Le pire aspect du problème du ronflement, c'est qu'il gâche vraiment votre vie. En raison du réveil constant, la personne est privée d'un rêve de bonne qualité. Une nuit de sommeil inadéquate est souvent la cause de nombreuses maladies, allant des maladies cardiaques et de l'obésité à la perte de puissance sexuelle. En dehors de cela, la personne semble distraite au travail, ce qui peut vraiment entraver sa carrière. Et en plus de tout le reste, le ronflement devient une source permanente d'inconfort pour les membres de la famille.
Par conséquent, nous pouvons affirmer que le ronflement affecte non seulement votre humeur et votre santé, mais également les performances professionnelles et l'amitié familiale. Enfin, il est même connu pour provoquer une mort subite. Donc, si vous avez ce problème de santé, vous devez résoudre le problème. La première étape consiste à comprendre à quoi vous avez affaire.
Ce que vous apprendrez de ce guide:
Qu'est-ce que l'apnée du sommeil?
Commençons par définir le problème. L'apnée du sommeil est un trouble du sommeil dans lequel vous souffrez d'une interruption de la respiration lorsque vous dormez. La durée de la pause respiratoire peut être de plusieurs minutes et ces pauses se produisent à plusieurs reprises pendant la nuit. En règle générale, ce sont des ronflements bruyants.
Maintenant, quelles sont les formes connues de ce trouble? Il existe une apnée obstructive du sommeil (AOS), une apnée centrale du sommeil (ASC) et une combinaison des éléments ci-dessus. L'AOS est la plus répandue, souvent ressentie par les personnes souffrant d'un excès de poids et d'allergies ou dont les voies aériennes sont limitées. Une personne ronfle lorsque les voies respiratoires sont bloquées à plusieurs reprises pendant le sommeil, partiellement ou totalement. En conséquence, le ronfleur doit se réveiller pour déverrouiller à nouveau les voies respiratoires.
Les experts de Harvard ont fait une analogie assez illustrative dans un article sur ce sujet: «Imaginez que vous essayez de boire un milk-shake avec une paille en papier. Lorsque vous sucez, la faible paille de papier s'effondre et vous n'obtenez aucune secousse. Cet effondrement est similaire à ce qui arrive aux personnes atteintes d'OSA. "
Contrairement à l'AOS le plus courant, la CSA survient lorsque le cerveau ne peut pas contrôler la respiration pendant que la personne est endormie. À savoir, le cerveau cesse d'envoyer des signaux aux muscles qui contrôlent la respiration. Bien que l'ASC ne soit pas aussi répandue que l'AOS, les données montrent qu'environ un tiers des personnes atteintes d'insuffisance cardiaque souffrent de ce trouble. En plus des maladies cardiaques, la CSA est souvent trouvée chez les personnes en surpoids ou ayant subi un traumatisme. Il est également connu pour prévaloir chez les hommes et les personnes âgées.
Vous devez savoir qu'il s'agit d'un trouble traitable, en supposant que le diagnostic est correct et que le traitement est correct. Il n'est souvent pas diagnostiqué, car la plupart de ses symptômes, principalement des ronflements bruyants, surviennent lorsque la personne est endormie et peut ne pas en être consciente.
Comment traiter chirurgicalement l'apnée du sommeil
Comme je l'ai déjà dit, il est essentiel de poser le bon diagnostic avant de commencer tout traitement. Je dois souligner que dans le cas de l'AOS, les traitements chirurgicaux doivent être prescrits avec prudence, car ils sont rarement couronnés de succès, présentent certains risques et nécessitent du temps pour se rétablir. C'est pourquoi une approche non chirurgicale est plus populaire en ce qui concerne l'AOS. Alors, quel type d'opération chirurgicale peut être prescrit pour une personne atteinte d'AOS?
