Des lits séparés pourraient être la clé d’une meilleure santé et d’une relation plus heureuse, selon une nouvelle enquête

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Les lits séparés ne sont pas un signe de conflit conjugal, ils sont la clé d’une meilleure santé et d’une relation plus heureuse.

C’est ce que suggère une enquête, qui a montré qu’un couple sur six a recouru à dormir séparément non pas parce qu’ils ne peuvent pas se supporter, mais parce qu’ils ont désespérément besoin d’une nuit décente.

Le ronflement, les inquiétudes d’une partie ou tout simplement le fait qu’elles se faufilent à minuit lorsque l’autre personne s’est couchée des heures plus tôt peut laisser les couples aspirant à ce qui a été émotionnellement appelé un «divorce du sommeil».

Les lits séparés ne sont pas un signe de conflit conjugal - ils sont la clé d'une meilleure santé et d'une relation plus heureuse (stock image)

Les lits séparés ne sont pas un signe de conflit conjugal – ils sont la clé d’une meilleure santé et d’une relation plus heureuse (stock image)

Sans surprise, le rapport a été fait par une entreprise de matelas, mais certains experts sont d’accord avec ses conclusions.

Non seulement cela, ils disent que la rupture d’une relation au coucher devrait être encouragée. Le Dr Neil Stanley mène des recherches sur le sommeil depuis 35 ans et dort non seulement dans un lit séparé, mais dans une pièce différente de celle de son partenaire depuis presque la même période. « Je suis le plus grand défenseur du monde des lits séparés », explique le Dr Stanley.

En 2005, il est co-auteur d’une étude dans laquelle les couples utilisent un appareil pendant le sommeil qui contrôle l’éveil et le mouvement: les résultats montrent que lorsqu’un partenaire bouge, l’autre aussi. « En fait, un tiers de ses troubles du sommeil sont causés par son partenaire », dit-il.

L’impact de cette perturbation sur votre santé et la santé de votre relation peut être énorme.

Une analyse de 2016 des études antérieures de l’Université médicale Paracelsus en Allemagne a montré que les problèmes de sommeil et de relation ont tendance à se produire simultanément.

Un couple sur six a eu recours à dormir séparément non pas parce qu'ils ne peuvent pas se tenir debout, mais parce qu'ils ont désespérément besoin d'une bonne nuit (image de fichier)

Un couple sur six a eu recours à dormir séparément non pas parce qu’ils ne peuvent pas se tenir debout, mais parce qu’ils ont désespérément besoin d’une bonne nuit (image de fichier)

La recherche suggère également que ceux qui dorment mal ont des taux de divorce plus élevés, et si une personne dort mal, ils manquent d’empathie et sont plus contentieux. (De plus, une seule mauvaise nuit de sommeil le rend quatre fois plus susceptible d’attraper un rhume, selon une étude de 2015 dans la revue Sleep.)

« Le manque de sommeil affecte vos performances, vos relations, augmente le risque d’accidents et, à long terme, est associé à la prise de poids, au diabète de type 2 et à la dépression« , ajoute le Dr Stanley.

C’est parce que chaque cellule du corps a sa propre « horloge », donc l’interruption prolongée de ces rythmes due au manque de sommeil a un effet activateur sur chaque cellule.

« Le sommeil est d’une importance vitale, et il n’y a aucune raison de le compromettre pour le bien d’une construction sociale non scientifique de dormir ensemble », insiste le Dr Stanley. Mais les pièces séparées en fermant simplement les yeux auront-elles un effet négatif sur votre vie sexuelle?

Apparemment non. En fait, cela peut s’améliorer, car dormir séparément signifie que le sexe devient plus intentionnel. « Dans un article, un sociologue a démontré que la seule raison pour laquelle vous avez des relations sexuelles avec votre partenaire au lit avant de vous coucher est parce que c’est la seule fois que vous êtes ensemble en privé », explique le Dr Stanley.

« Cependant, ce n’est pas nécessairement le meilleur moment émotionnellement ou physiologiquement pour avoir des relations sexuelles. » L’idée que le partage d’un lit avec votre autre moitié est «fait» est en fait relativement nouvelle.

Dans un livre publié au début de l’année, la professeure Hilary Hinds, chercheuse à l’Université de Lancaster, explique que jusque dans les années 1950, partager un lit n’était pas du tout considéré comme souhaitable: des chambres séparées étaient la préférence établie de longue date. l’époque des classes supérieures, tandis que les classes moyennes ont d’abord été amenées à des lits jumeaux à la fin de l’ère victorienne, initialement pour des raisons de santé.

Le ronflement, les inquiétudes d'une partie ou tout simplement le fait qu'ils rampent à minuit lorsque l'autre personne s'est couchée des heures plus tôt peut laisser des couples aspirant à ce qui a été appelé émotionnellement un

Le ronflement, les inquiétudes d’une partie ou tout simplement le fait qu’ils rampent à minuit lorsque l’autre personne s’est couchée des heures plus tôt peut laisser des couples aspirant à ce qui a été appelé émotionnellement un « divorce pour sommeil » (image Stock)

« La théorie dominante de la transmission de la maladie à l’époque était que la maladie serait spontanément générée dans l’air pollué », explique le professeur Hinds. « Ensuite, il y avait une inquiétude que si vous inhaliez le souffle expiré de votre partenaire de lit, vous vous mettiez en danger. »

« Cependant, même lorsque cette idée a été remplacée par une compréhension plus précise de la transmission des germes, les lits jumeaux n’ont pas disparu », ajoute le professeur Hinds.

« Ensuite, il est devenu plus question de rester à l’écart des ronflements ou moins que la respiration fraîche de votre partenaire de sommeil », dit-elle.

« J’ai retracé les lits jumeaux jusqu’à leur disparition dans l’après-guerre, lorsque vous voyez un nouvel accent mis sur le mariage et le passage des lits jumeaux aux lits doubles pour les couples endormis. »

Maintenant, après notre XXe siècle flirter avec le lit double, nous semblons reculer dans les préférences des classes supérieures à travers l’histoire. «Il y a certainement une tendance croissante à construire des maisons avec deux chambres principales», explique le Dr Stanley.

Le professeur Hinds est du même avis: « Je suis tombé sur une demi-douzaine d’articles récents qui parlaient de chambres séparées comme s’il s’agissait d’un phénomène contemporain … et c’est certainement considéré comme ayant du prestige maintenant; il y a cette reconnaissance de l’autonomie de chaque couple dans le couple « .

Mais que se passe-t-il si des chambres séparées ne sont pas une option? Tout le monde ne peut pas se permettre une chambre supplémentaire.

«Au moins deux adultes doivent avoir un lit de 6 pieds de large, un super roi, car alors vous avez 3 pieds pour vous-même comme vous le feriez pour un lit simple; Ce serait un début », explique le Dr Stanley.« Les lits jumeaux sont meilleurs, vous pouvez donc avoir l’épaisseur du matelas et de la couette qui vous convient le mieux.

«Après tout, dormir est la chose la plus égoïste que nous puissions faire. Vous ne pouvez partager votre rêve avec personne, alors pourquoi partager votre lit? « 

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