Dans cet article, nous supposons que vous avez déjà réduit exactement ce que vous vivez et nous pensons que votre cause est le reflux acide. Si vous n’êtes pas sûr de la cause, Nous vous recommandons de lire notre article complet « Étouffement pendant le sommeil Causes, complications et traitement »
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Qu’est-ce qui se passe: se réveiller étouffé la nuit en dormant
Ces types d’épisodes sont assez effrayants. Quand cela m’est arrivé, je me suis réveillé violemment et j’ai eu du mal à respirer. La respiration est devenue douloureuse, parfois pendant des jours, et une partie du contenu peut très bien pénétrer dans la bouche et les poumons. Plusieurs fois, mon cœur s’est mis à battre et j’ai commencé à transpirer.
Lorsque ce qui précède se produit, l’estomac et la teneur en acide peuvent provoquer un asthme induit par un reflux acide. Lorsque l’acide pénètre dans la bouche, il éclabousse les dents et peut les endommager. La pire chose que vous puissiez faire pour vos dents est de les brosser immédiatement. Mon dentiste m’a dit que je pouvais voir les signes de reflux acide sur les dents de son patient. Il m’a également dit de me rincer la bouche et d’attendre un peu, de me rincer à nouveau puis de me brosser, il en va de même pour les aliments acides.
Ce que vous pouvez faire avant de vous coucher:
Tous les changements de mode de vie, de la perte de poids à la non-utilisation d’aliments offensants tels que les aliments acides, les aliments gras, la caféine, le chocolat, les boissons gazeuses, etc., sont des choses difficiles à faire, cela nécessite de la planification et de la discipline.
Les raisons pour lesquelles ces changements de mode de vie aident:
Beaucoup de ces aliments détendent les muscles du sphincter ou ajoutent du gaz à l’estomac, augmentant la pression ascendante et / ou nécessitant donc moins de pression pour que le contenu acide et gastrique pénètre dans l’œsophage.
Comment arrêter le reflux acide la nuit qui s’étouffe pendant que vous dormez
Ce que vous pouvez faire lorsque vous dormez:
1. Ne mangez pas pendant quelques heures avant de vous coucher.
2. Commencez à dormir sur le côté gauche.
3) Lever la tête du lit. Ne pas se vanter, c’est très bien, un Reflux Guard est un moyen simple de soulever toute la surface de couchage.
4. Faites un bilan de santé pour l’apnée du sommeil: le ronflement seul peut éliminer l’acide gastrique et le contenu de l’estomac selon le livre « Sleep Disruption » du Dr Steven Park, ORL formé à John Hopkins.
Raisons pour lesquelles les conseils de sommeil précédents fonctionnent.
1. La nourriture moins non digérée, moins de pression ascendante et moins de débit gastrique.
2. L’angle de l’œsophage et la position de l’estomac en position gauche sont moins susceptibles de provoquer un reflux.
3. Soulever la tête du lit utilise la gravité toute la nuit, réduisant la pression vers le haut.
4. Le ronflement peut non seulement augmenter l’acide gastrique et le contenu de l’estomac en utilisant une machine cpap, en ajoutant une pression à la baisse, et donc une personne est moins susceptible de reflux.
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