- Uvulopalatopharyngoplastie (UPPP) Il s'agit de retirer les tissus de la gorge. Selon David Upton de l'Université du Wisconsin-Madison, le UPPP traditionnel n'a réussi que dans 40% des cas. De plus, 10% des personnes traitées ont signalé une détérioration. En conséquence, les chirurgiens ont opté de plus en plus pour une autre approche plus innovante des procédures de reconstruction avec l'ablation de la portion minimale de tissu.
- Chirurgie bariatrique. C'est là que vous pointez la cause. Étant donné que l'obésité morbide est l'un des facteurs qui conduisent à ce trouble, ce serait une bonne idée de résoudre ce problème si tel est votre cas. La chirurgie bariatrique est une opération dans l'estomac, ce qui la rend plus petite afin que les personnes obèses se sentent satisfaites de moins de nourriture et finissent par perdre du poids. Il s'agit principalement de patients pesant cent livres et plus. Le Centre UCLA pour l'obésité et la santé métabolique a révélé que jusqu'à 86% des patients ayant subi une chirurgie bariatrique ont été guéris. Et pourtant, vous devrez faire face à une opération chirurgicale compliquée et, deuxièmement, cela ne concerne que les personnes souffrant d'AOS liées à l'obésité.
- Stimulation des voies aériennes supérieures. Un dispositif spécial est implanté pour stimuler le nerf et empêcher la langue de bloquer les voies respiratoires. Pendant l'opération, qui dure jusqu'à 3 heures, un chirurgien fait 3 incisions sous le menton, la clavicule et entre les côtes. Une langue, une batterie et un câble de commande de capteur y sont implantés. Lorsque le patient se rétablit après l'opération, l'appareil peut être activé. Les experts de l'Ohio State University déclarent que, normalement, les patients ne ressentent aucune douleur, sauf un inconfort modéré au cours des premiers jours. Une fois l'appareil activé, il peut être allumé et éteint à l'aide d'une télécommande portable. Une bonne option au cas où cela ne vous dérangerait pas de vous sentir comme un robocop de départ.
Quelles procédures médicales peuvent être utiles?
Dans de nombreux cas, les interventions chirurgicales radicales sont définitivement excessives. Parfois, une bonne thérapie aide la personne à éliminer ce trouble.
- La procédure des piliers C'est un moyen efficace et presque sans effusion de sang de guérir l'apnée du sommeil. Cela implique de placer plusieurs implants en polyester sur le toit de la bouche afin qu'ils puissent créer du tissu cicatriciel, ce qui réduira les vibrations du palais. Les spécialistes de l'Université Thomas Jefferson préviennent que la procédure n'est pas appropriée pour tous les patients souffrant de ce trouble. Par conséquent, vous devez d'abord consulter un médecin.
- La technique de la somnoplastie. Les scientifiques de Yale ont proposé une approche innovante qui impliquait l'application de la technologie de radiofréquence, la somnoplastie, pour aider les gens à arrêter le ronflement. À la suite de cette procédure, des tissus supplémentaires dans le nez et la gorge rétrécissent, tandis que la mâchoire inférieure est tirée vers l'avant lorsque la personne est endormie. Comme l'a précisé Douglas Ross, professeur agrégé à Yale, cette méthode est recommandée pour les patients présentant une obstruction des voies respiratoires supérieures. L'avantage de la somnoplastie est que la procédure ne dure que dix minutes et ne provoque pas d'inconfort.
Quels sont les meilleurs dispositifs anti-bruit?
Étant donné que le ronflement est répandu et est l'un des troubles de santé les plus ennuyeux, il n'est pas surprenant que les producteurs aient submergé le marché avec toutes sortes d'appareils anti-bruit. Selon les données fournies par l'office des brevets du gouvernement américain. UU., Des centaines d'entre eux sont offerts. Ils sont annoncés comme une alternative aux interventions chirurgicales et, par conséquent, semblent attrayants pour les clients. "Certains d'entre eux sont plus médiévaux que d'autres", a ironisé le Dr Kim Hutchison de l'Oregon Health and Science University. Certains d'entre eux ne sont utiles que dans une certaine mesure, et certains peuvent être très efficaces.
