La nouvelle étude révèle que le ronflement est révélé comme l’habitude la plus agaçante !!!

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Le ronflement est l’habitude la plus agaçante du pays au lit, selon la plus grande enquête nationale sur le sommeil en Irlande.

Selon une enquête nationale sur le sommeil, trois fois plus de personnes considèrent le ronflement de leur partenaire (43%) comme l’habitude la plus ennuyeuse au lit, et le vol de courtepointe est la deuxième caractéristique la plus détestée.

Le groupe hôtelier Hastings a interrogé 8 500 personnes pour découvrir ce qui influence vraiment le sommeil et les habitudes de sommeil.

D’autres plaintes incluent; les membres qui se couchent tard (7,5%) et utilisent des écrans (4,6%).

Les répondants ont cité des collègues qui ont fait semblant de ne pas écouter les enfants la nuit, ont joué des vidéos au lit et les ont réveillés pour dire qu’ils ronflaient comme les irritations les plus ennuyeuses de la nuit.

Malgré tout cela, 42% des personnes préfèrent avoir de la compagnie au lit, tandis que 24% aiment tout pour elles-mêmes.

La combinaison parfaite pour une bonne nuit de sommeil est un bon matelas, une literie confortable et une température ambiante correcte, selon les trois quarts des répondants.

« La température ambiante et le bruit étaient les deux principaux facteurs qui empêchaient le sommeil, suivis par les oreillers et les matelas inconfortables », a déclaré Julie Hastings, directrice marketing des hôtels Hastings.

« La consommation de caféine s’est accompagnée d’un nouveau fléau de l’esprit actif, l’utilisation d’écrans de nuit, tandis que 11% des personnes interrogées ont cité des compagnons agaçants. »

Quand il s’agit de se détendre, un sur quatre dit que lire un livre ou écouter de la musique les aide à avoir un sommeil réparateur, tandis qu’un peu plus d’un sur 10 est comme un verre de nuit.

« La méditation, un bain chaud ou une boisson chaude sont les solutions pour les 25% de personnes restantes« , a ajouté Hastings.

La grande majorité des répondants, 69%, dorment entre six et huit heures par nuit, et 22% des répondants reçoivent entre quatre et six heures.

« Nous devrions penser un peu à 1,29% parmi nous qui font en moyenne moins de quatre heures par nuit« , a expliqué Mme Hastings.

« Environ 77% d’entre nous disent qu’ils dorment sur le côté, 13% sur le front et seulement 10% d’entre nous sur le dos, ce qui est une nouveauté pour l’armée des partenaires qui ronflent. »

L’enquête coïncide avec des données récentes indiquant qu’un adulte irlandais plus âgé sur sept ne dort pas suffisamment, selon des chercheurs du Trinity College de Dublin.

L’université a constaté que la durée du sommeil augmente avec l’âge, les adultes de plus de 50 ans dormant en moyenne sept heures et 42 minutes par nuit, les retraités, les chômeurs et les personnes prenant des antidépresseurs enregistrant les périodes de sommeil les plus longues.

La recherche montre que dormir trop peu ou trop est un facteur de risque de maladies chroniques et de carences en santé cognitive et mentale

