Comment arrêter le ronflement et les solutions de ronflement


J'ai écrit cette pièce sous un pseudonyme. J'ai tellement honte Ça aurait été mieux si j'avais eu la chlamydia ou avoué que je n'aime pas les chiens ou les enfants. Mais la vérité est que je suis un ronfleur.

Je vais vous raconter une histoire, bien que la mémoire soit encore brute (cinq ans plus tard). C'était mon anniversaire: il y avait du champagne et beaucoup de pain grillé de ma part. Un vieil homme amoureux et j'ai gardé la fête dans le sien … Et je me suis réveillé dans son lit, seul. Peut-être qu'il devait aller travailler? Mais la porte s'ouvrit et se croisa, les yeux fatigués et pénétrant la tête de ma gueule de bois. "Vous ronfliez", a-t-il déclaré et, avec cela, ma dignité est tombée à terre. Nous nous sommes rencontrés une fois de plus, je suis resté une fois de plus et encore une fois je me suis réveillé seul. C'était une réaction exagérée. Peut-être qu'il y avait d'autres problèmes. J'ai peut-être fait quelque chose d'effrayant comme dire "Je t'aime" après mon cinquième martini. Quoi qu'il en soit, c'est arrivé. Et depuis lors, je me suis inquiété du moment où je suis resté à côté de l'entreprise et j'ai réalisé que je ne suis pas la beauté endormie qu'ils avaient imaginée, mais un carlin à taille humaine grognant doucement à ses côtés.

Alors quand Tatler J'ai demandé s'il y avait un ronfleur qui voulait guérir, j'ai ravalé ma fierté et levé la main. Je m'attendais à la compétition, mais personne d'autre n'a parlé (confirmant ainsi ma place de lépreux social). Et donc, chargé de plusieurs fragments qui ont promis d'arrêter mon reniflement nocturne, y compris un livret qui disait ma & # 39; femme & # 39; Je saluerais le résultat comme un «  miracle '', j'ai commencé mes recherches.

Tout d'abord, la sangle de soutien du menton SleepPro, un appareil qui pend à travers le menton et autour de l'arrière de la tête. J'ai l'air stupide Et vous n'en aurez certainement pas, à moins que votre autre moitié soit dans un peu de S&M, auquel cas cela pourrait presque se produire comme un masque de guimpe, très apprivoisé. En fait, vous feriez mieux de lui prêter son cintre. De toute façon, c'est sur le sol quand vient le matin. La deuxième nuit, j'essaie le SnoreMender, 39,99 £, un protège-dents qui maintient doucement ma mâchoire en avant de sa position de repos naturelle. En conséquence, je ne peux pas fermer ma bouche pendant plus de 10 secondes avant de baver comme un bullmastiff. Je ressemble à une poupée sexuelle poubelle. J'ai relu les instructions, et il y a une section complète dédiée à l'augmentation de mon réflexe nauséeux, me décourageant encore plus. J'abandonne rapidement. J'ai essayé l'embout buccal SleepPro, £ 39,99, un embout buccal et mordant, que j'ajuste pour s'adapter à ma mâchoire. Je m'endors. Je me réveille sans ça. Je ne sais toujours pas où c'est. Je ne sais pas si j'ai reniflé, je ne le suis jamais. Et ce n'est pas une solution miracle; C'est un style de vie. Chaque nuit, je devais mettre ce moule dans ma bouche quelque part entre me brosser les dents et éteindre les lumières. Non merci.

Au lieu de cela, je me rends au Grand Resort Bad Ragaz en Suisse, un complexe en expansion, avec des bains thermaux célèbres et un centre médical respecté. Le complexe a été construit pour canaliser l'eau curative des sources voisines et attire chaque année des centaines de personnes qui souhaitent s'y baigner. Une immersion pourrait-elle guérir mes ronflements? Avant d'avoir la chance de le découvrir, je rencontre le professeur Hermann Sailer, une figure germanique qui, selon lui, a défendu une approche unique du reniflement: l'étirement facial inversé. En tournant les mâchoires supérieure et inférieure et en les poussant vers l'avant, vous élargissez en permanence votre espace respiratoire, tout en créant un profil soi-disant «  amélioré ''.

Est-ce peut-être trop extrême, je demande? Que se passe-t-il si le client aime son visage tel qu'il est? Ils ne le feront pas, répond-il, car tout se résume à un menton faible, et un menton faible, dit-il, est un menton intrinsèquement peu attrayant. Je couvre le mien nerveusement. Non seulement je suis un lépreux social, mais maintenant il se rend compte que je suis laid; Si tel est le cas, le ronflement disparaîtra sans aucun doute par sélection naturelle: un jour, mon espèce n'existera que sous forme de cire au Muséum d'histoire naturelle. Mais au moment où nous parlons, je me rends compte que le professeur Sailer parle d'une solution pour les ronflements sévères: l'apnée du sommeil. Les victimes arrêtent de respirer cinq à 100 fois par heure, pendant plus de 10 secondes; Ils courent le risque de crises cardiaques et d'accidents vasculaires cérébraux et peuvent même développer une démence en raison d'un manque d'oxygène. Les hommes en surpoids semblent être les plus touchés et, selon les photos qu'il me montre, la plupart ne semblent pas avoir de menton. Cela signifie que la chirurgie est hors jeu aujourd'hui – ugh. Mais où cela me laisse-t-il?

En fait, avec le Dr Mark Däppen, un diagnostic de sommeil à Bad Ragaz. Il explique qu'environ 45% des gens ronflent parfois, et pas seulement à cause de la forme génétique du visage. En fait, le ronflement est principalement dû au manque de tension musculaire dans la langue et la gorge, qui peut augmenter avec l'âge, mais est également déclenché par un repas copieux tard dans la nuit, les effets secondaires possibles des analgésiques et somnifères, nez bouché ou tout simplement trop d'alcool. (Dans mon cas, cela va de pair avec le processus de datation initial). Dormir sur le dos peut également y contribuer, ajoute Däppen. Ah! Peut-être que je devrais essayer la vieille astuce de coudre un tennis sur le dos de mon pyjama. Bien que, il est vrai, ce ne serait pas le meilleur aspect au début d'une relation. Une alternative encore moins confortable, suggère Däppen, est le Silent Night Snore Stopper: il ressemble à un chronomètre normal et émet un choc électrique à chaque fois que vous inspirez. Malheureusement, il n'est disponible qu'aux États-Unis. Ou pas: tout ce zapping m'empêcherait probablement de dormir.

Quant à l'apnée, le scalpel de Sailer pourrait fournir une solution, bien que Däppen propose l'utilisation d'un système de pression positive continue (CPAP), un masque respiratoire qui semble être tiré d'un film de science-fiction des années Quatre-vingt Mais pour la plupart des patients, comme moi, le problème est la conséquence d'impulsions sociales et d'un bon moment qui, comme le ronflement, fait partie de la vie. Bingo! Soudain, je me rends compte que j'ai toujours cherché les mauvais appareils. Je devrais vraiment me concentrer sur … les bouchons d'oreille. (Depuis, j'ai appris que les meilleurs sont d'une marque française, Quies, et ils sont en cire, donc vous sentez que vous fermez la tête). Je pourrais même présenter mon partenaire de lit comme une aide sexuelle perverse si j'ai trop honte d'admettre le vrai problème. D'un autre côté, c'est peut-être encore plus bizarre.

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