Comment savoir quelle solution vous conviendrait le mieux? Tout d'abord, vous devez connaître la racine du problème. S'il s'agit d'obésité, de dépendance à l'alcool ou d'un défaut physique nécessitant une intervention chirurgicale, les dispositifs anti-bruit seraient comme un cataplasme sur une jambe en bois. De plus, la "cible" dudit appareil doit être choisie correctement. Par exemple, les bouchons nasaux creux sont conçus pour garder les narines ouvertes, mais cela serait inefficace pour de nombreux ronfleurs, car la plupart des ronflements se produisent dans la gorge.
Le diplôme est également important. Par conséquent, l'Alaska Sleep Clinic suggère que les patients souffrant d'apnée du sommeil modérée ou sévère devraient utiliser des dispositifs de pression positive continue (PPC), à travers lesquels un flux d'air sous pression est injecté dans le système respiratoire. Pour un appareil léger ou modéré, les appareils dentaires peuvent apporter un soulagement. La combinaison des deux options mentionnées ci-dessus ne ferait qu'améliorer l'effet. Néanmoins, vous devez vous rappeler que dans la plupart des cas, les traitements ne réduisent l'inconfort respiratoire qu'en déverrouillant le passage de l'air. Consultez BedroomCritic pour les meilleures alternatives anti-bruit, comme les meilleurs matelas contre le ronflement.
Comment fonctionnent les dispositifs anti-bruit?
Un grand nombre de dispositifs anti-bruit sont destinés à déverrouiller les voies respiratoires qui se rétrécissent lorsque l'arrière de la gorge se détend. La personne respire, vibre et des ronflements se produisent.
Un autre type d'appareils est destiné à faire tourner le dormeur sur le côté. L'idée est d'empêcher la langue de bloquer les voies respiratoires, ce qui se produit lorsque la personne dort sur le dos. A cet effet, des dispositifs spéciaux avec sangles et oreillers ont été inventés. Ils rendent le dormeur mal à l'aise lorsqu'il est allongé sur le dos ou ils peuvent même pousser le ronfleur à se tourner de côté.
Enfin, vous pouvez utiliser des mentonnières conçues pour repositionner la mâchoire afin que les voies respiratoires restent ouvertes. Bien qu'ils travaillent avec certaines personnes, les médecins appellent leurs patients à les utiliser avec prudence, car de tels appareils peuvent couvrir toute la bouche. En conséquence, le dormeur risque d'étouffer.
Types d'appareils anti-bruit et les meilleurs produits
Appareils oraux
Les dispositifs oraux sont destinés à tirer la mâchoire et la langue vers l'avant afin qu'il y ait plus d'espace dans la gorge, tandis que la langue et la mâchoire inférieure ne s'affaissent pas. Les scientifiques considèrent que ces dispositifs sont efficaces mais surtout pour l'apnée légère du sommeil.
Quelles sont les forces? Les appareils oraux sont portables, simples et silencieux. Beverly Merz, rédactrice en chef de Harvard Women Health Watch, note que les dispositifs antibruit buccaux peuvent également être utilisés par les personnes souffrant d'AOS modérée ou sévère, mais ne seront pas aussi efficaces que dans le cas de l'apnée légère.
Un autre inconvénient est que le patient devra s'habituer à les utiliser et apprendre à entretenir les appareils. De plus, des visites régulières chez le médecin seront nécessaires pour s'assurer que l'appareil continue de fonctionner correctement. De plus, certaines personnes peuvent avoir du mal à assembler leurs dents après avoir retiré l'appareil. Enfin, les appareils buccaux vous coûteront beaucoup d'argent.
Les dispositifs oraux peuvent être divisés en deux groupes. Voyons comment ils diffèrent.
Meilleur TSD
Quels sont les avantages et les inconvénients de l'utilisation d'un TSD?
