Un chirurgien a développé une formation pour aider à arrêter le ronflement.
Un chirurgien de l’oreille, du nez et de la gorge a développé un entraînement oral qui est censé aider à arrêter le ronflement.
Mike Dilkes, chirurgien au St John and St Elizabeth Hospital de Londres, a conçu une formation pour aider à ronfler.
Le médecin a déclaré que le ronflement « n’est pas une habitude que vous pouvez choisir d’avoir … (c’est) une que vous pouvez choisir d’arrêter de prendre« .
L’entraînement se concentre autour de la langue et de la gorge, et vise à tonifier les zones du cou qui provoquent le ronflement.
Les exercices sont divisés en trois sections, chaque section se concentrant sur le palais, la gorge et la langue.
Les exercices se concentrent sur le cou et la gorge.
L’entraînement fonctionne en tonifiant les muscles qui se sont affaissés et détendus la nuit pendant que la personne dort.
Voici comment cela fonctionne:
Étape 1) Curling
Cela peut être fait en repliant la langue dans la bouche, puis vers le palais.
Ensuite, amenez votre langue en avant et touchez l’arrière de vos dents supérieures. Répétez ce temps de service.
Étape 2) Ahhhhhhhhh!
Ouvrez la bouche aussi large que possible et émettez un son « ahhh » pendant environ 20 secondes.
Étape 3) Grincements
Commencez par sortir la langue autant que possible.
Respirez profondément et faites un cri aigu.