Comment arrêter le ronflement: 8 meilleures aides au ronflement 2019 | Le stratège

Photo: gracieuseté de Fox

Le ronflement a été appelé «sciage de grumes», «broyage de gravier» et «cliquetis de cailloux», tous les noms suggérant à quel point ses effets peuvent être dévastateurs. Ce n'est pas amusant, que vous soyez le ronfleur (pour des raisons d'apnée du sommeil) ou la personne qui dort à côté de vous. Certaines personnes ronflent de façon saisonnière en raison de problèmes de sinus et d'allergies, tandis que les ronfleurs chroniques peuvent constater que l'âge, la prise de poids ou des anomalies du nez et de la gorge, comme une hypertrophie des amygdales, sont des facteurs, explique Neomi Shah , professeur agrégé de médecine pulmonaire, de soins intensifs et de médecine du sommeil. à l'École de médecine Icahn à Mount Sinai.

Michael Gelb, un spécialiste des troubles du sommeil et de l'apnée du sommeil qui est sur le terrain depuis plus de 30 ans, blâme également le syndrome de résistance des voies respiratoires supérieures (un trouble de l'apnée du sommeil associé à une obstruction des voies respiratoires). ou étroite) comme une cause importante de ronflement. Les voies respiratoires étroites sont devenues de plus en plus courantes au fil du temps, dit-il, et c'est pourquoi il recommande souvent des dispositifs qui les ouvrent. Éviter l'alcool, les sédatifs et dormir sur le dos peut également aider, mais si le ronflement persiste, parlez à un oto-rhino-laryngologiste ou demandez à un médecin de faire un test d'apnée du sommeil. À court terme, nous demandons aux deux experts de recommander des aides au ronflement qui fonctionnent.

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