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    Luminaire Eclairage d'intérieur Dalle lumineuse pour plafond et accessoires Dalle lumineuse de plafond ETC-SHOP, description Panneau LED pour montage au plafond et au mur. Un panneau intégré LED de haute qualité peut être intégré dans n'importe quel espace de vie grâce au design moderne et élégant. Grâce à la petite profondeur d'installation de 1 cm, il est également possible de couper dans de faibles plafonds, par ex. Plafonds rigides, à installer. Le panneau LED est particulièrement adapté aux chambres avec peu de lumière du jour, comme le plancher de la maison ou la cage d'escalier. Grâce à l'illuminant LED déjà installé, l'emplacement choisi est diffusé de manière optimale avec des puissants 1500 lumens. Par rapport aux luminaires normaux, les projecteurs LED consomment une quantité minimale d'électricité et sont même consommés sous des lampes à économie d'énergie. Cela protège l'environnement et votre sac à main. Une lumière LED de haute qualité et économique est incluse dans la livraison. 10 lumières sont incluses! Détails Light • Type de lumière: panneau LED • Cadre: aluminium • Écran de la lampe: plastique • Forme: ronde • Couleur: blanc • Classe de protection: IP20 • Dimensions diamètre x hauteur en cm: 22,5 x 2,5 • profondeur d'installation en cm: 1 • y compris Transformer • Lampe: 1x panneau LED • Lampe incluse: Oui • Ampoule électrique: 18 watts • Flux lumineux: 1500 lumens • Couleur claire: blanc chaud • Alimentation: 220-240 volts, 50-60 Hz • Ce luminaire convient aux lampes des classes d'énergie: A ++ à A (sur une échelle de A ++ à E) • Ce luminaire est vendu avec une source lumineuse de classe d'énergie: A (sur une échelle de A ++ à E) • Les lampes ne peuvent pas être remplacées dans le luminaire. Détails Source lumineuse • Type de lampe: LED • Classe d'efficacité énergétique: A (sur une échelle de A ++ à E) • Flux lumineux: 1500 lm (lumen) • Consommation d'énergie: 18 kWh / 1000h • Température de couleur: 3000 K (Kelvin) • Couleur claire: blanc chaud • Consommation électrique nominale: 18 W (watt) • Durée de vie nominale: 20 000 h (heures) • Cycles de commutation: environ 10 000 fois • Tension de service: 220-240 V (volts) • Fréquence de puissance: 50 Hz (hertz) • Reproduction couleur (CRI): 80 • Teneur en mercure: 0 mg (milligramme) • Dimmable: non • Temps de début jusqu'à 100%: 0s (secondes) • Angle de faisceau: 120 ° (degrés) • Température ambiante: -25 ° C à + 50 ° C

Jusqu’à 30 pour cent des personnes de 30 ans et plus sont des ronfleurs et les deux tiers des malades sont des hommes.

Cependant, ce n’est souvent pas l’homme qui souffre, mais la femme qui perd onze fois plus de sommeil à cause du bruit, selon la recherche.

Michael Carter-Smith est le créateur de l’anneau anti-bruit Good Night, qui a révélé que 79% des gens sont moins irrités par leur partenaire que le ronflement dans un studio.

Il a déclaré: «Le ronflement peut survenir lorsqu’une personne ne peut pas déplacer librement l’air par le nez et la gorge pendant le sommeil.

« Cela fait vibrer les tissus environnants, ce qui produit des ronflements familiaux. »

Cela peut arriver à n’importe qui, mais cela se produit souvent chez ceux qui ont un excès de gorge et de tissu nasal plus enclin à vibrer.

Plusieurs facteurs liés au mode de vie peuvent influer sur le ronflement ou non, notamment la consommation excessive d’alcool.

Carter-Smith a déclaré: « L’alcool se propage dans toutes les régions du corps et ralentit les réponses du cerveau, provoquant une relaxation encore plus importante des muscles que pendant une nuit de sommeil normale. »

Les cigarettes ont également un effet, et plus vous fumez pendant la journée, plus vous ronflez cette nuit-là.

Carter-Smith a déclaré: «Le tabagisme irrite la muqueuse de la cavité nasale et de la gorge, provoquant un gonflement. Si les narines deviennent congestionnées, il est difficile de respirer par le nez car le débit d’air diminue.  »

Ensuite, il y a votre taille. Il a ajouté: «Manger trop ou manquer d’exercice peut également entraîner une augmentation de la graisse autour de la gorge. Si vous avez un col de 16½ pouces ou plus, vous n’aurez peut-être pas le tonus musculaire nécessaire pour garder les voies respiratoires suffisamment ouvertes la nuit pour permettre une respiration normale, et les voies aériennes étroites sont plus susceptibles de vibrer. »

Bien qu’il puisse sembler que la seule personne qui souffre est votre partenaire, et parfois un peu fatiguée, le ronflement n’est tout simplement pas idéal pour votre santé.