Il s'agit d'un raisin sec en plastique ou en silicone qui se met en bouche. Le dispositif anti-bruit pour la langue ou TSD isole la langue, la tirant vers l'avant, élargissant l'espace entre la langue et l'arrière de la gorge.
Selon l'American Sleep Association, ils sont moins efficaces que les MAD, mais ils sont en quelque sorte plus pratiques. En effet, l'appareil ne tire pas toute la mâchoire vers l'avant et il n'y a pas de pression sur les dents. Cependant, des effets secondaires tels qu'un excès de salive peuvent toujours se produire.
1. Bonne solution rauque du matin
Vous pouvez essayer Good Morning Snore Solution, un produit qui a été testé cliniquement avec les résultats présentés dans le Journal of Sleep and Breathing. L'étude a montré une réduction significative du ronflement, et 54% des personnes qui ont essayé l'article ont dit qu'elles allaient continuer à l'utiliser.
Ce TSD ouvre toute la voie aérienne et n'aurait presque aucun effet secondaire. Il ne provoque pas de douleur à la mâchoire ou tout autre type d'inconfort. Il est facile à utiliser: insérez simplement votre langue dans le bulbe pendant que le reste de l'article reste sur les dents. Et c'est assez abordable car l'article coûte moins de 100 €. En plus de cela, vous obtiendrez une garantie d'un mois, ce qui est assez de temps pour comprendre si cela convient et si cela fonctionne.
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Meilleur MAD
Quels sont les avantages et les inconvénients de l'utilisation d'un MAD?
Les dispositifs d'avancement mandibulaire (MAD) fonctionnent en faisant avancer la mâchoire inférieure, déverrouillant les voies respiratoires, ce qui provoque l'arrêt du ronflement. Assurez-vous de ne pas confondre un protège-dents avec un MAD, car le premier ressemble, mais ne diminue pas le ronflement. Ces appareils peuvent coûter jusqu'à deux mille dollars s'ils sont fabriqués sur commande. Et c'est là que le prix détermine l'efficacité du produit, car les appareils individuels sont plus confortables et permettent à la personne d'obtenir de meilleurs résultats.
Cependant, il existe des restrictions à l'utilisation de MAD. Tout d'abord, les personnes sans leurs dents naturelles ou en mauvais état ne peuvent pas utiliser un appareil anti-bruit pour respirer par la bouche. Deuxièmement, il faudra plus de temps pour s'habituer à l'appareil par rapport à TSD. Et troisièmement, des effets secondaires plus désagréables sont associés, tels que la sécheresse de la bouche et la pression dentaire.
2. Embouchure SleepTight
Développé par un dentiste, l'embout buccal SleepTight est recommandé par de nombreux autres dentistes américains et approuvés par l’AFSSAPS pour réduire le ronflement et traiter l'apnée du sommeil légère et modérée. L'appareil fonctionne en faisant avancer la mâchoire, éliminant les vibrations causées par le ronflement.
Une buse assez facile à utiliser pour une dizaine de dollars. Il a une grande ouverture de 6 mm et ne tombe pas; Maintient les dents fermement et, en même temps, est confortable. De plus, lorsque vous utilisez l'appareil, vous pouvez avaler sans difficulté. De plus, l'un des points forts du produit est qu'il est réarmable. Vous apprécierez donc probablement de l'utiliser! Mais en cas de problème, vous recevrez une garantie de remboursement d'un mois.
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3. SnoreRX
Maintenant, regardons la buse la plus populaire: SnoreRX. Un appareil approuvé par l’AFSSAPS ne contient pas de latex et est produit avec l'utilisation de matériaux copolymères de première qualité. Un étalonnage précis par incréments de 1 mm permet à la mâchoire inférieure d'avancer et peut être réajusté pour que vous vous sentiez aussi à l'aise que possible.
Le fabricant prétend que le produit ressemble à un appareil dentaire personnalisé qui vaut quelques milliers de dollars, alors que cet article est de l'ordre de cent dollars. Il est important que les développeurs aient essayé de réduire les effets secondaires d'un MAD typique et d'éviter la pression sur les dents. En outre, il est dit que le produit dépasse même les normes médicales en raison de ses caractéristiques de sécurité avancées.
