Faites de 2020 en bonne santé votre résolution pour la nouvelle année | Nouvelles et événements


La nouvelle année approche et les gens préparent déjà une liste de résolutions, dont beaucoup seront rompues avant 2020 a même des semaines!

Mais, sachant que santé et bonheur vont de pair, voici quelques suggestions pour vous garantir une nouvelle année heureuse et saine.

La chose importante

Dr Ahmed Farag, Un consultant en cardiologie interventionnelle à l'hôpital Spire Cheshire dit que malgré la grande quantité de publicité qui incite les gens à prendre soin de leur cœur, ils reçoivent toujours des «traitements difficiles» de nombreuses personnes.

«Au cours d'une vie moyenne, le cœur bat 2,5 milliards de fois; Malheureusement, malgré le travail qu'il fait, nous le tenons toujours pour acquis! Pourquoi ne pas profiter de la nouvelle année pour avoir une nouvelle perspective pour garder votre cœur en bonne santé?

«Il est essentiel d'arrêter de fumer, tout comme la réduction de la consommation d'alcool. Mais vous pouvez également améliorer la santé cardiaque en adoptant une alimentation saine et équilibrée: jetez les aliments transformés et obtenez plus de fruits et légumes frais au menu.

«L'exercice est également très important … la chose habituelle est de monter les escaliers au lieu de l'ascenseur et de marcher au lieu de conduire jusqu'aux magasins. Si vous n'avez pas été actif depuis longtemps, n'allez pas directement aux courses de cinq milles ou quoi que ce soit de radical: allez-y doucement et augmentez lentement.

«Si vous avez des questions sur ce que vous devez faire, demandez à votre médecin généraliste; Ils seront heureux de vous conseiller des plans d'exercices qui vous permettront d'améliorer votre santé de manière contrôlée. En ce qui concerne la santé cardiaque, de petits changements peuvent faire une grande différence. "

Ne souffrez pas en silence

C'est un problème que la plupart des femmes "souriraient et endureraient" au lieu de se disputer, mais l'incontinence urinaire (IVU) est très courante et très traitable, dit-il. M. Shahzad Shah un urologue consultant) Hôpital Spire Bushey.

Il a expliqué: «Deux fois plus de femmes que d'hommes subissent une IU mais, lorsque l'on considère des choses comme la grossesse, l'accouchement et la ménopause, ainsi que la structure des voies urinaires féminines, il est facile de comprendre pourquoi.

«Cependant, dans de nombreux cas, la solution est assez simple. Nous effectuons des évaluations urodynamiques pour évaluer la fonction vésicale du patient. Les symptômes peuvent être traités par des exercices efficaces du plancher pelvien, des changements de style de vie et de comportement, un recyclage de la vessie et des médicaments ou une intervention chirurgicale.

«Si vous devez croiser les genoux lorsque vous éternuez ou faites de l'exercice, des procédures simples peuvent donner de bons résultats et, pour les vessies hyperactives, les injections de Botox sont très utiles en cas d'échec de la pharmacothérapie. Il existe également une variété d'options chirurgicales dont nous pourrions discuter, en tenant compte des besoins particuliers de chaque patient.

"La plupart des femmes me disent que leur vie a été transformée après le traitement et qu'elles souhaitent avoir déjà demandé de l'aide."

Matière à réflexion

C'est certainement l'une des résolutions les plus populaires, mais combien de personnes vont abandonner leur campagne "devrait perdre du poids" quelques jours seulement après leur nouveau régime?

Jenny Radcliffe, psychologue clinicienne consultante en bariatrie Hôpital MontefioreIl dit que loin de l'aider à perdre du poids, de nombreux régimes peuvent faire grossir!

Elle a expliqué: "Suivre un régime très restrictif est contre-productif. Tout en perdant du poids au départ, la" réponse à la faim ", le corps s'activera, donc il reprendra du poids, et souvent" un peu plus ".

"De plus, au moment où nous disons que nous suivons un régime, nous commençons à établir des règles pour nous-mêmes. Lorsque les règles sont enfreintes, les gens sont vulnérables à perdre le contrôle de leur alimentation. Se faire prendre dans un cycle de perte et de récupération de le poids fait que les gens se sentent démoralisés et désespérés et plus susceptibles d'avoir recours à une nourriture réconfortante. »

Jenny a souligné que la relation des gens avec la nourriture était souvent le principal obstacle à la perte de poids.

