Est-il physiquement possible de s’entendre ronfler? – Conseils pour arrêter le ronflement

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Selon des études, environ 40% de la population totale ronfle la nuit. Le ronflement n’affecte pas seulement les gens qui ronflent.

C’est très irritant pour les gens qui l’entendent. Selon les études, les hommes ont tendance à faire le son beaucoup plus que les femmes. Près d’un quart des hommes ronflent.

Le ronflement est un symptôme de troubles respiratoires importants pendant le sommeil. Il peut également s’agir d’un symptôme d’apnée obstructive du sommeil.

Pendant la transe, les muscles de la luette (la luette fait référence aux structures situées à l’arrière de la gorge) et le palais mou ont tendance à se détendre et à vibrer lorsque la personne respire. Cela se produit en respirant par la bouche ou le nez ouvert.

Les tissus détendus ont tendance à vibrer lorsque l’air va et vient dans les voies respiratoires nasales, ce qui rend le bruit particulier.

Une personne peut-elle s’entendre ronfler?

La capacité de dormir sans entendre de bruits forts est perturbée la nuit, car le corps transite entre les différentes étapes du cycle de sommeil.

Il y a des gens qui ronflent plus de 100 décibels, ce qui est plus que le volume d’une alarme incendie. Cependant, cela ne réveille pas l’individu qui ronfle d’un sommeil profond. Les gens ne s’écoutent pas lorsqu’ils dorment.

Près de 80% des personnes qui ne dorment pas profondément se réveillent plusieurs fois, elles ne le réalisent tout simplement pas. Une personne peut se réveiller quelques secondes seulement, ce qui n’est pas suffisant pour se réveiller complètement ou même se souvenir de lui le lendemain.

Pour cette raison, un homme qui ronfle reste inconscient du repos interrompu.

Fatigue et manque de sommeil.

Une personne peut parfois ronfler si fort qu’elle se réveille. Cela entraîne de la fatigue et un manque de sommeil. Cela peut entraîner des tensions dans les relations, car le partenaire peut être régulièrement privé d’une bonne transe nocturne.

Apnée obstructive du sommeil et ronflement

Le ronflement peut être un symptôme d’apnée obstructive et de troubles respiratoires. Cela se produit lorsque les parois de la gorge ont tendance à se rapprocher, ce qui entraîne un blocage des voies respiratoires entre l’arrière du nez et la boîte vocale.

Après un certain temps, la personne fait un effort respiratoire plus fort et recommence à respirer. Une personne atteinte de ce trouble se réveillera plusieurs fois par nuit.

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Source de l’article: mon propre ronflement me réveille

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