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4. Buse anti-bruit SnoreMeds
Le fabricant du produit déclare qu '"il arrête vraiment vos ronflements la nuit". Une déclaration plutôt audacieuse, car les dentiers réduisent plutôt que d'arrêter le ronflement. Il semble qu'il essaie de gagner le client avec des astuces de marketing en tant que garantie de remboursement de 45 jours, «livraison gratuite» et «retours faciles». Nous allons donc analyser le produit lui-même.
Un point fort est qu'il a été approuvé par l’AFSSAPS, ce qui signifie que nous pouvons le prendre au sérieux. Un avantage important qui peut intéresser certains acheteurs est que le produit est fait d'un matériau Thermo-allergène Thermo sans latex. Contrairement à la buse précédente, elle ne peut pas être ajustée, mais elle est disponible en deux tailles: le modèle plus petit pour les femmes et la taille d'origine pour les hommes. Quoi qu'il en soit, la taille n'affecte pas le prix, et un tel appareil ne vous coûtera pas plus de cent dollars.
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5. Dispositif anti-bruit ZQuiet
Cet article est une option budgétaire et vous coûtera moins de cent dollars. Fabriqué à partir de matériaux de qualité médicale, sans latex et approuvé par l’AFSSAPS, c'est un embout buccal de qualité qui a été cliniquement prouvé. Et pourtant, cela semble plus simple que les produits précédents.
Il n'est pas réglable, mais pour commencer, il y a deux articles de tailles différentes dans un kit afin que vous puissiez essayer les deux et choisir le plus confortable. Le fabricant suggère que l'utilisateur teste d'abord la taille n ° 1, et si cela n'aide pas à diminuer le ronflement, passez à la taille n ° 2. La première est que la première fournit une avance de mâchoire de 2 mm, tout en s'arrêtant Le second mesure 6 mm.
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6. Dispositif anti-bruit VitalSleep
Ce produit est nettement moins cher et vous obtenez deux appareils VitalSleep pour le prix d'un SnoreRX. Le fabricant offre une garantie d'un an et une garantie de remboursement de deux mois. Ensuite, au cours d'une année, vous pouvez demander un remplacement gratuit, quelle qu'en soit la raison.
Comme les produits précédents, il est approuvé par l’AFSSAPS, hypoallergénique, sans latex et est fait de matériaux de qualité médicale. En plus d'être réglable, le produit est disponible en deux tailles, pour homme et femme. Une clé Allen est incluse pour le réglage et un étui de transport protecteur. Utilisez la clé Allen pour régler la buse en fonction de l'intensité du ronflement.
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Le meilleur appareil PPC (pression positive continue des voies aériennes)
7. DreamWear Full Face PPC Mask
La pression positive des voies respiratoires est le traitement le plus répandu pour les personnes atteintes d'AOS et s'est avérée efficace depuis longtemps. En réalité, c'est la seule alternative pleinement reconnue à l'intervention chirurgicale. Le PPC aide les personnes ayant toutes sortes de problèmes de santé et convient à presque toutes les conditions du patient, il n'est donc pas surprenant que l'appareil soit un élément essentiel, même dans un hôpital encastré.
Une personne souffrant de ronflement doit mettre un masque sur son visage afin que l'air comprimé puisse pénétrer dans les poumons. Cela empêche l'effondrement des voies respiratoires et, par conséquent, la personne ne ronfle pas. Contrairement aux méthodes mentionnées ci-dessus, la pression positive continue des voies aériennes fonctionnera même pour les personnes souffrant d'apnée du sommeil sévère. Comme le soulignent les experts du programme Cedar-Sinai, l'état du patient s'améliore généralement après avoir utilisé la PPC. Cependant, ils soulignent qu'il ne s'agit pas de guérir le trouble: si vous cessez d'utiliser la machine, vous ronflez de nouveau.