Carter-Smith a déclaré: «Vous pouvez presser le cœur. Une souffrance prolongée de sommeil obstructif entraîne souvent une pression artérielle plus élevée, avec des risques accrus de crise cardiaque et d’accident vasculaire cérébral.

« Plus sérieusement, cela peut conduire à de faibles niveaux d’oxygène dans le sang, ce qui entraîne une constriction des vaisseaux sanguins dans les poumons et, enfin, une hypertension pulmonaire. »

Arrêter de fumer, boire de façon responsable et perdre du poids à un poids santé peut aider, mais pour célébrer la Semaine nationale du ronflement, voici ce que vous pouvez faire pour l’éviter.

1. Débarrassez-vous de ces aliments

Carter-Smith a expliqué: « Évitez le lait de vache. Le lait de soja est une meilleure alternative au lait de vache en ce qui concerne l’intolérance au lactose et le ronflement. La sensibilité au lactose peut provoquer une réaction allergique qui provoque la les voies nasales gonflent et augmentent donc le ronflement.

« De plus, les produits laitiers tels que le lait de vache forment très du mucus et peuvent être à l’origine de plusieurs maladies respiratoires. »

2. Mangez tôt le soir

Carter-Smith a déclaré: « Évitez de manger un gros repas juste avant le coucher car votre estomac sera plein et vous pouvez appuyer contre votre diaphragme, ce qui limite encore plus votre capacité à respirer facilement. »

Boire des boissons et des aliments particuliers la nuit peut aider. «Buvez un thé naturel chaud, il peut aider à réduire la congestion et les mucosités, ce qui réduit le ronflement. L’eau bouillante libère de la vapeur, ce qui peut éliminer la congestion nasale.

« Manger de l’ail ou de l’oignon pour le dîner peut vous sauver la vie de problèmes de ronflement, et il est également connu pour aider à réduire les symptômes du rhume et de la grippe. »

3. Changez votre position de sommeil

Allongé sur le côté maintient les tissus mous de la gorge stables et libère les voies respiratoires pour que l’air circule.

Carter-Smith a déclaré: «Des études ont montré que les personnes qui dorment sur le dos sont plus susceptibles de ronfler que leurs homologues qui dorment sur le côté. En général, cela est dû aux effets de la gravité, car les tissus mous et la langue reculent et obstruent les voies respiratoires.  »

4. Nettoyez votre literie

Carter-Smith a expliqué: «Le ronflement peut également être causé par une allergie et la cause la plus probable de votre allergie est la poussière qui s’accumule dans les environnements domestiques en raison de la desquamation de la peau et la poussière attire les acariens. poussière

« Invisibles à l’œil nu, ces petits arachnides se délectent des déchets organiques de la peau et défèquent les enzymes, qui sont l’une des principales causes de symptômes allergiques chez l’homme. »

5. Prenez un oreiller supplémentaire

«Ajoutez un oreiller supplémentaire pour relever la tête et réduire l’effondrement de vos voies respiratoires. Notre anneau naturel non invasif se concentre sur deux points de pression aiguë situés sur votre petit doigt pour libérer vos voies respiratoires nasales et équilibrer vos biorythmes naturels.  »

