Pendant des années, les femmes ont signalé aux hommes la faute des larmes aux yeux pour les avoir réveillés avec leurs ronflements rauques. Maintenant, semble-t-il, ce sont les hommes qui peuvent avoir raison de se plaindre.
Parce qu'une nouvelle enquête sur les troubles du sommeil menée par le Royal National Throat, Nose and Ear Hospital et publiée dans la revue Sleep Medicine a révélé que, tandis que 31% des hommes ronflaient « durement '' Trois fois par semaine, le nombre de femmes dans le groupe d'âge le plus jeune est de 34%.
Les experts disent que l'augmentation pourrait être due à un certain nombre de facteurs, de l'augmentation du niveau d'obésité et de l'augmentation de la consommation d'alcool chez les femmes au vapotage.
Le professeur Bhik Kotecha, spécialiste du ronflement et consultant pour les chirurgiens de l'oreille, du nez et de la gorge, dit: toujours On a toujours pensé que grâce aux œstrogènes, la plupart des dépôts de graisse des femmes se trouvaient autour des hanches, des fesses et cuisses
"Mais maintenant, nous constatons une tendance vers les femmes avec des dépôts de graisse autour du cou qui peuvent provoquer une compression des voies respiratoires et des ronflements.
«Les femmes ont également tendance à boire plus qu’elles ne le faisaient il y a 30 ou 40 ans. L'alcool est un relaxant musculaire, de sorte que les tissus de la gorge se relâchent, ce qui conduit à nouveau au ronflement. Le tabagisme et le vapotage sont également plus populaires maintenant chez les femmes et peuvent provoquer une inflammation des voies respiratoires supérieures et avoir le même effet. "
Mais non seulement le ronflement peut avoir un impact important sur votre sommeil, mais il peut également affecter votre partenaire, ce qui peut mettre à rude épreuve les relations.
"Le ronflement est l'une des principales plaintes concernant les troubles dans le couple", a déclaré une porte-parole du Sleep Council. "Le manque de sommeil peut vous rendre irritable et grincheux, ce qui peut avoir un effet négatif sur votre relation."
Ici, quatre femmes confessent leurs problèmes de ronflement et révèlent la souffrance de leur mari. . .
Helen McIntyre, 43 ans, dit qu'elle doit dormir avec un masque à oxygène cPap pour ne pas déranger son mari James
Je dois porter un masque à oxygène
Helen McIntyre, 43 ans, directrice de l'information commerciale, vit avec James, 48 ans, propriétaire d'un bar, et son fils George, cinq ans, à Daventry, dans le nord de la Nouvelle-Écosse. Elle dit:
Mon ronflement bruyant a commencé il y a environ trois ans après une crise d'amygdalite. Mon médecin généraliste pense que l'infection peut avoir affecté mes voies respiratoires.
Nous sommes allés une fois avec la famille élargie et ils m'ont dit qu'ils pouvaient m'entendre à travers les murs de la pièce.
J'ai essayé des sprays anti-bruit, mais ils ne m'ont pas aidé.
Ce n'est que lorsque James a enregistré mes ronflements sur mon téléphone que j'ai réalisé à quel point cela sonnait. Ça n'avait même pas l'air humain!
Il pouvait m'entendre se taire, puis j'étais essoufflé et ronflait très fort. Je savais que quelque chose n'allait pas.
Je me demandais si le ronflement m'affectait également d'autres manières. J'ai toujours semblé avoir mal à la gorge et je me sentais épuisé. J'aurais aussi pris du poids.
J'ai fini par rechercher les symptômes sur Google et j'ai découvert que je pouvais souffrir d'apnée du sommeil, lorsque vous arrêtez de respirer pendant que vous dormez, alors je suis allé chez le médecin généraliste. À ce stade, j'étais plus qu'épuisé. Je m'endormais pendant la journée et j'avais sommeil en conduisant.
L'analyste du sommeil a fait des tests qui m'ont amené à mesurer mes habitudes de sommeil avec du matériel à la maison.
Les mesures ont montré que j'arrêtais de respirer toutes les 40 secondes parce que mes voies respiratoires ne se fermaient pas correctement et le ronflement était un symptôme. C'était effrayant, surtout parce que l'apnée du sommeil peut augmenter le risque d'accidents vasculaires cérébraux et de crises cardiaques.
Helen et James vivent avec leur fils de cinq ans, George, à Daventry, Northants. Elle dit que le ronflement bruyant a commencé il y a environ trois ans après une attaque d'amygdalite, qui peut avoir affecté ses voies respiratoires.
Au cours de la dernière année, j'ai porté un masque cPap qui pompe l'oxygène dans mes poumons tout au long de la nuit. C'est comme un masque à gaz que je dois porter toute la nuit.
