Une façon de dormir quand quelqu’un ronfle est de bloquer le bruit. Essayez de mettre des bouchons d’oreille avant de vous endormir ou utilisez une machine à bruit blanc pour étouffer le son. Vous pouvez même télécharger une application de bruit blanc sur votre téléphone pour imiter un son apaisant. Si vous avez des écouteurs antibruit ou des écouteurs de haute qualité, écoutez de la musique apaisante pendant votre sommeil pour étouffer le son du ronflement. Si le ronflement devient trop gênant et vous réveille la nuit, essayez de vous endormir rapidement ou de vous déplacer dans une autre pièce. Pour plus de conseils, y compris comment réduire le ronflement, faites défiler vers le bas!
Les 4 meilleures façons de dormir quand quelqu’un ronfle
