Comment arrêter le ronflement avec PPC

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Ronflez-vous toujours avec PPC? Eh bien, quel est le problème? Il est passé par le test d'apnée du sommeil et le processus de traitement pour y mettre fin! On suppose que votre appareil PPC réduit considérablement le ronflement et d'autres problèmes respiratoires liés à l'apnée du sommeil, le ronflement pourrait indiquer que quelque chose ne va pas. Examinons en profondeur le ronflement pour déterminer les causes et les solutions.

Qu'est-ce que le ronflement?

Arrêtez de ronfler avec PPC

Le ronflement est une affection assez courante qui se produit lorsque des structures de la gorge bloquent les voies respiratoires pendant le sommeil. Le son est créé par les tissus vibratoires de la partie supérieure de la gorge lorsqu'ils se touchent.

Environ 40% des hommes adultes et 24% des femmes adultes ronflent et sont plus susceptibles de ronfler en vieillissant. Les femmes dorment plus et se réveillent souvent plus souvent si leur partenaire ronfle. En tant que dormeurs plus lourds, les hommes sont moins susceptibles de se réveiller en raison du ronflement.

Cependant, le ronflement pourrait interrompre votre sommeil et être causé par une maladie grave, comme l'apnée du sommeil, le diabète de type 2 ou les maladies cardiovasculaires. Assurez-vous de vérifier auprès de votre médecin si vous commencez à ronfler.

Qu'est-ce qui cause le ronflement?

Il existe diverses causes de ronflement dont la gravité varie, de la simple source à des problèmes de santé graves, notamment:

  • Dormir sur le dos
  • Être en surpoids
  • Problèmes nasaux
  • Congestion due aux allergies ou au rhume
  • Buvez de l'alcool avant le coucher
  • Prenez des sédatifs tels que des pilules contre les allergies ou des somnifères.
  • Avoir une voie aérienne étroite
  • Avoir une bouche petite ou étroite
  • Âge plus avancé
  • Fumer

Vous ronflez ou vous faites de l'apnée du sommeil?

Bien que le ronflement soit un symptôme courant de l'apnée du sommeil, les personnes souffrant d'apnée du sommeil ne ronflent pas toujours et le ronflement peut indiquer un problème différent. En fait, le ronflement est un symptôme courant chez les hommes souffrant d'apnée du sommeil, mais pas chez les femmes.

Cependant, le ronflement indique une interruption de votre sommeil, mais il peut ne pas être aussi grave que les interruptions causées par l'apnée du sommeil. Ces interruptions peuvent provoquer une hypertension artérielle, un accident vasculaire cérébral et des partenaires privés de sommeil.

N'excluez pas le ronflement comme une partie normale du vieillissement. La différence entre l'apnée du sommeil et le ronflement réside dans la façon dont vous vous sentez pendant la journée. La fatigue chronique et la somnolence diurne extrême indiquent davantage l'apnée du sommeil. Une étude a indiqué que chez les patients qui ronflaient, souffraient d'apnée du sommeil et ronflaient, et ne ronflaient pas, mais souffraient d'apnée du sommeil avaient des taux plus élevés de rigidité artérielle.

Remarque: Cependant, peu importe la fatigue que vous ressentez, il est important de consulter votre médecin une fois que vous commencez à ronfler pour exclure l'apnée du sommeil et d'autres conditions graves.

Mon PPC ne devrait-il pas arrêter de ronfler?

Utilisez votre PPC pour arrêter le ronflement

Dans la plupart des cas, oui. Le ronflement avec PPC n'est pas normal. Si vous continuez à ronfler après avoir utilisé votre masque PPC après plusieurs jours, demandez conseil à votre spécialiste du sommeil. Discutez de la marque de votre machine et masquez-la avec eux pour d'éventuels ajustements. N'ajustez pas vous-même les paramètres PPC.

Les PPC arrêtent le ronflement en fournissant une pression positive continue pour les maintenir ouvertes toute la nuit. De cette façon, ils peuvent empêcher les tissus mous de bloquer la gorge et empêcher le frottement et créer un fort ronflement. En conséquence, son sommeil n'est pas interrompu par une nuit de sommeil reposante et rafraîchissante.

4 raisons pour lesquelles vous continuez à ronfler avec PPC

  1. Votre masque PPC ne correspond pas à votre visage.
  2. Il y a des espaces d'air dans certaines zones autour de la bouche, du nez et du masque.
  3. La pression d'air dans votre PPC est trop faible pour ouvrir vos conduits d'air en raison d'un gain de poids récent, de fuites d'air et / ou de réglages incorrects.
  4. Votre position de sommeil peut affecter le fonctionnement de la machine.

