Comment arrêter le ronflement: 8 meilleures aides au ronflement 2019 | Le stratège

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Photo: gracieuseté de Fox

Le ronflement a été appelé «sciage de grumes», «broyage de gravier» et «cliquetis de cailloux», tous des noms qui suggèrent à quel point ses effets peuvent être dévastateurs. Ce n'est pas amusant, que vous soyez le ronfleur (pour des raisons d'apnée du sommeil) ou la personne qui dort à côté de vous. Certaines personnes ronflent de façon saisonnière en raison de problèmes de sinus et d'allergies, tandis que les ronfleurs chroniques peuvent découvrir que l'âge, la prise de poids ou des anomalies du nez et de la gorge tels que des amygdales élargies sont des facteurs, explique Neomi Shah, Professeur agrégé de médecine pulmonaire, de soins intensifs et de médecine du sommeil. à l'École de médecine Icahn du mont Sinaï.

Michael Gelb, spécialiste des troubles du sommeil et de l'apnée du sommeil depuis plus de 30 ans, blâme également le syndrome de résistance des voies respiratoires supérieures (un trouble de l'apnée du sommeil associé à une obstruction des voies respiratoires). ou étroite) comme une cause importante de ronflement. Les voies aériennes étroites sont devenues de plus en plus courantes au fil du temps, dit-il, et c'est pourquoi il recommande souvent des appareils qui les ouvrent. Éviter l'alcool, les sédatifs et dormir sur le dos peut également aider, mais si le ronflement persiste, parlez à un oto-rhino-laryngologiste ou demandez à un médecin de faire un test d'apnée du sommeil. À court terme, nous demandons aux deux experts de recommander des aides au ronflement qui fonctionnent.

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