Dans ses cliniques de l'hôpital Montefiore, Jenny conseille aux gens, entre autres, d'éviter les règles de régime strictes, de manger beaucoup de fruits et légumes frais et de suivre leurs habitudes alimentaires.

Elle a déclaré: "Il n'y a pas de solution simple et chaque personne est différente, mais la meilleure façon d'apporter des changements de style de vie sains est de demander des conseils d'experts avant de recourir à la dernière mode de perte de poids.

"Comprendre votre relation avec la nourriture et prendre des mesures positives pour changer cette relation sont les éléments sur lesquels reposent les campagnes de perte de poids les plus réussies."

Revenir au bonheur

Il ne fait aucun doute que marcher régulièrement est bon pour le cœur, aide à brûler les calories qui peuvent conduire à l'obésité et contribue à créer une sensation de bien-être général.

Malheureusement, beaucoup de gens reportent une balade rapide et énergique car la douleur dans les hanches fait de l'exercice une perspective très intimidante.

«Beaucoup de gens reportent les opérations de la hanche parce qu'ils pensent qu'ils sont trop jeunes pour avoir besoin de prothèses articulaires ou ont peur que l'opération réelle soit trop traumatisante. Au lieu de cela, ils endurent la douleur et leur santé générale peut souvent être le prix à payer ", selon M. Amit Shah, chirurgien orthopédiste consultant en Spire Fylde Coast Hôpital.

Il a déclaré: "Le facteur décisif pour déterminer si vous avez un remplacement de la hanche ne devrait pas être votre âge, mais cela dépendra de la façon dont cela affecte votre qualité de vie. J'ai effectué des procédures de remplacement de la hanche sur des personnes de tous âges et si les commentaires C'est valable, la plupart des gens disent que cela les a fait se sentir plus jeunes.

«L'opération dure entre 60 et 90 minutes et la plupart des patients passent deux ou trois nuits à l'hôpital. Comme les compétences en chirurgie de la hanche se sont développées au fil des ans, les temps de récupération se sont raccourcis. Nous nous attendons maintenant à ce que la plupart des patients conduisent à nouveau dans les six à huit semaines et reprennent leurs activités normales dans trois mois. "

Envie du son du silence

Le ronflement de quelqu'un peut faire rire les gens, à moins, bien sûr, de les empêcher de dormir. Ensuite, le ronflement devient soudainement un problème grave.

Alors que diriez-vous d'une nuit silencieuse en 2020?

Il existe des solutions, allant de simples changements de style de vie à diverses opérations, qui pourraient corriger les causes du ronflement.

M. Costa Repanos, consultant oreille, nez et gorge en Hôpital de Spire Portsmouth Il a expliqué: «Le ronflement est causé par des turbulences dans les voies respiratoires dues principalement à un blocage partiel qui peut être situé n'importe où de la pointe du nez aux cordes vocales. En règle générale, cela se produit lorsque les muscles qui maintiennent les voies respiratoires ouvertes se détendent trop ou que l'excès de tissu s'accumule à proximité et obstrue la circulation de l'air.

"Les changements de bon sens, comme perdre du poids, ne pas boire d'alcool dans les trois heures suivant le coucher et arrêter de fumer, peuvent avoir un effet bénéfique, comme dormir sur le côté, dormir avec un oreiller fin et garder les animaux domestiques hors du lit. chambre ".

Cependant, il peut y avoir des moments où une intervention médicale est nécessaire.

"Le ronflement est souvent dû à une obstruction à plusieurs niveaux avec divers degrés de blocage au niveau du nez, du palais mou, des amygdales et de la base de la langue", a déclaré Repanos.

«La chirurgie du nez peut être aussi simple qu'une septoplastie ou une chirurgie au cornet pour améliorer les voies respiratoires nasales. Les opérations du palais visent généralement à réduire ou à durcir sa taille et à arrêter ses vibrations et la chirurgie des amygdales aide à créer plus d'espace. "

Si vous avez peur d'une douleur persistante ou si vous voulez simplement parler à un professionnel de votre santé, nos consultants de classe mondiale peuvent vous aider. Contactez-nous pour plus d'informations sur les services Spire ou réservez en ligne dès aujourd'hui.

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