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L'apnée du sommeil est l'un des plus de 80 troubles du sommeil différents qui peuvent être mortels s'ils ne sont pas traités. "Apnée" est le grec ancien qui signifie "essoufflé", ce qui explique pourquoi ce trouble du sommeil est si mortel. C'est un trouble du sommeil qui touche environ 4% de la population générale, mais touche jusqu'à 35% des camionneurs, mais avant de plonger dans les détails, clarifions certains faits et dissipons certains mythes en cours de route:
Types d'apnée du sommeil: Il existe en fait trois types d'apnée du sommeil:
- Apnée centrale du sommeil (CSA): se produit lorsque votre cerveau n'envoie pas de signaux adéquats aux muscles qui contrôlent la respiration
- Apnée obstructive du sommeil (AOS): se produit lorsque les muscles de la gorge et du palais de la bouche se détendent et s'effondrent pendant le sommeil bloquant les voies respiratoires
- Syndrome d'apnée du sommeil complexe (SCCS): survient lorsqu'une personne souffre d'apnée obstructive du sommeil et d'apnée centrale du sommeil
Risque d'accident
Pour les camionneurs, la forme la plus courante d'apnée du sommeil est l'apnée obstructive du sommeil (AOS), qui affecte leur capacité à obtenir un sommeil réparateur et à rester vigilant au volant. Lorsque la respiration est constamment interrompue pendant le sommeil, car les voies respiratoires supérieures sont périodiquement bloquées pendant cinq à dix secondes à la fois, le cerveau manque d'oxygène, ce qui provoque l'hypertension et les maladies cardiaques. Le SAOS provoque également la fragmentation du sommeil, ce qui entraîne l'incapacité d'obtenir à la fois un sommeil profond (qui répare les aspects physiques de la fatigue) et un sommeil de rêve (également connu sous le nom de sommeil paradoxal qui répare la fatigue mentale et traite humeur, mémoire et émotion).
Les camionneurs qui souffrent d'AOS peuvent rester au lit jusqu'à dix heures, mais en réalité, ils dorment très peu et de bonne qualité en raison de l'interruption constante de la respiration. La combinaison de la fragmentation du sommeil et de la respiration interrompue entraîne une somnolence plus élevée, augmentant considérablement le risque d'accident jusqu'à 250% par rapport aux conducteurs bien reposés.
Symptômes
Vous pouvez avoir une apnée du sommeil si vous ronflez bruyamment, halètement pendant le sommeil ou si vous vous sentez épuisé même après une nuit complète de sommeil. D'autres symptômes incluent:
- Hypertension artérielle
- le diabète
- maux de tête matinaux
- difficulté à s'endormir
- somnolence diurne excessive
- problèmes d'attention
- irritabilité
- mauvaise mémoire
- dépression
- dépendance à l'automédication (pour traiter les maux de tête et aider à s'endormir)
Les symptômes les plus graves incluent les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux.
Offres
Dans la plupart des cas, les troubles du sommeil peuvent être facilement gérés une fois qu'ils sont correctement diagnostiqués.Par conséquent, consultez un médecin si vous continuez à avoir des problèmes de sommeil ou si vous vous sentez constamment fatigué ou non. bien reposé malgré avoir passé suffisamment de temps au lit. Les traitements comprennent:
- Balles de tennis: Le ronflement est une forme de trouble du sommeil causée par une interruption de la respiration, c'est pourquoi se coucher sur le côté aide et c'est là que la balle de tennis entre en jeu. Si vous semez sur le dos des vêtements que vous portez pour le lit, vous cesserez de vous allonger sur le dos.
- Dispositif d'avancement de mâchoire (MAD): Ce sont des protège-dents personnalisés conçus par des dentistes qui aident à garder la mâchoire inférieure ouverte et relevée, permettant à la gorge de s'ouvrir et à la respiration de rester normale pendant le sommeil, idéal pour les AOS légères.
- Pression positive continue des voies aériennes (PPC): Si vous souffrez d'apnée du sommeil modérée à sévère, vous pouvez bénéficier d'un appareil PPC qui fournit de la pression d'air à travers un masque placé sur votre nez et / ou votre bouche pendant votre sommeil. Avec PPC, la pression d'air est suffisante pour maintenir les voies respiratoires supérieures ouvertes, évitant l'apnée et le ronflement.
- Chirurgie: C'est également une option, mais ce n'est généralement qu'une option après l'échec d'autres traitements. En général, au moins un essai de trois mois d'autres options de traitement est suggéré avant d'envisager une intervention chirurgicale.
- Implants: Également appelés «stimulateurs de l'apnée du sommeil», sont des dispositifs implantés chirurgicalement dans la poitrine, qui détectent lorsque la respiration ralentit en stimulant le nerf qui contrôle la langue, en le déplaçant vers le haut et vers l'avant pour ouvrir la gorge.
- Perte de poids: Il s'agit du traitement à long terme le plus efficace pour l'apnée du sommeil. Nous avons tendance à prendre du poids de bas en haut, ce qui génère éventuellement des dépôts de graisse autour du cou et de la gorge, ce qui ajoute du poids autour du cou.
- Lorsque nous perdons du poids, nous avons tendance à le perdre de haut en bas et dès que le poids tombe du visage, du cou et de la gorge, les voies respiratoires supérieures restent plus ouvertes, ce qui conduit à une meilleure qualité de sommeil et, En fin de compte, pour de meilleures décisions sur la nutrition et l'exercice.
DoT physique et indice de masse corporelle (IMC)
Il existe une corrélation statistique entre la taille de votre cou et / ou votre IMC (taille divisée par le poids au carré) et le risque d'avoir une AOS. C'est pourquoi le conducteur actuel du véhicule utilitaire du ministère des Transports (DoT) a besoin d'un médecin pour prendre ces mesures. Si votre tour de cou est supérieur à dix-sept pouces pour les hommes et seize pouces pour les femmes ou si votre IMC est de 30 ou plus, vous devrez peut-être une étude du sommeil pour voir si vous avez un trouble du sommeil. Dans les cas graves, vous pouvez même être mis hors service ou délivré un permis restreint jusqu'à ce que votre médecin vous considère en assez bonne santé pour conduire un véhicule utilitaire.
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