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Dormir devrait vous faire sentir rafraîchi et reposé, pas étourdi et vouloir dormir plus. Cependant, si vous faites partie des nombreuses personnes qui ronflent ou si vous avez un partenaire qui ronfle au lit, dormir peut ne pas vous faire vous sentir aussi bien qu'il le devrait. Les causes du ronflement sont parfois temporaires, mais dans de nombreux cas, elles sont à long terme. Et, si elle n'est pas traitée, même celle qui ne ronfle pas, celle avec un partenaire de ronflement peut finir par ressentir des effets durables et malheureux. Voici un aperçu de certaines des façons dont le ronflement peut affecter les relations.
Augmentation du stress mental et émotionnel
L'effet du sommeil sur votre capacité à gérer le stress et à garder votre calme est de plus en plus reconnu. Si vous ne dormez pas suffisamment pendant des jours ou des semaines, vous pouvez devenir plus agile et comprendre moins les problèmes. Transformez maintenant cela en deux couples souffrant de manque de sommeil, et le résultat comprendra probablement plus de discussions et une prise de décision plus précipitée. Le plus grand potentiel de combat peut conduire à une plus grande tension dans les relations, sinon une véritable rupture ou un divorce.
Plus d'un quart des Américains ont récemment avoué qu'un partenaire de ronflement les dérange ou les ennuie, et un sur cinq dit qu'un partenaire de ronflement pourrait les faire sortir du lit. – via Examen du sommeil
Couchage séparé
Les couples essaient parfois de résoudre le problème du ronflement en dormant dans des pièces séparées. Cela peut être une solution temporaire ou permanente, et certains couples trouvent que cela fonctionne bien. Cependant, pour d'autres, un ressentiment subtil peut se développer dans chaque couple. Un partenaire expulsé dans une autre pièce parce que le ronflement peut se sentir exilé; Un partenaire qui se rend volontairement dans une autre pièce peut se sentir bouleversé. La personne qui reste dans la pièce, qu'elle soit ou non celle qui ronfle, peut se sentir inconsciemment abandonnée, même si l'accord de sommeil est mutuellement convenu. Bien sûr, tout cela ne fait que générer plus de stress dans la relation.
Risque accru de blessures ou de décès
Les couples qui tentent de résister peuvent toujours être désavantagés. Le manque de sommeil dû au ronflement cause de la fatigue pendant la journée, ce qui est une préoccupation majeure si vous devez conduire ou effectuer des tâches cruciales telles que des travaux de construction ou des procédures médicales. Les implications juridiques et physiques de la somnolence ou de l'utilisation de machines lourdes pendant la moitié du sommeil peuvent se terminer même avec les relations les plus solides. Autrement dit, la somnolence peut causer des blessures ou la mort pour vous ou pour les autres autour de vous.
Diagnostic et traitement adéquats
Si vous ronflez ou si vous avez un partenaire qui ronfle, vous devez consulter un médecin immédiatement pour diagnostiquer pourquoi vous ronflez. L'apnée du sommeil est une cause fréquente, mais vous pouvez également avoir une infection sous-jacente qui contribue au problème. Un bon diagnostic conduira à un traitement approprié.
Plusieurs options de traitement pour l'apnée du sommeil
Si vous recevez un diagnostic d'apnée du sommeil, vous avez plusieurs options. La machine à pression positive continue, ou PPC, est le traitement initial; Des dizaines de personnes obtiennent de bons résultats avec cette thérapie, mais cela peut prendre du temps pour trouver le bon style de masque et l'emplacement correct pour la machine, ce qui produit du bruit. Malheureusement, le PPC peut fonctionner pour le ronfleur, mais le moteur de la machine peut interférer avec le sommeil du non-ronfleur.
Un autre traitement est un appareil buccal que le ronfleur utilise pendant son sommeil. Avec l'apnée du sommeil, les voies respiratoires peuvent être bloquées pour plusieurs raisons. L'air peut encore parfois être forcé de passer, ce qui entraîne des ronflements. L'appareil maintient la mâchoire dans une certaine position qui aide à prévenir l'effondrement des voies respiratoires.
Si le PPC ou les dispositifs oraux ne fonctionnent pas, il est temps de rechercher des options plus permanentes. Un exemple est la procédure de pilier, une procédure mini-invasive qui durcit le palais mou en insérant de petits implants. Ces implants retiennent le tissu du palais mou et réduisent les vibrations causées par le ronflement.
Une autre option est l'ablation par radiofréquence de la base de la langue. Comme son nom l'indique, le tissu à la base de la langue est réduit de sorte qu'il y a moins de tissu qui peut s'effondrer et bloquer les voies respiratoires pendant le sommeil.
Des options chirurgicales supplémentaires sont disponibles. Cependant, parce qu'ils sont chirurgicaux, vous devez d'abord être évalué par un médecin qualifié pour déterminer si vous êtes candidat au traitement.
Si vous ou un proche souffrez de ronflement, n'attendez pas de voir comment le ronflement se développe. Faites le premier pas pour mieux dormir et vivre mieux en planifiant une consultation avec un spécialiste du sommeil.
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