Ce n'est peut-être pas sexy, mais James est soulagé. Cela signifie que vous pouvez bien dormir la nuit.
Je me sens tellement mieux maintenant. J'ai plus d'énergie. Je porte même le masque des Fêtes. Cela peut dérouter les douaniers, mais c'est tellement important pour moi que je l'emmène partout.
James dit: quand son ronflement était mauvais, je ne pouvais pas supporter d'être constamment dérangé. Il haletait pour l'air et faisait tellement de bruit qu'il finissait souvent sur le canapé en dessous de la moitié de la nuit.
C'était la seule façon de dormir sans interruption. Maintenant qu'elle porte le masque, c'est beaucoup mieux. Je peux enfin bien dormir à nouveau dans notre lit! "
Sally Woods, 47 ans, dit que son ronflement la réveille tous les soirs, la laissant épuisée tout au long de la journée.
Je suis épuisé tous les jours
Sally Woods, 47 ans, est à la tête de l'équipe de secrétariat d'un cabinet d'avocats. Elle vit à Luton avec son mari Mark, 48 ans, chef d'équipe d'une entreprise de sécurité, et les enfants Matthew, 17 ans, et Jenna, 14 ans. Elle dit:
Mon ronflement signifie que j'évite de voyager avec d'autres personnes parce que j'ai très honte. Je ne peux pas aller avec ma sœur, par exemple, car elle déteste le bruit et ne peut pas dormir.
Je ronfle terriblement tous les soirs. Enfant, je me réveillais avec des ronflements, mais ça a empiré en grandissant. J'ai reçu un diagnostic de polypes nasaux [excroissances inoffensives] il y a trois ans, ce qui n'aide pas.
Une combinaison de ronflements et de ménopause: je me réveille avec des ronflements ou des bouffées de chaleur, puis je ne peux pas me rendormir, cela signifie que je suis épuisé tous les jours. À la fin de la semaine, je suis vraiment irritable. Une bonne nuit de sommeil règle tout, mais en peu de temps, je reviens au point de départ.
Mark était également un ronfleur terrible, mais il a subi une opération à l'arrière de la gorge pour le réparer et il va bien depuis. Il a appris à dormir à travers mon bruit, mais quand je tourne, ça peut le déranger. Heureusement, il est très compréhensif et n'a jamais eu à quitter le lit pour dormir dans une autre pièce.
J'ai essayé les bandelettes nasales, mais rien ne semble aider. Je suis également allé au médecin généraliste pour mes polypes nasaux, mais ils peuvent subir une intervention chirurgicale et ensuite ils peuvent repousser, donc je ne suis pas sûr que cela en vaille la peine.
Sally, qui évite de voyager en ronflant, vit à Luton avec son mari Mark, 48 ans, chef d'équipe d'une société de sécurité, et les enfants Matthew, 17 ans, et Jenna, 14 ans.
L'opération que Mark a eue est une opération majeure qui consiste à couper le toit de la bouche et je ne veux pas la traverser.
Au moins, mes enfants ne me dérangent pas. Matthew est hors de combat dès que sa tête frappe l'oreiller et ma fille Jenna met ses écouteurs pour qu'elle ne puisse pas m'entendre. Mais j'aimerais pouvoir faire quelque chose.
Mark raconte: quand j'ai rencontré Sally il y a près de neuf ans, en tout cas, j'étais plus inquiète pour mes ronflements. Grâce à mon opération, je n'ai plus de problème. Mais je savais comment cela m'avait affecté et je ne voulais pas que Sally se sente mal. J'y suis tellement habitué maintenant que ça ne me dérange pas du tout.
Rachel Healy, 35 ans, dit que son ronflement peut créer des tensions entre elle et son mari Dean, qui peut l'entendre à travers les murs si elle se couche en premier.
Je peux être entendu à travers les murs
Rachel Healy, 35 ans, est administratrice d'église à temps partiel. Elle vit avec son mari Dean, 42 ans, un chef, et son fils Harry, huit ans, à Bristol. Elle dit:
Mon ronflement bruyant peut créer des tensions entre mon mari et moi. Il travaille par quarts de 14 heures et se tient souvent debout toute la journée. Quand il est en retard, il est très fatigué et j'essaie de rester éveillé jusqu'à ce qu'il se couche, afin qu'il puisse au moins dormir avant moi.
Mais il a souvent besoin d'une heure pour se détendre et si je me suis couché avant lui, il dit qu'il peut m'entendre à travers les murs.
Dean finira souvent par dormir sur le canapé grâce à mes ronflements. Si nous sommes dans le même lit, il me poussera la nuit pour me dire: "Laisse-moi dormir". Si je me réveille et me retourne, ça va. Mais souvent, je dors et continue de ronfler pour me lever pour retrouver la paix.