Le principal inconvénient de la méthode est qu'une partie importante de ceux qui ont testé la PPC ont abandonné la pratique. Selon les données publiées sur le site Web de la Harvard Medical School, près de quarante pour cent des patients ne se sont pas habitués à l'appareil. Ses principaux arguments sont que le masque les rend claustrophobes et que le bruit de fond est gênant, ainsi que les fuites et la sécheresse qui mettent la personne mal à l'aise. Et encore une fois, le partenaire est souvent celui qui est frustré par l'idée que sa bien-aimée dort avec un masque.
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8. Quart de nuit.
Parfois, le ronflement est causé par le fait qu'une personne dort sur le dos. Si tel est votre cas, cela ne devrait pas compliquer le problème. Ce que vous devez faire, c'est changer de position, et c'est tout! Mais que se passe-t-il si vous vous retournez lorsque vous dormez? Des dispositifs anti-bruit spéciaux tels que Night Shift ont été inventés pour une telle situation.
Vous devez utiliser un tel appareil à l'arrière du cou. Une fois sur le dos, il commence à vibrer, intensifiant la vibration jusqu'à ce que sa position change. Il existe certaines restrictions pour utiliser cette méthode. Pour les personnes ayant certains problèmes de santé tels que des douleurs au cou, dormir sur le côté peut présenter certains risques. En dehors de cela, comme indiqué par le journal Sleep Review, l'effet de ces appareils sur le ronflement est variable. Pour ceux qui ont un taux élevé d'apnée couchée, le ronflement général est susceptible d'augmenter avec la thérapie positionnelle, car les apnées couchées sont remplacées par le ronflement.
9. Dispositif anti-bruit Smartnora
Vous pouvez essayer l'appareil Smart Nora. C'est le plus cher des produits que j'ai examinés et pour l'acheter, vous devrez payer plusieurs centaines de dollars. Alors, quel est l'intérêt de cet article appelé galet?
Il s'agit d'un appareil électronique à deux charges, la base et un insert d'oreiller avec un tube à air. Tout d'abord, vous devez placer l'insert sous l'oreiller, puis placez la pierre de sorte qu'elle se trouve juste au-dessus de votre tête. Et c'est ça! Une fois qu'il commence à ronfler, l'appareil détecte les sons et déplace l'oreiller pour arrêter le ronflement. Grâce à ce mouvement, les muscles de la gorge sont stimulés et commencent à respirer correctement.
Cependant, il convient de noter qu'aucune étude ne démontre l'efficacité du produit, bien que certains utilisateurs signalent des améliorations observées après l'utilisation de l'appareil. Le point fort de cette solution est que vous n'aurez pas à insérer quoi que ce soit dans votre bouche et à tolérer tous les effets secondaires.
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10. Nez anti-bruit
Un dilatateur nasal interne est un article en plastique qui maintient les narines ouvertes pour qu'il y ait plus d'espace pour respirer. Cependant, si vous n'êtes pas excité de garder quelque chose dans votre nez, essayez les bandelettes nasales externes. Ils ressemblent à des plâtres courants collés sur le nez, ouvrant les narines de l'extérieur. Les dilatateurs nasaux internes et les bandelettes nasales externes sont efficaces pour le ronflement léger.
Des experts de l'Université de Californie à Irvine soulignent que les dilatateurs nasaux ont été peu étudiés scientifiquement, bien que cette méthode démontre un grand potentiel. «Les appareils pour lesquels il existe des études ont démontré leur capacité à dilater la valve nasale et à réduire la résistance au flux d'air. Cependant, ces études sont limitées à quelques appareils seulement. " Ils concluent. Selon les chercheurs, ces appareils peuvent être une alternative aux interventions chirurgicales et à la pression positive des voies respiratoires.
