que les oreillers et les lits de couchage, bien que confortables, ne conviennent généralement pas pour aider la plupart des personnes souffrant de ronflement à cesser de fumer.

Il en va de même pour les dentiers de ronflement. Beaucoup d'embouchures qui privilégient le confort ne feront tout simplement pas l'affaire des gros ronfleurs ou de ceux qui souffrent d'apnée du sommeil. Malheureusement, lors du traitement de l'apnée du sommeil et des problèmes de ronflement, le vieil adage «sans douleur, sans gain» est appliqué, et des modifications mineures et confortables peuvent ne pas être suffisantes pour arrêter les problèmes de ronflement.

2. Vous êtes un respirateur buccal

De nombreuses personnes souffrent de problèmes de ronflement en raison de leur incapacité à respirer par le nez. En d'autres termes, ce sont exclusivement des respirateurs buccaux.

D'autres peuvent trouver que, bien que respirer par le nez tout au long de la journée ne soit pas un problème, respirer de cette façon la nuit est inconfortable.

Dans ces rares cas, le système GMSS® est inefficace pour soulager le ronflement, car il oblige l'utilisateur à garder la bouche fermée pendant le sommeil.

D'autres systèmes, tels que ZQuiet et SnoreRX, pourraient être une meilleure option pour ceux qui respirent par la bouche. Les deux sont conçus pour être utilisés par les personnes qui expirent le nez ou la bouche et peuvent être très efficaces pour soulager les problèmes de ronflement.

3. Vous êtes allergique aux plastiques BPA ou au latex

Si vous êtes allergique aux plastiques BPA ou aux matériaux en latex, vous pouvez malheureusement avoir du mal à trouver un embout buccal compatible avec votre allergie.

Dans ces cas, il est préférable d'envisager l'utilisation d'autres appareils. Pour les ronfleurs légers, un oreiller anti-bruit peut être suffisant pour vous aider à arrêter de ronfler.

Pour les personnes ayant des problèmes de ronflement plus graves, comme une apnée du sommeil agaçante, pensez à regarder un appareil PPC.

4. L'inconfort d'un appareil anti-bruit

Les embouchures ronflantes sont conçues pour être utilisées en bouche toute la nuit. Cependant, la plupart d'entre nous ne peuvent pas surmonter la réflexion de se sentir mal à l'aise avec l'idée d'avoir quelque chose dans la bouche pendant que nous dormons. C'est tout à fait naturel.

Si jugó deportes y tuvo que usar una boquilla, o tal vez usó retenedores dentales mientras crecía, entonces es posible que no tenga problemas para dormir con una boquilla que ronca.

Para muchos de nosotros, es solo eso: un ajuste. Muchos roncadores descubren que su capacidad (y la de sus parejas) de dormir toda la noche ha empeorado tanto que usar una boquilla no parece ser un obstáculo, y que la incomodidad inicial es un pequeño precio a pagar por una noche de buen sueño.

5. Tiene implantes dentales o dentaduras postizas

La mayoría de los dispositivos de avance mandibular o las boquillas con estilo MAD son incompatibles con el trabajo dental especializado. Esto es extremadamente limitante, ya que las dentaduras postizas son bastante comunes entre las personas mayores que afectan los ronquidos.

Afortunadamente, hay alternativas. La solución Good Morning Snore es una excelente opción para cualquier persona que tenga dentaduras postizas u otros procedimientos dentales, como implantes dentales o carillas.

Esto se debe a que el sistema GMSS no se sienta en la boca en la misma posición que otras boquillas con estilo MAD, como la ZQuiet. SnoreRX o VitalSleep.

Sin embargo, el GMSS no es adecuado para las personas que respiran exclusivamente por la boca.

6. Sufres de problemas de mandíbula

Si bien cada caso específico de ronquido es único, uno de los problemas más importantes para los usuarios de boquillas MAD es el efecto que pueden tener en la mandíbula de un individuo.

El sistema MAD, o dispositivo de avance mandibular, está hecho para eso: reposicionar y avanzar la mandíbula. Mantiene la lengua en su lugar para que no pueda bloquear las vías respiratorias. Así es como funciona el sistema para mitigar los ronquidos.

El sistema ZQuiet ha sido rediseñado para trabajar con individuos con problemas específicos de la mandíbula a través de un elemento de diseño llamado "bisagra viva". Permite a los usuarios ajustar la bisagra de la boquilla y tiene menos rigidez que otros sistemas MAD.

El SnoreRX también tiene características que permiten al usuario ajustar la boquilla a su propia comodidad personal.

A pesar de esto, si padece problemas de mandíbula como TMJ, un tipo de trastorno temporomandibular a veces debilitante, las boquillas MAD no son para usted.