Cela déroute notre petit fils qui va demander pourquoi papa n'est pas au lit avec maman et nous devons lui assurer que tout va bien.
Cela me rend un peu triste car il n'y a rien que j'aime plus qu'un câlin de mon mari au lit le matin et personne n'aime se réveiller seul.
Mais si nous avons tous les deux eu de mauvaises nuits, nous pouvons être agiles et irritables l'un envers l'autre. C'est toujours pire quand je dors sur le dos. Dean dit qu'il essaiera souvent de me mettre de côté quand je dors, car je ne suis pas si fort à ce moment-là.
Et si je suis malade ou si j'ai bu quelques verres, je suis apparemment plus fort. J'ai essayé des vaporisateurs nasaux contre le rhume des foins pour nettoyer mes voies respiratoires, mais rien ne semble aider.
Le mari de Rachels finira souvent par dormir sur le canapé grâce à ses ronflements, laissant Harry, son fils de huit ans, confus et demandant pourquoi ils ne partagent pas un lit.
J'aurais aimé savoir ce que je pouvais faire pour le changer, mais j'ai ronflé toute ma vie. Même quand j'étais jeune, ma mère a dit qu'elle pouvait m'entendre d'en bas. Quand nous sommes allés au week-end de bachelorette de ma sœur à Barcelone, ils m'ont mis dans ma propre chambre! C'est devenu une plaisanterie courante dans la famille.
Dean dit: Quand Rachel et moi nous sommes rencontrées pour la première fois, c'était quelques mois avant qu'elle ne reste pour la nuit. Elle m'a dit qu'elle ne pouvait pas dormir ailleurs que dans son propre lit et a admis plus tard qu'elle ronflait et était gênée et a pensé qu'elle me découragerait. Peut-être que s'il avait su à quel point son ronflement pouvait être fort et implacable, il l'aurait été!
On peut en rire maintenant, mais cela a provoqué des disputes. Cela peut être si fort que je suis surpris que les voisins ne se plaignent pas.
Amanda Clarke, 48 ans, dit que son mari Michael compare le son de son ronflement avec un train.
Il dit que je sonne comme un train
Amanda Clarke, 48 ans, est assistante d'enseignement. Elle vit avec son mari Michael, 50 ans, ingénieur en alarme, à Luton et le couple a trois enfants parmi eux. Amanda dit:
Je ronfle depuis que je suis enfant. Quand j'étais plus jeune, nous pensions que cela pouvait être un problème adénoïde, alors j'ai eu une opération à 12 ans pour les retirer, mais cela n'a pas fait de différence.
En tout cas, ça empire avec l'âge. Si je suis particulièrement fatiguée, mon mari dit que je sonne comme un train. Même mon plus jeune fils entrait dans la pièce et me réveillait pour me dire de me taire.
J'essaie de ne pas déranger mon mari, mais je ne peux pas m'en empêcher. Lorsqu'il est à moitié endormi, il me donne souvent un petit coup de pouce pour m'encourager à bouger et à arrêter de ronfler. Mais comme je me blesse facilement, je me réveille avec de petites marques sur les hanches et les bras. Il n'a pas l'intention de le faire, mais ça doit être horrible pour lui de me faire grogner à ses côtés.
Parfois, je me réveille avec des ronflements, mais en général cela ne me dérange pas beaucoup. Cependant, cela pourrait avoir quelque chose à voir avec le fait que je suis partiellement sourd. Je porte une aide auditive dans une de mes oreilles pendant la journée. La nuit, je le sors pour ne pas m'entendre ronfler.
D'autres personnes n'ont pas autant de chance. Mon mari finira souvent par dormir sur le canapé ou dans la chambre d'amis et le manque de sommeil peut le rendre irritable. J'estime que quatre nuits sur sept votre sommeil est affecté.
Amanda dit que quatre des sept nuits le rêve de son mari Michael est affecté par son ronflement, qui, selon lui, ressemble à une unité d'élimination de l'eau.
Heureusement, cela ne causera pas de divorce. En fait, on en rit beaucoup. Une fois, il m'a enregistré le ronflement et l'a même répété à nos amis pour montrer à quel point il était fort. Quand je l'ai entendu, j'ai été assez surpris. Cela ressemblait à un personnage de dessin animé.
Mais je ne pense pas qu'il y ait de solution, alors il suffit de la supporter.
Michael dit: Je peux me sentir un peu plus frustré que ma femme ressemble à une unité d'élimination des déchets. Je dirige ma propre entreprise et le manque de sommeil peut vraiment affecter mon travail. À l'occasion, j'ai dormi et j'ai raté les réunions du site ou les délais de soumission.
Une fois, j'ai dû me rattraper dans un vieil ascenseur. J'étais épuisé, mais je sais que je ne peux pas faire grand-chose!