Le ronflement de votre partenaire pourrait vous priver d'années de vie

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© klebercordeiro / Getty Images

  • Beaucoup de nouveaux articles publiés cette semaine mettent en garde contre les conséquences sur la santé de dormir avec un partenaire qui ronfle.
  • La plupart des informations citées dans ces articles sont anciennes, mais toujours d'actualité.
  • Voici la permission de se sentir juste irrité quand il est fatigué au travail le lendemain parce que le ronflement de son partenaire l'a réveillé.

Si vous avez déjà été complètement éveillé au lit pendant que votre partenaire ronflait et haletait joyeusement à vos côtés, n'oubliez pas que vous avez mes plus sincères condoléances. C'est des conneries, et c'est très irritant pour le moment.-spécialement quand il vous réveille ou vous empêche de vous endormir, tout ce que vous pouvez faire est de regarder l'horloge et de réfléchir aux heures de repos qui vous manquent et à la fatigue que vous ressentirez au travail demain.

Et la science est là pour prouver que vos plaintes sont justifiées. Un grand nombre de nouveaux articles publiés récemment confirment à quel point le mal de dormir avec un ronfleur fort peut durer. Selon un New York Postarticle publié à l'origine par Le soleil, des rapports de la British Association of Snoring and Sleep Apnea suggèrent que jusqu'à 20 millions de Françaiss sont privés de sommeil grâce à leurs partenaires de ronflement. Et, l'application Sleep Cycle indique que 52% des femmes américains se sont réveillées avec un partenaire ronflant. Il n'y a pas de surprise là-bas.

Mais de plus, l'article du Post mentionne une étude menée à l'Université du Queens, au Canada, où quatre partenaires de gros ronfleurs TOUT LE MONDE avait des signes de perte auditive, et l'oreille la plus proche du ronfleur avait l'air pire.. L'étude de l'Université du Queens date de 2003, mais TBH, toujours discordante.

L'article mentionne également une étude menée en 2020 par l'Imperial College of Science de Londres, qui a analysé la relation entre les bruits forts (chez ceux qui vivaient à proximité de routes bruyantes) et l'espérance de vie. L'étude a révélé que Une exposition prolongée au bruit a entraîné une légère augmentation du risque de maladie cardiaque et d'accident vasculaire cérébral chez les patients âgés. Une étude encore plus ancienne de 2008 a montré que votre pression artérielle pourrait augmenter autant en dormant à côté d'un ronfleur qu'en écouter un avion à basse altitude. Quand pensez-vous que L'hypertension est un facteur de risque connu de maladie cardiaque, d'accident vasculaire cérébral, de maladie rénale, de démenceet fondamentalement tout votre corps, ce n'est pas bon. En effet, toutes ces études suggèrent que le ronflement est suffisamment choquant pour qu'un couple vole des années de vie.

Bien sûr, cela ne mentionne même pas l'impact émotionnel que le sommeil peut avoir avec un ronfleur. Peu importe combien vous aimez votre partenaire, c'est difficile non ressentir un peu de ressentiment tout en restant éveillé avec eux, sachant très bien qu'ils ne peuvent pas s'en empêcher.

Le stress, bien sûr, est super mauvais pour votre corps. Il suffit de regarder cette étude récente sur les chiens qui ont été cités à l'école d'obéissance par rapport aux chiens qui n'ont reçu qu'une formation basée sur les récompenses, et à quel point la santé du premier groupe a été comparée.

Les ronfleurs ne sont pas exempts d'écossais simplement parce qu'ils n'ont pas à entendre les dégâts qu'ils causent. Le ronflement intense peut également être un signe d'apnée du sommeil.—Une condition dangereuse dans laquelle votre respiration s'arrête pendant que vous dormez. Elle est plus fréquente chez l'homme que chez la femme, et encore plus chez l'homme obèse.

L'apnée du sommeil est souvent plus visible chez le partenaire de la personne affectée que chez la personne elle-même, explique Jonathan Jun, MD au Johns Hopkins Center for Sleep, sur son site de Hopkins Medicine. "Votre partenaire de lit peut remarquer que votre respiration s'arrête, ou vous pouvez vous plaindre de vos ronflements bruyants."

Par conséquent, si vous avez un partenaire qui ronfle beaucoup, vous pouvez évoquer l'idée d'aller chez le médecin et d'exclure l'apnée du sommeil comme un problème possible. Cela peut sauver la santé de votre partenaire, et si le document peut aider à soulager ou à diminuer votre ronflement, c'est encore mieux pour vous aussi.

Galerie: 15 problèmes de santé causés par le manque de sommeil (Best Life)

une femme debout devant un ordinateur portable: bien que la plupart des gens sachent qu'ils devraient dormir entre sept et huit heures par nuit, cela ne signifie pas qu'ils le font vraiment. En revanche, une enquête Gallup de 2013 a révélé que 40% des Américains dorment moins de sept heures par nuit. Naturellement, le sommeil n'est pas une priorité pour les personnes qui doivent équilibrer leur carrière, leur famille et leur vie personnelle, mais étant donné le grand impact qu'il a sur leur santé, il devrait l'être. Avant votre prochaine nuit au bureau ou le marathon de cinéma de minuit, pensez à ces problèmes de santé causés par le manque de sommeil. Et pour obtenir plus de conseils de santé qui vous garderont en forme mentalement et physiquement au cours des prochaines décennies, ne manquez pas ces 100 façons de vivre jusqu'à 100.

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