Fatigué de ronfler? Voici comment le couper

  • Spidi Fatigue Pantalon Textile moto Vert taille : 31
    * La fatigue est une pantalon qui combine habilement des matériaux avec un employé occasionnel coupé et adapté pour l’utilisation quotidienne de pointe de motocyclette.   articles: Spidi Fatigue Pantalon Textile moto
  • Surplus Vintage Fatigue Jeans/Pantalons Beige taille : M
    Loisir pantalon doté d’une coupe confortable, large et nombreuses poches ainsi que de longues chaînes sur les poches latérales (peut être mis dans les poches ou simplement traîner lâche). Matériel : 100 % coton, stonewashed. articles: Surplus Vintage Fatigue Jeans/Pantalons
  • Spidi Fatigue Pantalon Textile moto Vert taille : 29
    * La fatigue est une pantalon qui combine habilement des matériaux avec un employé occasionnel coupé et adapté pour l’utilisation quotidienne de pointe de motocyclette.   articles: Spidi Fatigue Pantalon Textile moto
  • Surplus Vintage Fatigue Jeans/Pantalons Vert taille : S
    Loisir pantalon doté d’une coupe confortable, large et nombreuses poches ainsi que de longues chaînes sur les poches latérales (peut être mis dans les poches ou simplement traîner lâche). Matériel : 100 % coton, stonewashed. articles: Surplus Vintage Fatigue Jeans/Pantalons
  • Surplus Vintage Fatigue Jeans/Pantalons Vert taille : 2XL
    Loisir pantalon doté d’une coupe confortable, large et nombreuses poches ainsi que de longues chaînes sur les poches latérales (peut être mis dans les poches ou simplement traîner lâche). Matériel : 100 % coton, stonewashed. articles: Surplus Vintage Fatigue Jeans/Pantalons
  • Surplus Vintage Fatigue Jeans/Pantalons Noir taille : 2XL
    Loisir pantalon doté d’une coupe confortable, large et nombreuses poches ainsi que de longues chaînes sur les poches latérales (peut être mis dans les poches ou simplement traîner lâche). Matériel : 100 % coton, stonewashed. articles: Surplus Vintage Fatigue Jeans/Pantalons
  • Spidi Fatigue Pantalon Textile moto Noir Gris taille : 31
    * La fatigue est une pantalon qui combine habilement des matériaux avec un employé occasionnel coupé et adapté pour l’utilisation quotidienne de pointe de motocyclette.   articles: Spidi Fatigue Pantalon Textile moto
  • Surplus Vintage Fatigue Jeans/Pantalons Noir taille : XL
    Loisir pantalon doté d’une coupe confortable, large et nombreuses poches ainsi que de longues chaînes sur les poches latérales (peut être mis dans les poches ou simplement traîner lâche). Matériel : 100 % coton, stonewashed. articles: Surplus Vintage Fatigue Jeans/Pantalons
  • Surplus Vintage Fatigue Jeans/Pantalons Vert taille : M
    Loisir pantalon doté d’une coupe confortable, large et nombreuses poches ainsi que de longues chaînes sur les poches latérales (peut être mis dans les poches ou simplement traîner lâche). Matériel : 100 % coton, stonewashed. articles: Surplus Vintage Fatigue Jeans/Pantalons

Nous avons tous un ami ou une connaissance qui dort paisiblement la nuit mais garde les autres éveillés toute la nuit au son du ronflement.

Bien que le ronflement puisse être en grande partie inoffensif, il peut être une nuisance pour les autres, en particulier votre partenaire ou la personne avec qui vous partagez le lit.

Mais heureusement, il y a quelques choses que vous pouvez faire pour atténuer le problème, s’il n’est pas complètement résolu.

Vous devriez commencer par apporter des changements à votre mode de vie et essayer quelques remèdes maison simples pour atténuer le problème. Certains produits sont commercialisés en tant qu’articles «arrêtez de ronfler». Vous pouvez aussi les essayer.

Mais vous aurez probablement une apnée du sommeil si vous ronflez et que vous vous réveillez également essoufflé ou si vous vous sentez souvent somnolent ou fatigué pendant la journée. L’apnée du sommeil peut provoquer de l’hypertension et des problèmes médicaux plus graves.

Consultez immédiatement un médecin si vos ronflements affectent la qualité de votre sommeil.

Changements de style de vie et remèdes maison.

Vous devriez envisager de donner les suggestions suivantes pour essayer de garder vos voies respiratoires ouvertes pendant le sommeil.

Arrêter de fumer. En plus des nombreux effets négatifs sur la santé, les personnes qui fument sont également plus susceptibles de ronfler. En fait, même la fumée secondaire peut augmenter le risque de ronflement.

Éviter l’alcool est la meilleure option, mais si vous choisissez toujours de boire, pensez à ne pas boire d’alcool dans les trois heures avant le coucher. Cela aidera à empêcher les muscles de vos voies respiratoires de se détendre lorsque vous dormez, Rapports de Harvard Health Publishing.

Ne prenez pas de médicaments qui détendent vos muscles la nuit. Comme l’alcool, certaines drogues peuvent détendre les muscles de la gorge.

