Comment arrêter définitivement le ronflement


Complications associées au ronflement

En plus d'avoir un risque accru de maladies cardiaques et de fournisseurs conjugaux, il existe plusieurs complications associées au ronflement qui peuvent avoir un impact négatif sur la vie d'une personne en général. Selon le type de ronfleur, des complications de santé pourraient survenir, surtout si votre ronflement est causé par l'apnée du sommeil.

Les personnes souffrant d'apnée du sommeil à long terme souffrent souvent d'hypertension artérielle et peuvent même avoir une hypertrophie cardiaque avec un risque accru de crises cardiaques et d'accidents vasculaires cérébraux. Cette condition interrompt également le sommeil d'une personne chaque nuit, ce qui peut provoquer des interruptions du rythme circadien, une somnolence chronique et de la fatigue, et une pire qualité de vie en général. L'apnée du sommeil provoque également de faibles niveaux d'oxygène dans le sang qui resserrent les vaisseaux sanguins dans les poumons et entraînent une hypertension pulmonaire. Il peut également provoquer des maux de tête chroniques et de l'obésité.

Les causes du ronflement

Ronflement Elle est causée par un blocage dans les voies respiratoires supérieures entre les voies nasales et la gorge pendant qu'une personne dort. Lorsque l'air est bloqué, il fait vibrer les tissus entourant les voies respiratoires et crée le bruit que nous associons au ronflement.

Souvent, les ronfleurs ont trop de tissu adipeux autour du nez et de la gorge, ce qui les rend plus susceptibles de vibrer. La position de la langue d'une personne peut également contribuer au ronflement la nuit, car elle peut bloquer les voies respiratoires. Cela est particulièrement fréquent pour ceux qui dorment sur le dos, car la gravité permet à la langue de tomber au fond de la gorge.

Ronflement Il a tendance à devenir plus courant avec l'âge. Ceux qui sont dans leur âge moyen et au-delà ont naturellement une gorge plus étroite et moins de tonus musculaire, ce qui conduit à des ronflements. Les hommes ont également des conduits d'air plus étroits et sont plus susceptibles de ronfler. D'autres facteurs physiques qui augmentent la probabilité de ronflement comprennent:

  • Fente palatine
  • Amygdales hypertrophiées ou enflammées
  • Un grand palais mou
  • Blessures ou déformations nasales.
  • L'asthme
  • Ménopause
  • Congestion nasale

Le ronflement peut également être causé par les effets secondaires des médicaments, du tabagisme et de la consommation d'alcool. Cependant, ce n'est pas une peine d'emprisonnement à perpétuité, car des changements de style de vie peuvent être effectués pour aider à prévenir le ronflement. Souvent, il suffit de faire de l'exercice et de perdre du poids pour arrêter définitivement le ronflement.

Les différents types de ronflements

Tous les types de ronflements ne sont pas les mêmes. En fait, il existe plusieurs différents types de ronfleurs. Ils comprennent le ronflement dans la langue, le ronflement dans la bouche, le ronflement dans la gorge et le ronflement nasal.

Le ronflement de la langue

Ce type de ronflement se produit dans les jets et sonne plus aigu que le ronflement moyen. Le ronflement de la langue est généralement causé par le sommeil sur le dos. Cela peut être traité en ajustant votre position de sommeil.

Il existe également des embouts buccaux qui peuvent être utilisés pour garder votre langue en place, ainsi qu'un sac à dos ou un positionneur de sommeil qui vous aideront à dormir sur le côté pour garder les voies respiratoires ouvertes.

Ronflement dans la bouche

Le ronflement par la bouche sonne comme un battement ou un grondement. Cela est causé par des amygdales enflées ou élargies, un tissu palatin faible et un tissu flasque lâche dans la gorge. Elle peut également être déclenchée par une respiration nasale. Cela ne se produit que lorsque vous dormez la bouche ouverte.

Le ronflement peut être traité avec un protège-dents, des jugulaires ou des dilatateurs nasaux qui peuvent améliorer la respiration nasale. Il peut également être utile d'utiliser un pot Neti pour aider à garder le passage nasal dégagé. En dernier recours, une chirurgie qui resserre la gorge et les tissus mous du palais est également une option.

Ronflement de la gorge

Le ronflement de la gorge est fort, ainsi que de longues périodes de silence qui durent 20 secondes ou plus. Ce type de ronflement peut survenir quelle que soit la position de sommeil d'une personne et peut être associé à des interruptions respiratoires. Ce type de ronflement est généralement causé par l'apnée du sommeil, un trouble grave du sommeil.

Cela se produit parce que le tissu de la cavité buccale se détend pendant le sommeil, s'enfonce dans les voies respiratoires et bloque les voies respiratoires. Cela provoque l'arrêt de la respiration, puis une excitation qui provoque une tension musculaire et rouvre les voies respiratoires. Il s'agit généralement d'un cycle répétitif qui peut avoir de nombreux impacts sur la santé de ceux qui en souffrent.

Un respirateur ou une thérapie CPAP est une excellente option de traitement pour l'apnée du sommeil, car il dégage les voies respiratoires pour permettre une respiration constante tout au long de la nuit. La thérapie EPAP est une autre bonne option qui fonctionne en plaçant deux petites bandes ventilées sur les narines pour aider à respirer. La thérapie UAS est également une option. Il s'agit essentiellement d'un stimulateur cardiaque de la langue qui est implanté sous la langue.

Ronflement nasal

Le ronflement nasal est constant et sonne comme des grognements, des grondements ou des bruits flottants. Cela peut même ressembler à une bouilloire sifflant. Ce type de ronflement peut provoquer une mauvaise haleine, une bouche sèche et des maux de tête.

Le ronflement nasal est causé par des blocages dans les voies respiratoires nasales qui rendent la respiration difficile par le nez. Les causes courantes sont un rhume, des allergies et un septum dévié. Le ronflement nasal peut être traité avec des bandelettes nasales ou à l'aide d'un pot Neti pour aider à garder les voies respiratoires nasales ouvertes et à éliminer le mucus des allergies ou du rhume. Le ronflement nasal est le résultat de restrictions physiques permanentes dans le nez et peut être traité par chirurgie pour éliminer les restrictions.

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