« C’est amusant si vous y réfléchissez. Nous apprenons beaucoup de choses que nous ne faisons pas, mais nous n’apprenons pas quelque chose que nous faisons tout le temps: respirer. »
Andien, une chanteuse indonésienne populaire, a surpris ses fans lorsqu’elle a publié une longue histoire Instagram sur la respiration, ainsi que des photos d’elle, de son mari et de son fils de deux ans avec du ruban adhésif.
Elle a révélé que sa famille pratiquait quelque chose appelé Buteyko depuis trois mois. Il s’agit de trouver des moyens de respirer par le nez, dont l’un consiste à fermer la bouche avec du ruban adhésif pendant le sommeil.
Buteyko, a déclaré Andien, l’a aidée à mieux dormir, a empêché sa gorge de se dessécher et l’a libérée de la mauvaise haleine.
Mais l’enregistrement oral fonctionne-t-il et, plus important encore, est-il sûr?
Qu’est-ce que Buteyko ?
La technique de Buteyko a été développée pour la première fois dans les années 1950 par le médecin soviétique du même nom, Konstantin Pavlovich Buteyko.
Il croyait que les conditions respiratoires, l’asthme en particulier, pouvaient être liées à la façon dont les gens respiraient. Il pensait que si les patients apprenaient à respirer correctement par le nez, leurs problèmes pulmonaires disparaîtraient.
Près de sept décennies plus tard, la thérapie alternative reste populaire, et les praticiens de Buteyko dans le monde entier louent maintenant les avantages des exercices de respiration et ferment la bouche pour dormir.Il a été affirmé que Buteyko améliore un certain nombre de maladies, du diabète à la fatigue chronique, au TDAH et à la dépression. Mais peut-être la condition à laquelle il a été le plus étroitement associé est l’apnée du sommeil.
L’apnée du sommeil est lorsque les voies respiratoires d’une personne sont bloquées ou restreintes pendant son sommeil, ce qui signifie qu’elle ne peut pas respirer aussi facilement. En conséquence, ils ont un sommeil de mauvaise qualité, ce qui peut entraîner de la fatigue, de la dépression et d’autres maladies.
C’est aussi la raison pour laquelle les victimes ronflent: ce son désagréable est l’air qui a du mal à entrer et sortir de la trachée de quelqu’un.
Patrick McKeown, fondateur de la Buteyko International Clinic, a déclaré à la BBC que « la respiration par la bouche est un facteur important qui contribue à l’apnée obstructive du sommeil (AOS) » car elle peut repousser la langue et obstruer les voies respiratoires. Il prétend que fermer la bouche avec du ruban adhésif peut empêcher cela de se produire.
Ne fermez pas simplement votre bouche
Mais les médecins ne sont pas d’accord et disent qu’il s’agit d’une compréhension simpliste de la condition.
« Je comprends pourquoi il est préférable de respirer par le nez, mais la plupart des gens n’ouvrent la bouche que s’ils ont du mal à respirer par le nez », explique la Dre Kathleen Yaremchuk, spécialiste ORL et ORL. Je rêve à Détroit. .
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Quelqu’un qui souffre d’AOS, ajoute-t-il, ne peut pas arrêter la condition « simplement en fermant la bouche ».
« Les dispositifs buccaux que vous utilisez (pour l’AOS) portent la mâchoire vers l’avant lorsque vous les utilisez, donc cela aide à l’apnée du sommeil, mais il ne s’agit pas seulement de fermer la bouche, mais d’avancer votre mâchoire pour ouvrir les voies respiratoire. »
Le professeur Nirmal Kumar, oto-rhino-laryngologiste et président de l’organisation médicale britannique ENT UK, est d’accord et a déclaré à la BBC qu ‘ »il n’y a aucune preuve convaincante dans la littérature médicale pour soutenir ce traitement (Buteyko) ».
Il ajoute que faire des exercices de respiration, Buteyko ou non, peut généralement améliorer l’asthme et d’autres symptômes respiratoires, donc les gens croient que cela aide. Mais les exercices de respiration « font de toute façon partie de nos conseils et traitements standard (en tant que médecins) ».
Quels sont les risques?
En plus du fait qu’il est à peine efficace, les deux médecins avertissent que se brûler la bouche ou celle de leur enfant pourrait être dangereux.
« S’il est tombé malade et a dû vomir, il ne pouvait pas », prévient le Dr Yaremchuk. Dans le pire des cas, cela pourrait entraîner une noyade.
En ce qui concerne les jeunes enfants, McKeown met explicitement en garde contre l’enregistrement de leur bouche. Il a dit qu’il avait vu la photo d’Andien sur Instagram de son jeune fils et que « ce n’est pas recommandé du tout » par les pratiquants de Buteyko.
« Pour les jeunes enfants, dès que (la bande) nous aurons peut-être cinq ans, mais nous ne mettons pas la bande directement sur nos lèvres. »
Le professeur Kumar ajoute que les enfants peuvent également avoir plus de difficulté à respirer par le nez et tombent souvent malades.
Il dit qu’Andien qui couvre la bouche de son fils de deux ans est « la dernière chose que nous conseillerions à quiconque, car il existe un danger important de mort subite ».
En cas d’urgence, il est probable que la plupart des adultes se réveillent et déchirent la bande, les enfants ne le peuvent pas, ajoute-t-il.
«Il y a des problèmes dans les narines des enfants qui peuvent provoquer des blocages», comme les végétations adénoïdes ou un simple nez bouché. Dans ces cas, « ils doivent respirer par la bouche sinon ils mourront ».
Si vous ronflez ou avez d’autres problèmes respiratoires, les deux médecins recommandent de consulter un professionnel de la santé pour un traitement.