Des produits pour une meilleure nuit de sommeil

Dormir huit heures complètes peut être difficile de nos jours. Si vous rencontrez des problèmes pour capturer suffisamment de Zzz, pensez à essayer ces produits hautement évalués et recommandés.

1. Oreiller de genou de mousse de mémoire pure de confort éternel; $ 25

Pour ceux qui dorment sur le côté, garder la colonne vertébrale, les hanches et les jambes alignées est la clé d’une bonne nuit de sommeil et d’une matinée sans douleur. L’oreiller genou en mousse à mémoire de confort Everlasting est conçu de manière ergonomique pour s’adapter entre les genoux ou les cuisses pour assurer un alignement correct. La sangle amovible, qui peut être fixée autour d’une jambe, est une caractéristique simple mais révolutionnaire. Cela permet de maintenir l’oreiller en place même lorsque vous roulez la nuit, ce qui signifie que vous n’avez pas besoin de vous réveiller pour l’ajuster (ou le soulever du sol). Les critiques appellent l’oreiller « qui change la vie » et « le meilleur oreiller de genou que j’ai jamais rencontré ». En outre, il est livré avec deux paires de bouchons d’oreille.

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2. Letsfit machine à bruit blanc; 21 $

Machines à bruit blanc – elles ne sont pas réservées aux bébés! Ce modèle Letsfit, qui est évalué à 4,7 sur 5 avec près de 3 500 avis, a 14 bandes sonores de sommeil potentielles, y compris trois pistes de bruit blanc, pour mieux bloquer tout, des sirènes aux oiseaux chantant avec enthousiasme au lever du soleil (bien que il y a en outre une piste d’oiseaux, si c’est votre truc). Il a également une fonction de minuterie et une veilleuse.

Achète-le: Amazone

3. Rideaux occultants ECLIPSE; 16 $ US

Selon la National Sleep Foundation, trop de lumière dans une pièce lorsque vous essayez de reporter est une recette pour une catastrophe de sommeil. Ces abat-jour discrets en polyester ECLIPSE bloquent 99% de la lumière et réduisent le bruit, et ils vous aideront à économiser sur les coûts énergétiques. « Notre voisin laisse la lumière de son jardin allumée toute la nuit avec ce que je peux deviner, c’est le même type d’ampoule qu’ils utilisent sur le phare d’un train. Il brille à travers leur cour, à travers la nôtre, directement dans la fenêtre de notre chambre « , a commenté un critique d’Amazon qui a acheté les rideaux occultants qu’ils ont écrits. « Ces rideaux bloquent complètement la lumière. »

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4. Réveil JALL Wake Up Light Sunrise; 38 $

Être réveillé par un réveil alarmant peut créer une mauvaise humeur pour le reste de la journée. Réveillez-vous de manière plus agréable avec cette montre qui illumine progressivement entre 10 et 100% dans les 30 minutes précédant l’alarme. Vous pouvez choisir parmi sept couleurs différentes et divers sons naturels, ainsi qu’un bip d’alarme régulier, mais pourquoi voudriez-vous jamais l’utiliser? « Depuis que j’ai acheté cette montre, mon sommeil s’est beaucoup amélioré », a rapporté un critique. « Je me réveille sans me sentir fatigué mais rafraîchi. »

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5. Lampe de réveil Philips SmartSleep; 200 $

Si vous recherchez un réveil avec encore plus de fonctionnalités, SmartSleep Wake-Up Light est compatible avec les smartphones et équipé d’un capteur AmbiTrack, qui suit des choses comme la température ambiante, l’humidité et les niveaux de lumière, puis vous donne donne des recommandations sur la façon de mieux se reposer la nuit.

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6. Ensemble de feuilles Strato Nube Stratus; 159 $

Trop chaud ou trop froid peut tuer une bonne nuit de sommeil. Ces feuilles, qui sont fabriquées à partir de fibres Outlast conçues par la NASA, ont été classées par le Good Housekeeping Institute comme les meilleures feuilles de régulation de la température de 2020.

Achète-le: SlumberCloud

7. Ensemble de draps Comfort Space Coolmax; 29 $ – 40 $

Si les draps de 159 $ sont hors de votre fourchette de prix, GHI recommande ces draps Comfort Spaces, qui sont faits de microfibre Coolmax qui évacue l’humidité. Selon la taille dont vous avez besoin, son prix varie de 29 $ à 40 $.

Achète-le: Amazone

8. Oreiller en mousse à mémoire Eden de Coop Home Goods; 80 $

Cet oreiller, qui est classé 4,5 étoiles sur Amazon, est rempli de traces de mousse à mémoire et de microfibre, et est livré avec une demi-livre supplémentaire de rembourrage afin que vous puissiez ajouter ou soustraire la quantité sur l’oreiller pour plus de confort. Comme avantage supplémentaire, les oreillers sont hypoallergéniques, résistants aux acariens et lavables.

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9. Couverture lestée Baloo; 149 $ – 169 $

Bien que la science soit toujours en dehors des couvertures lourdes, certaines personnes ne jurent que par elles. Wirecutter a appelé cette couverture Baloo la meilleure, pas en petite quantité car, contrairement à de nombreuses couvertures lourdes, elle est lavable en machine et peut être séchée. Il est actuellement disponible dans une taille double de 12 livres (149 $) et une taille reine de 20 livres (169 $). Il est classé 4,7 étoiles sur 5 sur Amazon, avec un critique rapportant: « Quand il vous touche, cela ressemble à une étreinte confortable et confortable pour tout votre corps … Je l’ai trouvé super relaxant pour m’endormir. hier soir.  » , et il semble également bien au bout du lit.  »

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10. Bande de soulagement du ronflement Philips Smartsleep; 200 $

Peu de choses peuvent perturber votre sommeil et celui de vos proches, comme couper des bûches à haute voix. La bande de secours contre le ronflement Philips Smartsleep est conçue pour les personnes qui ronflent quand elles dorment sur le dos, et selon la société, 86% des personnes qui ont utilisé la bande ont signalé une réduction du ronflement après un mois. L’appareil s’enroule autour du torse et est équipé d’un capteur qui émet des vibrations s’il détecte que vous vous déplacez pour dormir sur le dos; ces vibrations s’arrêtent lorsque vous vous tournez de votre côté. Le lendemain, vous pouvez voir combien d’heures vous avez passées au lit, combien de ces heures vous avez passées sur votre dos et votre taux de réponse aux vibrations. Le capteur dispose d’un algorithme qui prend note de son taux de réponse et ajuste l’intensité des vibrations en fonction de cela. « Cet appareil fonctionne exactement comme annoncé », a écrit un critique d’Amazon. « Je dirais que c’est parfait. »

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