4 façons d'arrêter le ronflement avec PPC

  1. Vérifiez votre pression d'air PPC – Contactez votre spécialiste du sommeil si vous sentez que votre pression d'air est trop basse. Ils pourront vérifier leur contrôle de conformité et déterminer si tel est le cas.
  2. Changer de position pour dormir – Votre position de sommeil peut être à l'origine de ronflements. Dormir sur le dos peut empêcher la pression de l'air dans la machine d'ouvrir les voies respiratoires. Dormir sur le côté peut être une solution simple.
  3. Vous pourriez être un respirateur buccal – La respiration par la bouche est une préoccupation importante pour ceux qui portent un masque PPC nasal. Si vous dormez la bouche ouverte, l'air sortira de votre bouche au lieu de passer par les voies respiratoires. Vous voudrez peut-être passer à un masque complet.
  4. Remplacez votre masque PPC – Rendre votre masque apte à utiliser votre PPC pour ronfler est facile. Il vous suffit de faire quelques ajustements simples:
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  • Prenez le temps de vous assurer que votre masque PPC est propre. Utilisez le nettoyant Lumin PPC pour éliminer instantanément 99% des germes et des agents pathogènes nocifs pour obtenir un masque frais et propre.
  • Votre masque doit être serré, mais il ne doit pas être trop serré ni provoquer de douleur. Ajustez les sangles du harnais pour une étanchéité confortable. Il ne doit y avoir aucun espace d'air entre le masque et le visage.
  • Si vous rencontrez toujours des problèmes, essayez de sélectionner un masque PPC d'une taille différente. Certains masques sont spécifiquement conçus pour s'adapter à la plus petite monture féminine, comme ResMed Quattro ™ Air for Her.

Comment arrêter le ronflement

Si votre ronflement n'est pas lié à l'apnée du sommeil, vous pouvez essayer certains remèdes contre le ronflement:

  • Perdre du poids.
  • Ne buvez pas d'alcool près de l'heure du coucher, cela pourrait détendre votre gorge et vous effondrer.
  • Traitez la congestion nasale.
  • Dormez à vos côtés.
  • Prenez suffisamment de repos pour éviter les muscles lâches lorsque vous êtes fatigué.
  • Restez bien hydraté pour éviter que les sécrétions collantes obstruent vos voies respiratoires.
  • Évitez les somnifères ou les médicaments contre les allergies qui pourraient détendre votre gorge.
  • Levez la tête d'environ quatre pouces avec des oreillers pour garder les voies respiratoires ouvertes.
  • Arrête de fumer.

Somnifères

En plus d'utiliser votre PPC, vous pouvez utiliser certains appareils pour arrêter le ronflement.

Arrêtez de ronfler avec la thérapie d'apnée du sommeil Provent
  • Proposer des inserts pour l'apnée nasale du sommeil – Gardez les narines ouvertes pour respirer plus d'air pendant que vous dormez.
  • Protège-dents contre le ronflement – Gardez la bouche et les voies respiratoires ouvertes la nuit.
  • Oreillers anti-bruit – Relevez la tête et ouvrez les voies respiratoires.
  • Humidificateurs – Pour briser la congestion.
  • Neti Pot – Pour drainer la congestion.
  • Bandelettes nasales – Pour garder les narines ouvertes, ce qui leur permet d'extraire plus d'oxygène.
  • Mentons – Gardez la bouche fermée la nuit, vous forçant à respirer par le nez plutôt que par la bouche.

Chirurgie du ronflement

Dans certains cas, les chirurgies de ronflement peuvent mettre fin à la condition en corrigeant le problème physique qui vous fait ronfler.

  • Septoplastie – Une intervention chirurgicale corrective pour nettoyer une cloison nasale déviée.
  • Somnoplastie – Une procédure pour réduire la quantité de tissus mous à l'arrière de la gorge ou des voies respiratoires supérieures. Il est peu invasif.
  • Amygdalectomie – L'élimination des amygdales et éventuellement des végétations adénoïdes pour éviter le ronflement.
  • Chirurgie du palais – L'élimination de certains tissus du palais mou qui peuvent bloquer vos voies respiratoires.

Vous ronflez

Eh bien, vous voudrez probablement arrêter. Avant d'essayer une aide au ronflement, assurez-vous de contacter votre médecin pour vous assurer que votre état n'est pas causé par un problème majeur, comme l'apnée du sommeil. Dans de nombreux cas, le ronflement est un symptôme de l'apnée du sommeil et la meilleure façon de recevoir un flux d'air adéquat est d'utiliser un PPC pour s'assurer que votre corps reçoit suffisamment d'oxygène pour un repos suffisant.

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