Le ronflement met-il votre vie en danger? Un expert révèle des signaux d'alarme qui pourraient être un problème plus grave

Le ronflement peut également affecter votre productivité et votre santé pendant la journée, vous laissant agité avec une gorge sèche et somnolent toute la journée.

Le ronflement est une nuisance pour beaucoup, mais dans certains cas, c'est aussi un signe que quelque chose pourrait être très mauvais pour votre santé.

L'expert en apnée du sommeil Kath Hope le sait très bien. Elle a créé son organisme de bienfaisance Hope2Sleep dans le Yorkshire de l'Est après qu'elle a été diagnostiquée avec sa mère une apnée du sommeil, une maladie grave dans laquelle les muscles de la gorge se détendent pendant le sommeil, ce qui oblige la victime à arrêter temporairement de respirer.

C'est le propre diagnostic de Kath qui lui a fait réaliser que sa mère souffrait du même état. Malheureusement, il était déjà décédé d'une crise cardiaque soudaine à l'âge de 49 ans.

Maintenant, l'expert du sommeil veut avertir les autres des premiers signes d'apnée du sommeil et souligne que le ronflement n'est jamais une bonne nouvelle.

En passant de la victime au défenseur, Kath a consacré sa charité à soutenir les personnes souffrant d'apnée du sommeil.

Le ronflement peut également affecter votre productivité et votre santé pendant la journée, vous laissant agité avec une gorge sèche et somnolent toute la journée.

Après la semaine nationale du ronflement de cette année, qui a eu lieu en avril, Kath s'est associée au chanteur bleu Simon Webbe et au producteur et écrivain Aubrey Whitfield pour sensibiliser le public au tueur pas si silencieux.

Le chanteur et producteur de musique a collaboré pour créer un morceau de relaxation avec PlayOjo composé de sons ronflants, avec tous les bénéfices destinés à Hope2Sleep.

Qu'est-ce que l'apnée du sommeil et comment être diagnostiqué?

Au Royaume-Uni, 1,5 million d'adultes et un enfant sur 30 souffrent d'apnée obstructive du sommeil, caractérisée par des ronflements, mais 85% ignorent leur état.

"L'apnée est grec pour" à bout de souffle ", donc les silences entre les ronflements doivent être entendus, c'est-à-dire lorsqu'une personne a cessé de respirer", explique Kath.

Et même si votre partenaire n'aime pas vos ronflements, il peut vous aider à identifier l'un des symptômes de l'apnée du sommeil.

L'apnée du sommeil ne peut être diagnostiquée que par une étude du sommeil et nécessite un traitement immédiat pour éviter d'autres dommages.

L'apnée du sommeil ne peut être diagnostiquée que par une étude du sommeil et nécessite un traitement immédiat pour éviter d'autres dommages.

"Le silence est généralement suivi d'un reniflement ou d'un halètement, car le corps a travaillé dur pour reprendre la respiration et ramener les niveaux d'oxygène à une fréquence cardiaque normale et faible", explique Kath.

"Il faut aussi dire que même le ronflement quand ce n'est pas l'apnée du sommeil est un risque pour la santé."

Il n'y a qu'une seule façon de savoir si vous souffrez d'apnée du sommeil: allez chez votre médecin généraliste local et demandez une étude du sommeil.

L'étude fonctionne à l'hôpital ou à domicile. Vous devrez utiliser un oxymètre de pouls digital, qui vérifie les désaturations en oxygène, et une canule respiratoire pour voir s'il y a des apnées et des hypopnées.

Risques pour la santé associés à l'apnée du sommeil.

  • Crises cardiaques et autres troubles cardiovasculaires.
  • Accidents de la route (dus au manque de sommeil)
  • L'hypothyroïdie, une glande thyroïde sous-active, où la glande thyroïde ne produit pas suffisamment d'hormones
  • Trouble d'hyperactivité avec déficit de l'attention avec TDAH
  • Confusion cérébrale et problèmes de mémoire.
  • La fibromyalgie: une affection à long terme qui provoque des douleurs dans tout le corps
  • Syndrome de fatigue chronique (SFC)
  • Démence, en particulier la maladie d'Alzheimer
  • Syndrome des paupières lâches (SEF): une conjonctivite papillaire chronique bilatérale. La lèvre supérieure est laxiste, flexible et facilement renversée.
  • Glaucome: une affection qui endommage le nerf optique de l'œil et s'aggrave avec le temps. Elle est souvent liée à une accumulation de pression à l'intérieur de votre œil.
  • Paralysie du sommeil: incapacité temporaire de bouger ou de parler qui se produit lorsque vous vous réveillez ou dormez. Il n'est pas nocif et devrait passer en quelques secondes ou minutes, mais il peut être très effrayant.
  • Brûlures d'estomac et reflux gastro-intestinal
  • Carence en vitamine D et / ou B12

S'il est diagnostiqué, Kath souligne l'importance de le traiter immédiatement pour éviter d'autres dommages.