11. Évents nasaux | Dortz
Eh bien, c'est peut-être le produit le moins cher de notre avis, dans la fourchette de prix inférieure à vingt dollars. Pour ce prix, vous obtenez un ensemble de huit paires de bouches nasales. Pour votre commodité, il existe deux types et quatre tailles. Tous sont conçus pour s'adapter au nez et sont conformes à leur anatomie.
Les articles sont faits de matériaux médicaux de qualité, alors n'hésitez pas à les insérer dans votre nez. Mais rappelez-vous que les dilatateurs nasaux ne doivent être utilisés que si le nez est un problème de ronflement. Comme je l'ai déjà dit, pour la plupart des gens, la racine du problème est la gorge.
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12. jugulaires
Les mentonnières aideront à garder la bouche fermée pendant que vous dormez afin que vous puissiez respirer par le nez. Cela aidera à réduire le ronflement, car la respiration par le nez rend le flux d'air plus cohérent et, enfin, moins vibrant. Cependant, si vous avez une obstruction nasale, cette méthode n'est certainement pas pour vous.
Et ce n'est pas la seule contradiction stricte pour l'utilisation des jugulaires. Certains experts estiment que cette méthode pose un certain risque pour la santé. Le Dr Richard Schwab, directeur du Pennsylvania Sleep Center, dit qu'une jugulaire qui couvre toute la bouche est "une idée terrible". "Tu ne devrais jamais te couvrir la bouche, tu pourrais te noyer."
Les sangles de menton peuvent être faites de différents types de matériaux souples et sont attachées sous le menton. Certains produits peuvent être réglables, tandis que d'autres ne sont disponibles qu'en différentes tailles, de petite à grande. L'un des principaux avantages de cette méthode est sa commodité, car il n'est pas nécessaire de la placer à l'intérieur de la bouche ou du nez, explique l'American Sleep Association.
13. jugulaire anti-bruit
Maintenant, regardez cette jugulaire anti-bruit. Il est vraiment pratique et, surtout, il est fait d'un matériau qui ne pique pas. De plus, il peut être ajusté pour mieux vous convenir: il suffit de serrer ou de desserrer la sangle. Le produit ne vous coûtera pas cher et est certainement moins cher que la plupart des MAD que j'ai mentionnés ci-dessus. Et enfin, il est facile à entretenir car la ceinture peut être lavée.
Le producteur conseille également d'utiliser l'appareil en combinaison avec un masque PPC. Et n'oubliez pas que cette solution présente un risque d'étouffement. Soyez donc prudent et essayez-le avant le coucher.
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Tableau comparatif de l'efficacité des dispositifs anti-bruit
| Produit |
Type / avantage |
Efficacité |
|
Bonjour la solution rauque
|
TSD / Les essais cliniques du produit ont montré une réduction significative du ronflement. Presque aucun effet secondaire. |
9 9 |
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Embouchure SleepTight
|
EN COLÈRE Pas cher et réinitialisable |
10 |
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SnoreRX
|
EN COLÈRE Fabriqué en matériaux copolymères de première qualité. Réinitialisable Il n'y a aucune pression sur les dents. Fonctions de sécurité avancées. |
10 |
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Buse anti-bruit SnoreMeds
|
EN COLÈRE Garantie de remboursement de 45 jours. Fabriqué en matériau hypoallergénique. |
7 7 |
|
Dispositif anti-bruit ZQuiet
|
EN COLÈRE Un choix budgétaire. Cliniquement prouvé. Deux appareils de tailles différentes sont fournis dans un kit pour débutant. |
9 9 |
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Dispositif anti-bruit VitalSleep
|
EN COLÈRE Bon marché. Remplacement gratuit dans l'année. Il peut être ajusté avec une clé Allen (incluse). |
8 |
|
Dispositif anti-bruit SleepMore
|
EN COLÈRE L'option la moins chère. Son matériau souple peut être moulé. |
6 6 |
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Dispositif anti-bruit Smartnora
|
Quart de nuit / Solution de haute technologie Pratique, pas d'effets secondaires, pas besoin de placer quoi que ce soit dans la bouche ou le nez. |
7 7 |
|
Évents nasaux Dortz
|
Dilatateur nasal / Bon marché. Selon l'anatomie du nez. Parfait pour ceux dont le problème de ronflement est associé au nez. |
9 9 |
|
Jugulaire anti-bruit
|
Sangle de menton / Bon marché. Pratique, réglable, fait d'un matériau qui ne démange pas. |
6 6 |
QUESTIONS LES PLUS FRÉQUENTES. sur la façon d'utiliser des dispositifs anti-bruit
Vous devez maintenir l'hygiène lors du nettoyage de l'article. Vous pouvez utiliser une brosse à dents, un dentifrice et de l'eau chaude. Faites-le deux fois par semaine, et l'appareil sera non seulement propre mais aura également une longue durée de vie. Une autre option consiste à le plonger quotidiennement dans de l'eau chaude. De plus, vous pouvez utiliser tous les types de dentifrices et même un nettoyeur à ultrasons qui éliminera toutes les bactéries de l'appareil.