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    Description : Le complément alimentaire Nuizz Ronflement contient des actifs choisis pour vous assurer une meilleure respiration. Ces derniers lubrifient les tissus du fond de la gorge, les tonifient, et permettent ainsi de réduire les ronflements. Ces actifs sont : l'huile essentielle de menthe poivrée, l'aloe vera, la vitamine E. L'huile essentielle permet aussi d'apporter un bon goût aux granules, agréables à sucer, le soir au coucher. À noter : Les microbiogranules Nuizz Ronflement ne contiennent pas de gélatine, de sucre, de sel, de gluten, de levure, de soja, de sésame, de produits laitiers, de poisson, de crustacés, de fruits à coque, d'arachide, de conservateurs et d'arômes artificiels. Elles c onviennent aux végétariens et aux végétaliens. Conseils d'utilisation : Prendre 2 microbiogranules avant de dormir. Les sucer lentement. Ne pas boire ni manger après les avoir prises. Attention : Ne pas utiliser chez l'enfant, chez la femme enceinte ou allaitante. Si vous prenez des médicaments, demandez l'avis de votre médecin. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée. Ne se substitue pas à une alimentation variée, équilibrée et un mode de vie sain. Tenir hors de la portée des enfants. Conserver au sec et à l'abri de la chaleur. Composition : Huile essentielle de Menthe poivrée (Mentha piperita) 48.30 mg Extraits concentrés : Aloe Vera (Aloe Barbadensis) 12 mg Vitamine E 6 mg (50% VNR*) * VNR : Valeurs Nutritionnelles de Référence Conditionnement : Boîte de 30 granules.
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    Ce spray agit sur le ronflement causé par une gêne nasale, tels qu'un rhume, une allergie ou encore une déviation nasale.
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    Quies Anti-Ronflement 24 Bandelettes Grande Taille facilitent la respiration en améliorant le débit de l'air nasal. Les bandelettes adhèrent aux ailes du nez pendant plusieurs heures grâce à une couche en PET semi- rigide et à un adhésif acrylique. Cela permet ainsi d'écarter les ailes du nez pour améliorer le flux de l'air pour plus de confort. Efficacité immédiate, vous retrouvez une meilleure respiration et une diminution de ronflement.
  • Quies Anti-Ronflement Spray Buccal 70ml + Spray Nasal 15ml
    Les laboratoires Quies proposent deux sprays anti-ronflements : - un spray buccal 70ml au goût de miel et de citron, qui améliore le passage de l'air en laissant un film sur le pourtour du palais, et permet ainsi d'éviter les vibrations à l'origine des ronflements ; - un spray nasal 15ml aux huiles essentielles de pin et eucalyptus, qui humidifie les voies nasales grâce à la gomme xanthane que sa formule contient. Cette lubrification facilite le passage de l'air entre le pharynx et la gorge et permet de réduire les ronflements. Utilisez ces deux sprays pour retrouver une nuit paisible et réparatrice.
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    Quies Spray Buccal Anti Ronflement Goût Miel/Citron 70ml est spécialement conçu pour limiter les ronflements. Pendant le sommeil, les muscles de la bouche et du pharynx se relâchent, rétrécissant ainsi le passage de l'air. Le voile du palais se met alors à vibrer bruyamment, c'est le ronflement. Grâce à ses actifs, votre gorge est humidifiée, permettant ainsi d'éviter les vibrations et donc les ronflements.
  • QUIES Anti-ronflement, Spray nasal, 15ml
    Spray nasal anti-ronflement aux huiles essentielles de pin et d'eucalyptus
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    Douce Nuit Anti Ronflement Languettes 14 sachets , au goût agréablement mentholé, contiennent une formule exclusive à libération progressive qui lubrifie immédiatement et tout au long de la nuit les tissus mous à l'arrière de la gorge. Les vibrations, à l'origine du ronflement, sont ainsi immédiatement diminuées. Les principes actifs naturels contiennent de l'huile essentielle de menthe, de la vitamine E, du hyaluronate de sodium et de la gomme de guar, et agissent ensemble pour vous aider à retrouver une nuit paisible. Appliquez au moment du coucher. 1 - Prenez une languette et placez la sur votre palais. 2 - Laissez la fondre environ 60 secondes.
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    Quies Anti-Ronflement Pastilles à sucer Goût Agrume 12 pastilles est conçu pour limiter les vibrations sonores. Enrichie d'extraits naturels végétaux et d'actifs à base de gomme xanthane, ces pastilles sans sucre lubrifient la gorge permettant de réduire les ronflements et d'être efficace toute la nuit. Goût agrume.

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