Mesdames, si vous vous demandez pourquoi vous êtes si fatiguée tout le temps, il s’avère qu’il y a une très bonne explication à votre bâillement constant.
De nouvelles recherches ont révélé que la femme britannique moyenne perd trois heures de sommeil par nuit, car les hommes dorment joyeusement, ce qui représente environ 1 095 heures perdues chaque année.
Et il a dit que les hommes faisaient partie de la raison pour laquelle vous ne dormez pas assez, car le ronflement d’un couple ôte leur sommeil, ainsi que d’autres facteurs tels que les douleurs menstruelles et le réveil pour prendre soin des enfants.
Tout cela laisse de nombreuses femmes à la fin de leur relation.
L’étude a révélé que le manque de sommeil rend les femmes moins confiantes envers elles-mêmes et leur apparence, et peut avoir un impact néfaste sur leurs activités quotidiennes, une alimentation saine étant la première chose qui sort par la fenêtre lorsqu’elles sont fatiguées.
Un tiers des femmes ont déclaré s’être réveillées tous les soirs et une sur deux s’est décrite comme « privée de sommeil ». En comparaison, seulement deux hommes sur 10 ont déclaré que leur sommeil était régulièrement interrompu.
Un participant sur trois a également déclaré que l’épuisement les déprimait et que 73% étaient à leur «fin du procès».
En plus d’affecter notre santé mentale, le manque de sommeil peut également causer d’autres problèmes inquiétants.Le site Web du NHS explique: «Le manque de sommeil régulier vous expose à des problèmes de santé graves, tels que l’obésité, les maladies cardiaques et le diabète, et raccourcit votre espérance de vie.
«La plupart d’entre nous ont besoin d’environ huit heures de sommeil de bonne qualité par nuit pour fonctionner correctement, mais certains en ont besoin de plus et d’autres moins.
Ils continuent d’offrir ce conseil: « Si vous avez eu des mois de sommeil restreint, vous aurez accumulé une dette de sommeil importante, alors attendez-vous à ce que la récupération prenne plusieurs semaines. »
Ils recommandent d’essayer de récupérer le sommeil pendant le week-end, d’ajouter une ou deux heures supplémentaires par nuit et de ne pas définir d’alarme si possible.
« Attendez-vous à dormir plus de 10 heures par nuit au début », ajoutent-ils. « Après un certain temps, la durée de votre sommeil diminuera progressivement jusqu’à un niveau normal. »