Dormir à côté d'un ronfleur peut être frustrant.
Il est probable que vous ayez passé d'innombrables nuits sans dormir pendant que votre partenaire ronfle à vos côtés.
Cependant, les chercheurs suggèrent que perdre le sommeil à cause des ronflements est plus qu'un simple inconvénient, il peut également avoir un impact négatif sur votre bien-être physique et mental, rapporte Mirror Online.
Avoir un sommeil interrompu augmente le risque de développer de l'anxiété et de la dépression et les aspects négatifs ne s'arrêtent pas là, mais augmentent également les chances de développer une obésité ou de subir un accident vasculaire cérébral.
Selon Genial.guru, votre corps est moins en mesure de récupérer et d'effectuer des fonctions biologiques de base après une nuit de sommeil agitée; Votre métabolisme est moins efficace et il peut vous être plus difficile de consolider vos souvenirs.
Cela peut également avoir un impact important sur votre journée à venir, car vous êtes moins productif et ne pouvez pas effectuer des tâches apparemment basiques.
Les ronfleurs ne peuvent échapper aux répercussions négatives; Être constamment éveillé et lui dire d'arrêter de ronfler peut affecter son rythme de sommeil et peut également provoquer des frictions dans une relation.
L'Université du Queens au Canada a mené une étude pour découvrir comment le ronflement affecte notre audition.
L'étude comprenait quatre couples, où une personne dans la relation avait une apnée du sommeil sévère.
Le bruit fort n'a pas affecté les ronfleurs, mais les quatre compagnons ont subi des dommages auditifs équivalant à dormir à côté d'une machine industrielle, en particulier dans l'oreille plus proche du partenaire qui ronfle.
Une étude de l'Imperial College of Science de Londres a également révélé que les bruits forts peuvent provoquer une pression artérielle élevée, ce qui pourrait entraîner des problèmes rénaux, la démence et des maladies cardiaques.
Traitements contre le ronflement
(Image: Série Mid-Somerset)
Selon le Ministère de la santé, il y a certaines choses que vous pouvez faire pour arrêter le ronflement, comme perdre du poids si vous êtes en surpoids et dormir sur le côté plutôt que sur le dos.
Cependant, si ces changements de mode de vie ne fonctionnent pas, il existe d'autres traitements à essayer.
Dispositif d'avancement de la mâchoire
Il s'agit d'un appareil utilisé dans la bouche pour empêcher la langue de bloquer l'arrière de la gorge.
Bouclier vestibulaire
Une jugulaire utilisée pour garder la bouche fermée afin que vous puissiez respirer par le nez pendant le sommeil.
Dilatateurs nasaux
Bandelettes nasales qui maintiennent les voies respiratoires nasales ouvertes pendant que vous dormez. Ils sont également disponibles sous forme d'aérosol.
Si rien d'autre ne fonctionne, la chirurgie peut également être utilisée pour corriger le ronflement. Cependant, rien ne garantit que cela arrêtera le ronflement de façon permanente.