Le traitement standard de l'apnée du sommeil nécessite une machine CPAP (pression d'air positive continue).

Pour les petits cas d'apnée, un dentiste du sommeil qualifié peut fournir un dispositif mandibulaire qui amènera la mâchoire inférieure vers l'avant pour donner plus d'espace aux voies respiratoires et prévenir l'apnée.

Un expert du sommeil lui a donné ses meilleurs conseils pour réduire ses ronflements et passer des nuits plus calmes, mais a averti que le ronflement pouvait être le symptôme de problèmes plus graves.

Un expert du sommeil lui a donné ses meilleurs conseils pour réduire ses ronflements et passer des nuits plus calmes, mais a averti que le ronflement pouvait être le symptôme de problèmes plus graves.

Ronflement seul

Le ronflement peut non seulement entraîner de graves complications de santé, mais il peut également avoir un impact négatif durable sur votre relation.

Selon une enquête publiée lors des travaux de National Snoring, près d'un cinquième des couples (18%) admettent en discuter régulièrement et 12% citent le ronflement comme une raison de divorcer de leur partenaire.

Kath note que la croyance populaire selon laquelle les personnes qui ronflent dorment profondément, ainsi que la frustration d'un couple qui doit endurer le ronflement, est l'une des raisons pour lesquelles le ronflement est un si gros problème pour les couples.

"Cela aura également des conséquences pour le partenaire de lit pendant la journée en raison de son propre manque de sommeil", ajoute-t-il.

& # 39; Le meilleur conseil est d'en parler. Le partenaire de lit ne devrait pas avoir peur de se pencher sur la façon dont le ronflement les affecte également et de souligner à quel point ils sont inquiets pour la santé de leur partenaire de ronflement & # 39; & # 39;

Ronflements rouges: comment savoir quand c'est un vrai problème

  • Se réveiller soudainement du sommeil (bien que de nombreuses victimes ne sachent pas se réveiller)
  • Manque de concentration, mauvais travail ou rendement scolaire et problèmes de mémoire ou confusion
  • Dépression, anxiété ou irritabilité.
  • Bouche sèche et / ou mal de gorge au réveil

Réduisez le bruit avec ces conseils

Kath recommande de dormir sur le côté au lieu d'aller au lit pour réduire le ronflement fort et fort.

L'environnement et votre lit peuvent également être les coupables. Kath conseille de s'assurer que sa chambre n'est pas trop chaude et chargée et recommande de dormir légèrement surélevé, avec une inclinaison de quatre à six pouces au bout du lit, ou avec un oreiller compensé.

Kath suggère également d'utiliser des bandelettes nasales, des vaporisateurs pour les sinus ou une irrigation nasale pour vous assurer que votre nez est exempt de congestion.

Certains aliments, tels que les produits laitiers, peuvent provoquer une inflammation et doivent être évités avant le coucher.

Il y a quelques changements de style de vie que vous pourriez apporter pour vous aider avec votre ronflement.

La perte de poids en fait partie, car les personnes ayant un IMC sain (entre 25 et 29,9) ronflent moins que les personnes en surpoids.

Abandonnez la boisson! L'alcool peut aggraver le ronflement, donc éviter de boire trois heures avant le coucher vous aidera à passer une nuit plus calme.

Enfin, Kath conseille d'éviter les somnifères en vente libre, bien qu'elle souligne qu'il est important de ne pas laisser de médicaments sur ordonnance sans en parler d'abord à son médecin généraliste.

& # 39; Snored to Sleep & # 39; Il est disponible en téléchargement et en streaming sur Apple Music, Spotify et Google Play pour 59p, et tous les revenus des ventes de titres iront à Hope2Sleep.

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