L’hypertension artérielle active silencieusement un mécanisme dans votre corps qui pourrait éventuellement conduire à une crise cardiaque. Il le fait en augmentant progressivement la pression du sang circulant dans les artères. Vos artères réagissent en devenant plus étroites et plus dures. Cette rétraction signifie moins de flux sanguin et d’oxygène vers votre cœur.
Selon Blood Pressure UK, cela indique votre probabilité d’avoir une crise cardiaque.
Les chercheurs attribuent les avantages du miel à ses composés antioxydants qui ont été associés à une baisse de la pression artérielle.
Les antioxydants sont des composés qui joueraient un rôle dans la protection contre les maladies cardiaques.
Pour renforcer le lien, il a été démontré que le miel abaisse le taux de cholestérol LDL, une substance grasse présente dans le sang qui augmente également le risque de complications cardiaques.
Le NHS explique: « Le surpoids oblige votre cœur à travailler plus fort pour pomper le sang autour de votre corps, ce qui peut augmenter votre tension artérielle. »
Autres conseils importants pour réduire l’hypertension artérielle
« Le fait d’être actif et de faire régulièrement de l’exercice abaisse la tension artérielle en maintenant le cœur et les vaisseaux sanguins en bon état », explique le site de santé.
L’exercice régulier peut également vous aider à perdre du poids, ce qui contribuera également à abaisser la tension artérielle.
Combien d’exercice dois-je faire pour en retirer les avantages?
Selon le NHS, les adultes doivent effectuer au moins 150 minutes (deux heures et 30 minutes) d’activité aérobie d’intensité modérée, comme le vélo ou la marche rapide, chaque semaine.