La Sleep Health Foundation estime qu'entre 30% et 40% des personnes en Australie ronflent. Mais, le ronflement affecte non seulement le ronfleur, mais il peut également rendre difficile pour les couples et les membres de la famille de dormir suffisamment. En fait, le ronflement est l'une des principales causes de divorce selon une récente étude américain. Lisez la suite pour en savoir plus sur les dispositifs anti-bruit les plus populaires en Australie.
Qu'est-ce que le ronflement?
Le ronflement est essentiellement une respiration forte pendant qu'une personne est endormie. Le son peut être décrit comme un ronflement rauque. Elle survient lorsque les muscles et les tissus du toit de la bouche, de la langue et de la gorge se détendent pendant le sommeil. Cette relaxation peut provoquer un rétrécissement et une vibration de la gorge lorsque la personne respire.
Le ronflement est courant, en particulier chez les hommes. Cependant, le ronflement peut indiquer un état de santé plus grave, comme l'apnée du sommeil. Consultez un médecin avant d'essayer l'un des produits suivants.
Qu'est-ce qui cause le ronflement?
Les causes du ronflement sont variées. Voici quelques facteurs de risque possibles:
- la consommation d'alcool
- Rhume ou grippe
- gain de poids
- les allergies
- dormir sur le dos
- fumer
- problèmes de nez ou de gorge
- manger trop la nuit
- grossesse
- privation de sommeil
- prédisposition génétique
- âge avancé
Quels dispositifs anti-bruit sont disponibles en Australie?
Il existe de nombreuses façons de réduire le ronflement. Le choix de la bonne solution de ronflement dépendra de la cause de votre ronflement. Vérifiez auprès de votre médecin si vous ne savez pas quel appareil, le cas échéant, vous convient.
Les produits contre le ronflement se classent traditionnellement en trois grandes catégories; des dispositifs buccaux et nasaux et des dispositifs qui aident à garder la bouche fermée. Des bandes ou des bandes de soutien du menton peuvent être utilisées pour garder la bouche fermée pendant la nuit et réduire le ronflement. Les solutions du ronflement oral et nasal sont un peu plus complexes.
Cependant, il y a eu des innovations récentes dans les solutions de ronflement qui tentent de traiter le ronflement autrement. Par exemple, le Dream Sipper qui entraîne votre bouche à ne pas ronfler ou Smart Nora qui vibre et vous réveille presque lorsque vous ronflez.
Dispositif d'avancement de la mâchoire pour le ronflement
Un dispositif d'avancement mandibulaire est un type de dispositif antibruit buccal. Ces produits ressemblent à des protège-dents et sont conçus pour déplacer légèrement la mâchoire inférieure vers l'avant pour ouvrir les voies respiratoires. Vous pouvez découvrir comment cela fonctionnerait maintenant en poussant la mâchoire inférieure et en essayant de ronfler. S'il est beaucoup plus difficile de ronfler avec la mâchoire inférieure vers le haut, alors un dispositif d'avancement mandibulaire pourrait être pour vous. Les dispositifs d'avancement mandibulaire varient en matière, personnalisationet durabilité. Voir certaines des options dans le tableau ci-dessous pour voir ce qui fonctionne pour vous. Consultez notre article sur les dentiers pour arrêter le ronflement pour plus d'informations.
Dilatateur nasal pour ronfler
Les dispositifs nasaux anti-bruit fonctionnent en ouvrant doucement les narines pour permettre une respiration nasale adéquate. Cela peut réduire la probabilité de respirer par la bouche, c'est le moment où le ronflement se produit chez de nombreuses personnes. Les dilatateurs nasaux se présentent sous différentes formes et tailles, la plupart proposent un package de test avec toutes les options de taille afin que vous puissiez les essayer à la maison et décider lequel vous convient le mieux.