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    Luminaire Eclairage d'intérieur Plafonnier d'intérieur Plafonnier ETC-SHOP, La description Un design élégant et la possibilité de monter ce projecteur rapidement et facilement ne sont que quelques caractéristiques qui décrivent cet article. Il peut être placé presque n'importe où et permet à votre maison de briller sous une nouvelle lumière brillante. Les composants chromés s'harmonisent parfaitement avec le design de ce spot et les spots mobiles permettent un excellent éclairage de la pièce. Par rapport aux lampes normales, les spots LED consomment une quantité minimale d'électricité et sont même inférieurs aux lampes à économie d'énergie en termes de consommation. Cela protège l'environnement et votre portefeuille Six lampes LED de haute qualité à économie d'énergie sont incluses. Détails lampe • Type de lampe: plafonnier • Matière: chrome • Couleur: chrome • taches mobiles • bras de lampe réglables • Longueur x largeur x hauteur en cm: 145 x 9,3 x 18 • Poids: 1,24 kg • Prises: 6x E14 • Ampoules incluses: oui • Ampoules électriques: 6x 4 watts • Flux lumineux: 6x 400 lumens • Couleur claire: blanc chaud • Alimentation: 220 -240V, 50 -60Hz Détails illuminant • Type d'ampoule: LED • Base: E14 • Forme: boule • Matériel: verre • Couleur: mat • Classe d'efficacité énergétique: A ++ (sur une échelle de A ++ à E) • Flux lumineux: 400 lm (lumens) • Consommation d'énergie: 4 kWh / 1000h • Température de couleur: 2700 K (Kelvin) • Couleur claire: blanc chaud • Rendu des couleurs (Ra): 80 • Consommation nominale: 4 W (watts) • Intensité lumineuse maximale nominale: 100 cd (candela) • Durée de vie nominale: 20 000 h (heures) • Cycles de commutation: 10 000x • Tension de fonctionnement: 220 -240 V (volt) • Fréquence de ligne: 50 Hz (Hertz) Teneur en mercure: 0 mg (milligrammes) Angle de demi-valeur nominale: 320 ° (degrés) • Température ambiante: -20 ° à + 45 ° • Dimmable: Non. • Dimensions L x Ø en mm: 80x45 • Temps de démarrage jusqu'à 100%: 1 s (secondes)
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    Luminaire Eclairage d'extérieur Lampadaire de jardin ETC-SHOP, description Lampadaire design pour l'extérieur. Cette lumière est un vrai eye-catcher et illumine votre zone de manière optimale, car avec l'aide du point mobile, la lumière peut être parfaitement alignée. Grâce à la télécommande fournie, l'éclairage LED RGB peut être réglé en différentes couleurs et assure ainsi un éclairage d'ambiance. Par rapport aux luminaires normaux, les lampes à LED consomment seulement un minimum d'électricité et consomment même moins d'énergie que les lampes à économie d'énergie. Cela protège l'environnement et votre portefeuille. Un illuminant LED RGB de haute qualité et à économie d'énergie ainsi qu'une télécommande pour la lumière blanche et le contrôle RGB sont inclus. Détails lumière • Type de luminaire: lampadaire • Matériel: aluminium • Couleur: Noir • Spot mobile • Degré de protection: IP44 • Hauteur x largeur x profondeur en cm: 80 x 10,5 x 11,75 • Version: 1x GU10 • Ampoules incluses: Oui • Ampoules électriques: 4 watts • Flux lumineux: 300 lumens • Couleur de la lumière: blanc chaud • Télécommande: Pour l'ampoule seulement • Alimentation: 220 -240 volts, 50 -60 Hz • Ce luminaire convient aux ampoules des classes énergétiques: A ++ à E (sur une échelle de A ++ à E) • Cette lampe est vendue avec un illuminant de classe énergétique: A (sur une échelle de A ++ à E) Détails des ampoules • Type de lampe: RGB -LED • Base: GU10 • Matériel: plastique, blanc • Couleur de la lumière: RGB mode couleur (15 couleurs sélectionnables) • Classe d'efficacité énergétique: A (sur une échelle de A ++ à E) • Flux lumineux: 300 lm (lumens) • Consommation d'énergie: 4 kWh / 1000h • Température de couleur: 3000 K (Kelvin) • Couleur de la lumière: blanc chaud • Rendu des couleurs (CRI): 80.1 • Consommation électrique nominale: 4 W (Watt) • Durée de vie nominale: 25 000 heures (heures) • Cycles de commutation: 12 500x • Tension de fonctionnement: 220 -240 V (Volt) • Fréquence du secteur: 50 à 60 Hz (Hertz) • Teneur en mercure: 0 mg (milligrammes) • Température ambiante: de -20 ° C à + 40 ° C • Dimmable: Oui • Utilisation avec capteur / temporisateur possible: oui Demi-angle nominal: 120 ° (degrés) • Dimensions ØxH en mm: 50x57 • Temps de démarrage jusqu'à 100%: 0,5 seconde (secondes) télécommande IR • RVB option (15 couleurs peuvent être fixées) • Fonction de changement de couleur: différentes vitesses • Dimmable avec télécommande • Fonction de mémoire • Dimensions LxH en mm: 50x85
