La nouvelle étude révèle que le ronflement est révélé comme l’habitude la plus agaçante !!!

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Le ronflement est l’habitude la plus agaçante du pays au lit, selon la plus grande enquête nationale sur le sommeil en Irlande.

Selon une enquête nationale sur le sommeil, trois fois plus de personnes considèrent le ronflement de leur partenaire (43%) comme l’habitude la plus ennuyeuse au lit, et le vol de courtepointe est la deuxième caractéristique la plus détestée.

Le groupe hôtelier Hastings a interrogé 8 500 personnes pour découvrir ce qui influence vraiment le sommeil et les habitudes de sommeil.

D’autres plaintes incluent; les membres qui se couchent tard (7,5%) et utilisent des écrans (4,6%).

Les répondants ont cité des collègues qui ont fait semblant de ne pas écouter les enfants la nuit, ont joué des vidéos au lit et les ont réveillés pour dire qu’ils ronflaient comme les irritations les plus ennuyeuses de la nuit.

Malgré tout cela, 42% des personnes préfèrent avoir de la compagnie au lit, tandis que 24% aiment tout pour elles-mêmes.

La combinaison parfaite pour une bonne nuit de sommeil est un bon matelas, une literie confortable et une température ambiante correcte, selon les trois quarts des répondants.

« La température ambiante et le bruit étaient les deux principaux facteurs qui empêchaient le sommeil, suivis par les oreillers et les matelas inconfortables », a déclaré Julie Hastings, directrice marketing des hôtels Hastings.

« La consommation de caféine s’est accompagnée d’un nouveau fléau de l’esprit actif, l’utilisation d’écrans de nuit, tandis que 11% des personnes interrogées ont cité des compagnons agaçants. »

Quand il s’agit de se détendre, un sur quatre dit que lire un livre ou écouter de la musique les aide à avoir un sommeil réparateur, tandis qu’un peu plus d’un sur 10 est comme un verre de nuit.

« La méditation, un bain chaud ou une boisson chaude sont les solutions pour les 25% de personnes restantes« , a ajouté Hastings.

La grande majorité des répondants, 69%, dorment entre six et huit heures par nuit, et 22% des répondants reçoivent entre quatre et six heures.

« Nous devrions penser un peu à 1,29% parmi nous qui font en moyenne moins de quatre heures par nuit« , a expliqué Mme Hastings.

« Environ 77% d’entre nous disent qu’ils dorment sur le côté, 13% sur le front et seulement 10% d’entre nous sur le dos, ce qui est une nouveauté pour l’armée des partenaires qui ronflent. »

L’enquête coïncide avec des données récentes indiquant qu’un adulte irlandais plus âgé sur sept ne dort pas suffisamment, selon des chercheurs du Trinity College de Dublin.

L’université a constaté que la durée du sommeil augmente avec l’âge, les adultes de plus de 50 ans dormant en moyenne sept heures et 42 minutes par nuit, les retraités, les chômeurs et les personnes prenant des antidépresseurs enregistrant les périodes de sommeil les plus longues.

La recherche montre que dormir trop peu ou trop est un facteur de risque de maladies chroniques et de carences en santé cognitive et mentale

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