C’est une habitude sur laquelle de nombreux couples se disputent régulièrement, et maintenant une nouvelle étude a averti que dormir à côté d’un ronfleur peut les soumettre à des niveaux de bruit « dangereux ».
Des chercheurs de l’Université Johns Hopkins ont étudié les effets du coucher avec quelqu’un qui ronfle, et leurs résultats suggèrent qu’il pourrait être temps d’investir dans certains bouchons d’oreille.
Dans l’étude, les chercheurs ont enregistré les sons émis par 162 ronfleurs la nuit, à l’aide d’un moniteur monté sur leur lit.
L’étude a révélé que les volumes de ronflement dépassaient 45 décibels chez 66% des participants. Ceci est assez modéré et peut rivaliser avec les sons produits par une horloge à retardement.
Cependant, 14% se sont révélés créer des ronflements à plus de 53 décibels, presque aussi fort qu’un lave-vaisselle!
Le ronflement est causé par des choses comme la langue, la bouche, la gorge ou les voies respiratoires du nez qui vibrent lorsque vous respirez
Selon les chercheurs, cela est suffisamment fort pour être qualifié de « pollution sonore ».
Dans leur étude, publiée dans Sleep, les chercheurs, dirigés par le Dr Mudiaga Sowho, ont écrit: « Le ronflement représente une source de pollution sonore dans la chambre et est un objectif important pour atténuer le bruit et ses effets néfastes sur les couples dans lit. »
Selon le Ministère de la santé, le ronflement est causé par des choses comme la langue, la bouche, la gorge ou le nez qui vibrent lors de la respiration.
Heureusement, il existe un certain nombre de changements de style de vie simples qui peuvent aider à arrêter ou à réduire le ronflement.
Le ministère de la santé a expliqué: «Essayez de perdre du poids si vous êtes en surpoids. Dormez sur le côté – Essayez de coller une balle de tennis sur le dos de vos vêtements de nuit ou achetez un oreiller ou un coin de lit spécial pour vous aider à rester sur le côté.
« Pensez à demander à votre partenaire d’utiliser des bouchons d’oreille si vos ronflements affectent votre sommeil. »
Cependant, si votre ronflement vous cause vraiment des problèmes, à vous et à votre partenaire, vous pouvez consulter votre médecin traitant, qui pourra vous orienter vers un traitement ou des tests supplémentaires.