Généralement, les dispositifs anti-bruit peuvent durer environ un an, mais ils dépendent largement du type, de la qualité et de l'entretien de l'article. Además, existe una alta probabilidad de que pueda dañarlo al usarlo.
Puede haber varias razones para eso. En primer lugar, debe consultar a un médico, ya que esto puede ser una indicación de que tiene una enfermedad grave que causa ronquidos. Y, por lo tanto, la causa, no el síntoma, debe ser dirigida. Luego, puede usar el dispositivo incorrectamente o puede ser de baja calidad.
Tener problemas dentales es una contraindicación para usar algunos de los aparatos. Por ejemplo, no puede usar MAD.
Algunos de ellos se pueden ajustar para adaptarse al usuario, mientras que otros no. En general, esto depende del precio, y los dispositivos ajustables son más caros. El mejor ajuste lo realiza un experto, por lo que los artículos personalizados suelen ser más efectivos aunque más caros.
¿Entonces lo que hay que hacer? ¿Cuál elegir?
De hecho, hay un océano de soluciones, algunas de las cuales funcionarán para usted, mientras que otras no. ¿Cuál elegir? En primer lugar, no debe reducir la elección a otra compra de bienes.
Por favor, consulte al médico antes de hacer cualquier otra cosa. Roncar puede ser una alarma para usted, lo que indica que hay algo mal con su salud. Si se confirman las preocupaciones, primero aborde el problema de salud, ya sea obesidad o alergias.
En segundo lugar, el médico lo ayudará a determinar la gravedad del trastorno. Esto le permitirá elegir el método de tratamiento adecuado. Tal vez necesite un procedimiento quirúrgico, o los dispositivos antirronquidos se encargarán de la tarea.
En cuanto a elegir un dispositivo antirronquidos, no hay una recomendación universal. Todo es muy individual.
La PPC es la forma más efectiva de disminuir los ronquidos sin intervención quirúrgica. ¡Pero puede ser tan molesto! Suficiente para perturbar su sueño, algo que realmente le sucede a muchas personas, lo que les hace abandonar la idea de usar PPC. ¿Cuál es el punto de hacerte roncar menos si esto te hará dormir menos? De ninguna manera te desanimo de que optes por este método, ya que hay muchas personas que piensan que está bien. Echa un vistazo a BedroomCritic para conocer las mejores alternativas antirronquidos, como los mejores colchones para roncar
Solo quería explicar por qué se demandan otras cosas entre el innumerable ejército de roncadores. Estas cosas, todo tipo de boquillas, dilatadores nasales, correas para la barbilla, etc., pueden ser útiles, pero solo parcialmente, siendo los MAD obviamente los más efectivos. Si se aplica correctamente, pueden disminuir los ronquidos; Sin embargo, no resolverán el problema. Y, por supuesto, los dispositivos antirronquidos se recomiendan solo para roncadores leves o moderados. Por lo tanto, si no desea tomar una decisión equivocada, en primer lugar, defina el problema.