Essayez de faire de l’exercice pour perdre du poids si vous êtes en surpoids ou obèse. Le tissu adipeux supplémentaire dans le cou et la gorge peut rétrécir les voies respiratoires. Perdre du poids pourrait aider à ouvrir les voies respiratoires pour une personne en surpoids ou obèse.

Mais cela ne signifie pas nécessairement que seuls les obèses ronflent. Beaucoup de personnes minces ronflent également.

Vous pouvez également essayer des remèdes maison pour les problèmes d’obstruction nasale. Si votre nez est bouché à cause du mucus, essayez de rincer vos sinus avec une solution saline. Si vous avez des allergies, réduisez les acariens et les squames d’animaux dans votre chambre ou utilisez un médicament contre les allergies.

Un humidificateur ou un médicament peut réduire l’inflammation des tissus nasaux enflammés.

Dormez sur le côté ou levez la tête. Dormir sur le côté peut aider car lorsque vous dormez sur le dos, votre langue retombe et appuie contre le haut des voies respiratoires.

Pour vous aider à rester sur le côté, essayez d’appuyer un oreiller corporel (un oreiller long et surdimensionné) contre votre dos. Vous pouvez essayer d’élever la tête en utilisant un oreiller supplémentaire ou un oreiller compensé.

  • Surplus Vintage Fatigue Jeans/Pantalons Noir taille : S
    Loisir pantalon doté d’une coupe confortable, large et nombreuses poches ainsi que de longues chaînes sur les poches latérales (peut être mis dans les poches ou simplement traîner lâche). Matériel : 100 % coton, stonewashed. articles: Surplus Vintage Fatigue Jeans/Pantalons
  • Surplus Vintage Fatigue Jeans/Pantalons Noir taille : S
    Loisir pantalon doté d’une coupe confortable, large et nombreuses poches ainsi que de longues chaînes sur les poches latérales (peut être mis dans les poches ou simplement traîner lâche). Matériel : 100 % coton, stonewashed. articles: Surplus Vintage Fatigue Jeans/Pantalons
  • Surplus Vintage Fatigue Jeans/Pantalons Beige taille : 2XL
    Loisir pantalon doté d’une coupe confortable, large et nombreuses poches ainsi que de longues chaînes sur les poches latérales (peut être mis dans les poches ou simplement traîner lâche). Matériel : 100 % coton, stonewashed. articles: Surplus Vintage Fatigue Jeans/Pantalons
  • Surplus Vintage Fatigue Jeans/Pantalons Vert taille : XL
    Loisir pantalon doté d’une coupe confortable, large et nombreuses poches ainsi que de longues chaînes sur les poches latérales (peut être mis dans les poches ou simplement traîner lâche). Matériel : 100 % coton, stonewashed. articles: Surplus Vintage Fatigue Jeans/Pantalons
  • G-Star RAW G-Star Fatigue Relaxed Tapered, taille 30/32, homme, bleu
    Blanchissement - Conseils de soin: blanchiment non autorisé Coupe: loose fit, tapered fit Entretien professionnel des textiles - instructions d'entretien: nettoyage à sec non autorisé Fermeture: fermeture éclair avec bouton Instructions de repassage: ne pas repasser à chaud (110 °C), attention pendant repassage à vapeur Lavage- instructions d'entretien: lavage délicat 30 °C Longueur de Jambe: longuer de cheville Motif: uni Occasion: mode de loisir Poches arrières: 2 poches arri
  • G-Star RAW G-Star Fatigue Relaxed Tapered, taille 32/30, homme, bleu
    Blanchissement - Conseils de soin: blanchiment non autorisé Coupe: loose fit, tapered fit Entretien professionnel des textiles - instructions d'entretien: nettoyage à sec non autorisé Fermeture: fermeture éclair avec bouton Instructions de repassage: ne pas repasser à chaud (110 °C), attention pendant repassage à vapeur Lavage- instructions d'entretien: lavage délicat 30 °C Longueur de Jambe: longuer de cheville Motif: uni Occasion: mode de loisir Poches arrières: 2 poches arri
  • G-Star RAW G-Star Fatigue Relaxed Tapered, taille 31/32, homme, bleu
    Blanchissement - Conseils de soin: blanchiment non autorisé Coupe: loose fit, tapered fit Entretien professionnel des textiles - instructions d'entretien: nettoyage à sec non autorisé Fermeture: fermeture éclair avec bouton Instructions de repassage: ne pas repasser à chaud (110 °C), attention pendant repassage à vapeur Lavage- instructions d'entretien: lavage délicat 30 °C Longueur de Jambe: longuer de cheville Motif: uni Occasion: mode de loisir Poches arrières: 2 poches arri
  • Spidi Fatigue Pantalon Textile moto Vert taille : 36
    * La fatigue est une pantalon qui combine habilement des matériaux avec un employé occasionnel coupé et adapté pour l’utilisation quotidienne de pointe de motocyclette.   articles: Spidi Fatigue Pantalon Textile moto
  • Surplus Vintage Fatigue Jeans/Pantalons Noir taille : M
    Loisir pantalon doté d’une coupe confortable, large et nombreuses poches ainsi que de longues chaînes sur les poches latérales (peut être mis dans les poches ou simplement traîner lâche). Matériel : 100 % coton, stonewashed. articles: Surplus Vintage Fatigue Jeans/Pantalons

Laisser un commentaire