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Les meilleurs dispositifs anti-bruit peuvent aider à éliminer le mauvais sommeil nocturne pour vous et toute personne avec qui vous partagez un lit (ou un mur).
Donc, si vous avez toujours pensé que le ronflement était un fait incontournable de la vie, détrompez-vous.
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Selon le site Web du NHS, le ronflement est causé par des parties de la bouche qui obstruent les voies respiratoires pendant le sommeil.
Le site dit: "C'est lorsque la langue, la bouche, la gorge ou les voies respiratoires du nez vibrent lors de la respiration.
"Cela arrive parce que ces parties de votre corps se détendent et se rétrécissent lorsque vous dormez."
Bien que la chirurgie soit une option dans les cas extrêmes, il existe une variété d'options abordables, dont certaines peuvent être achetées sans ordonnance, qui peuvent offrir une solution simple et efficace à vos problèmes de ronflement.
Sun Selects a compilé les meilleurs produits anti-bruit, des casquettes anti-ronflement, des protège-dents, des ceintures et des aérosols.
Comment puis-je arrêter de ronfler?
Alors que le ronflement est causé par des parties de votre corps qui se détendent pendant votre sommeil, le site Web du NHS dit que vous êtes plus susceptible de ronfler si vous êtes en surpoids, si vous fumez et si vous buvez trop.
Dormir sur le dos vous rend également plus enclin au ronflement.
Le site Web du NHS recommande d'arrêter l'alcool ou les cigarettes, ainsi que de perdre du poids si possible.
Les personnes qui dorment sur le dos peuvent essayer de trouver un moyen de s'assurer qu'elles dorment sur le côté, comme acheter un oreiller spécialisé pour les empêcher de rouler sur le dos.
Découvrez tous les conseils du NHS sur le ronflement ici.
Que puis-je acheter pour arrêter le ronflement?
Il y a certaines choses que vous pouvez acheter qui pourraient aider à soulager le ronflement.
Si votre ronflement est causé par la bouche qui s'ouvre pendant que vous dormez, vous pouvez acheter une jugulaire qui vous aide à dormir la bouche fermée.
Une autre option est un protège-dents qui, selon les fabricants, relocalisera votre bouche pour empêcher votre palais de boucher vos voies respiratoires.
Si vous ronflez parce qu'un nez bouché vous fait respirer par la bouche, les bandelettes nasales peuvent aider à ouvrir les voies respiratoires.
Et le spray pour la gorge vise à lubrifier les voies respiratoires pour aider à réduire les vibrations.
Cet article et les produits présentés ont été choisis indépendamment par les journalistes de Sun. Il contient des liens qui sont des publicités, et si vous cliquez sur un lien et achetez un produit, nous gagnerons des revenus.
1. Meilleur ensemble anti-bruit
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Trouver le meilleur appareil anti-bruit peut être écrasant, donc cet ensemble abordable est un must.
L'emballage est livré avec un ornement de ronflement, une solution anti-bruit, un protège-dents, qui aide à arrêter le ronflement, ainsi que le grincement des dents.
Alors que les bouchons nasaux aident à élargir les narines pour ouvrir les voies respiratoires et faciliter la respiration.
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2. Le meilleur dispositif anti-bruit oral
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Le protège-dents de Snoreeze est facile à mouler pour s'adapter à vos dents et peut être ajusté pour fixer la mâchoire.
En tenant la mâchoire vers l'avant, elle ouvre non seulement les voies respiratoires pour faciliter la respiration, mais empêche également toute zone de vibrer, ce qui fait ronfler les gens.
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3. La meilleure jugulaire anti-bruit
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Bien qu'une jugulaire ne soit pas l'élément le plus flatteur que vous utiliserez pour vous coucher, elle a été classée comme un best-seller pour arrêter le ronflement.
Tirez simplement le matériau autour du menton, des oreilles et fixez-le avec du velcro sur le dessus du cuir chevelu.
Cela aide à garder votre mâchoire immobile et vous encourage à respirer par le nez pour éviter tout ronflement bruyant.
Les clients ne peuvent pas en avoir assez du produit d'occasion, comme le dit un avis: "La jugulaire était douce et confortable, très bonne pour dormir, ça aide vraiment beaucoup."
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4. Les meilleures bandes nasales anti-bruit
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Les bandelettes nasales sont l'un des achats les plus populaires pour débloquer la congestion, ouvrir les voies respiratoires et éviter le ronflement.
Le pack de 10 bandes transparentes est équipé d'un côté adhésif, qui adhère à l'arête du nez pour obtenir un sommeil silencieux.
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5. Le meilleur spray anti-bruit pour la gorge
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Le spray anti-ronflement pour la gorge de Nytol a été salué comme une utilisation obligatoire par les clients pour les empêcher de ronfler.
La formule unique de mousse est pulvérisée sur le fond de la gorge pour un effet immédiat.
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