Arrêtez de ronfler | Traitement des troubles du sommeil

Le ronflement est un problème simple et est connu pour causer un manque de sommeil. Dans la plupart des cas, il peut être bruyant. Un ronflement intense peut rendre difficile pour vous et votre partenaire de bien dormir.

Qu'est-ce que le ronflement?

Le flux d'air de la bouche ou du nez vers les poumons fait vibrer les tissus de votre système respiratoire lorsque vous dormez. Cela peut faire un bruit fort et désagréable. Un ronflement intense peut rendre difficile pour vous et votre partenaire de bien dormir.

Le ronflement pendant le sommeil peut être une alarme d'apnée obstructive du sommeil (AOS), qui peut être un problème grave. Tous ceux qui ronflent ne souffrent pas d'apnée du sommeil et pas tous ceux qui souffrent d'apnée du sommeil. Votre médecin de famille peut vous aider à diagnostiquer si vous souffrez d'apnée du sommeil.

Les causes du ronflement

Le ronflement est le résultat de la relaxation des tissus respiratoires qui bloquent partiellement les voies respiratoires pendant le sommeil. Le déplacement de l'air dans des espaces restreints crée du bruit. Le ronflement provoque un manque de sommeil et une perte de sommeil. Un ou plusieurs des éléments suivants peuvent être à l'origine de votre ronflement. (R) (R)

• L'obésité, qui provoque de la graisse autour de la gorge.
• La consommation d'alcool, provoquant une relaxation des muscles de la gorge.
• Faiblesse de la gorge, qui provoque l'effondrement musculaire de la gorge pendant le sommeil.
• Obstruction dans le passage nasal.
• Mâchoire mal placée, souvent causée par une tension dans les muscles.
• Apnée obstructive du sommeil.
• Dormez sur le dos, ce qui peut faire tomber la langue vers l'arrière de la bouche.
• Le tabagisme, qui affaiblit et obstrue la gorge
• Médicaments qui provoquent une relaxation des muscles de la gorge et de la langue.
• Allergies liées au système respiratoire.

Le ronflement est vraiment un problème qui peut affecter un individu et sa vie de famille. Le ronflement est un problème simple et facilement traitable.

Traitement contre le ronflement

Presque tous les traitements contre le ronflement aideront à éliminer le blocage des voies respiratoires. Les médicaments peuvent avoir peu d'aide pour traiter les symptômes du ronflement en contrôlant les causes de la congestion nasale et des réactions allergiques.

Le premier traitement simple est
changer votre style de vie selon la recommandation de nombreux médecins
Traitement naturel pour arrêter le ronflement.

• Perdre du poids
• Arrête de fumer
• Évitez l'alcool et les médicaments sédatifs avant le coucher.
• Dormez à vos côtés
• Restez bien hydraté

Quelques options de traitement simples que vous pouvez trouver avec des aides en vente libre, telles que,

• vaporisateurs nasaux, qui favorisent le drainage nasal et sinusal.
• bandes nasales, qui aident à ouvrir le nez et à mieux respirer.
• Pince nasale, qui aide à déverrouiller la cavité nasale, respire doucement, élimine la congestion nasale et augmente le flux d'air.

Oreillers anti-bruit

La conception spéciale des oreillers aide à ouvrir naturellement les voies respiratoires pendant le sommeil, ce qui réduit le ronflement. Deux types d'oreillers peuvent aider à réduire le ronflement.

Oreiller en mousse à mémoire

L'oreiller en mousse viscoélastique est un matériau sensible à la chaleur qui est réglable et personnalisable sur votre corps allongé dessus. C'est un soutien complet du corps et épouse la forme dont vous avez besoin. Le plus populaire est l'oreiller en mousse viscoélastique en bambou. Votre tête et votre cou s'aligneront avec votre ligne corporelle et aideront à prévenir le blocage des voies respiratoires, ce qui provoque le ronflement.

Orthopédique
oreiller

Les oreillers orthopédiques sont conçus pour soutenir la tête et le cou et aider la mâchoire à rester ouverte et légèrement en avant. Les voies respiratoires ne se rétréciront pas, ce qui entraînera une petite réduction du ronflement.

Dispositif oral pour réduire le ronflement

Un
nombre de accessoires buccaux qui aident à arrêter le ronflement, tels que

Attelle d'avance mandibulaire

Les attelles d'avance mandibulaire sont un appareil dentaire qui aide à abaisser légèrement la mâchoire, ce qui entraîne la traction de la langue vers l'avant. Le accessoire est efficace dans le traitement du ronflement.

Pression positive des voies respiratoires

Un appareil à pression positive continue (PPC) est couramment utilisé pour le traitement de l'apnée du sommeil et du ronflement associé. Une personne qui ronfle sans lien avec l'apnée du sommeil n'est pas tenue d'utiliser la PPC, qui nécessite généralement une ordonnance dans certains pays.

Le PPC aide à garder les voies respiratoires ouvertes en pompant un flux d'air contrôlé à travers un tuyau flexible vers un masque placé sur le nez, la bouche ou les deux.⁽¹⁹⁾ L'appareil contient un masque PPC qui est placé sur le nez et / ou la bouche. La machine PPC connectée fonctionne comme un compresseur d'air qui fournit de l'air pour garder les voies respiratoires ouvertes.

Jugulaire

La jugulaire aide à garder la bouche fermée et empêche la langue de bloquer les voies respiratoires. Il respirera par le nez tout au long du rêve.

Buse anti-bruit

Il existe plusieurs types de buses sur le marché pour lesquelles vous n'avez pas besoin d'une ordonnance ou de notes médicales. Le principe de l'embout buccal est de tirer la langue vers l'avant et de dégager les voies respiratoires.

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Autre
Traitements médicaux

En plus des traitements en utilisant l'appareil et l'appareil anti-bruit, il existe certains traitements médicaux que votre médecin peut recommander. Tous ces éléments peuvent inclure le traitement au laser, la procédure d'implantation, le traitement par radiofréquence et le traitement chirurgical.

conclusion

Le ronflement affecte le mauvais sommeil et entraîne une privation de sommeil. Si vous vous sentez très fatigué et avec une somnolence sévère, le symptôme peut être lié à l'apnée du sommeil. Vous pouvez apprendre la façon naturelle de traiter l'apnée du sommeil et consulter votre médecin de famille.

Tous ceux qui ronflent ne souffrent pas d'apnée du sommeil. Le ronflement est un problème physique qui est un problème de santé facilement traitable. Il n'y a rien à avoir honte. Vous ne vous en rendrez pas compte tant que votre partenaire ne se plaindra pas de vos ronflements. Le ronflement affecte l'individu et la personne qui dort à côté de lui. La meilleure façon est de travailler avec votre partenaire pour résoudre votre problème de ronflement. Cela signifie que vous vous souciez de votre relation avec votre partenaire.

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Tout le meilleur pour votre bon rêve.

Priscilla