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    Luminaire Eclairage d'extérieur Applique extérieure ETC-SHOP, Description Applique murale contemporaine pour usage extérieur. Illuminez votre balcon, votre terrasse ou votre jardin avec ce luminaire de haute qualité. Avec l'aide de la télécommande, l'illuminant LED RVB peut être réglé en différentes couleurs et assure ainsi un éclairage harmonieux. Par rapport aux luminaires normaux, les projecteurs à LED ne consomment qu'une quantité minimale d'électricité et sont même consommés sous des lampes à économie d'énergie. Cela protège l'environnement et votre sac à main. Un illuminant RVB de haute qualité et économique avec télécommande pour la lumière blanche et la commande RGB est inclus. 2 appliques sont incluses! Détails Light • Type de lumière: applique murale • Matériel: métal • Couleur: noir argenté • Diffuseur de lampe: plastique clair • Classe de protection: IP44 • Largeur x hauteur x profondeur en cm: 17 x 22,5 x 19,5 • Raccord: 1x E27 • Lampe incluse: Oui • Lampe électrique: 7 watts • Flux lumineux: 470 lumens • Couleur claire: blanc chaud • Télécommande: uniquement pour la source lumineuse • Alimentation: 220V à 240V, 50Hz à 60Hz • Ce luminaire convient aux lampes des classes d'énergie: A ++ à E (sur une échelle de A ++ à E) • Cet appareil est vendu avec une lampe de classe d'énergie: A (sur une échelle de A ++ à E) Détails Source lumineuse • Fabricant: Globo • Numéro d'article: 10675 • Type de lampe: RGB-LED • Base: E27 • Matériel: métal argenté, verre opale • Couleur claire: mode couleur RVB (15 couleurs sélectionnables) • Classe d'efficacité énergétique: A (sur une échelle de A ++ à E) • Flux lumineux: 470 lm (lumen) • Consommation énergétique: 7 kWh / 1000h • Température de couleur: 3000 K (Kelvin) • Couleur claire: blanc chaud • Rendement des couleurs (CRI): 80.1 • Économies d'énergie: 83% • Consommation électrique nominale: 7 W (watt) • Durée de vie nominale: 25 000 h (heures) • Cycles de commutation: 12.500x • Tension de service: 220-240 V (volts) • Fréquence de puissance: 50 Hz (hertz) • Teneur en mercure: 0 mg (milligramme) • Comparaison avec ampoule normale: 7W - 45W • Température ambiante: -20 ° C à + 40 ° C • Dimmable: oui • Utilisation avec capteur / minuterie possible: oui • Demi-angle nominal: 120 ° (degrés) • Dimensions ØxH en cm: 6x11 • Temps de début jusqu'à 100%: 0.5 sec (secondes) télécommande IR • Sélection RVB (15 couleurs sélectionnables) • Fonction de changement de couleur: différentes vitesses • Dimmable avec télécommande (marée et écoulement) • Dimensions LxH: 50x85mm
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    Luminaire Eclairage d'extérieur Lampadaire de jardin ETC-SHOP, description Lampadaire de haute qualité pour l'extérieur. Cette lampe est un véritable accroche-regard et illumine de manière optimale votre zone choisie. À l'aide de la télécommande fournie, l'illuminateur LED RGB peut être réglé dans différentes couleurs et fournit ainsi un éclairage d'ambiance. Par rapport aux lampes normales, les spots LED consomment une quantité minimale d'électricité et sont même inférieurs aux lampes à économie d'énergie en termes de consommation. Cela protège l'environnement et votre portefeuille. Une lampe LED RGB de haute qualité à économie d'énergie et une télécommande pour la lumière blanche et la commande RGB sont incluses dans la livraison. Deux lumières sont incluses! Détails lampe • Type de luminaire: lampadaire • Matériau: aluminium • Couleur: noir • Abat-jour: polycarbonate transparent • Degré de protection: IP44 • Diamètre x hauteur en cm: 25 x 111 • Prise: 1x E27 • Ampoules incluses: oui • Puissance de l'ampoule: 7,5 watts • Flux lumineux: 500 lumens • Couleur claire: blanc chaud • Télécommande: uniquement pour la lampe • Alimentation: 220 -240 volts, 50 -60 Hz Détails illuminant • Type d'ampoule: RGB -LED • Base: E27 • Matériel: métal argenté, plastique • Couleur claire: RVB mode couleur (16 couleurs sélectionnables) • Classe d'efficacité énergétique: A (sur une échelle de A ++ à E) • Flux lumineux: 500lm (lumens) • Consommation d'énergie: 8 kWh / 1000h • Température de couleur: 3000 K (Kelvin) • Couleur claire: blanc chaud • Ra 80 • Consommation nominale: 7,5 W (watts) • Durée de vie nominale: 25 000 h (heures) • Cycles de commutation: 20 000x • Tension de fonctionnement: 230 V (volt) • Fréquence de ligne: 50 Hz (Hertz) Teneur en mercure: 0 mg (milligrammes) • Température ambiante: - 20 ° C à + 40 ° C • Dimmable: oui • Peut être utilisé avec capteur / minuterie: oui • Angle de demi-valeur nominale: 200 ° (degrés) • Dimensions ØxH en mm: 60x109 • Temps de démarrage jusqu'à 60%:
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